中医上来讲，冬季养生藏为主，不管是汗液，精液都是藏为主，汗液属于心液，蒸发过旺容易心阳虚，累计下去容易肾气虚。因为汗液属于津液，津液属于阴，蒸发需要身体的热量，这个热就是阳，然后通过气排出体外，所以是损伤阳气...
不会伤阳，如果怕出汗就不能运动了，会不会伤阳要看你运动后的状况，如果运动后是精神抖擞，那么对身体很好，请继续下去，如果是每次都吐了，躺下去了，走不稳了，汗流太多，头晕晕的，那么长期下去就不行，需要一个慢...
冬天气温下降，阳气收敛，人的阳气也潜藏于肾，宜静不宜动。春勤，冬懒，人应早睡晚起.还说，《黄帝内经》里冬天闭藏季节，勿泄皮肤，勿耗伤阳气，阳气耗散过多，否则来年一定感冒、生病的。对于冬天应该冬藏，不运动，...
答案是肯定的。人体阳气最足的时候是每天当中的午时，午时已过阳气慢慢地衰减直到晚上阴气开始上升，这是人体的规律也是大自然的规律。如果想要有一个好的身体就应该顺时而养生，早晨是阳气初生之时，此刻运动跑步可以激发阳气...
因为冬天跑步确实对身体有不太好的影响，而且冬天的气候在我们国家来说不太适合跑步，容易造成雾霾的堆积，空气质量变差。冬天可以进行一些无氧运动的相关训练，但是室外跑步就不是特别合适了。冬天跑步的危害从身体的活动周期上...
因此，冬季运动应符合自然规律和“早睡晚起，一定要晒太阳”的健康理念。冬季锻炼的时间应该在日出之后。此外，不同的人也应该选择合适的运动，比如：年轻人应该选择健身、有氧舞蹈等运动；中老年人宜选择快走、慢跑、太极...
中医说冬天不适合跑步是因为初冬时节，人体血液粘稠度较高，体内激素水平较高。在寒冷的早晨，体育锻炼容易影响血管收缩，增加血液阻力，导致血压升高和心脑血管疾病。此外，整个身体协调性能糟糕，冬天清晨户外光线弱，有时雪路...
冬天跑步注意事项通常很多人跑步可能就是随便沿着马路跑，但因为汽车尾气多，空气质量是很差的，建议尽量找一些氧气充足、空气清新的地方跑，如公园小径、学校操场等，最好是泥地、草地等弹性强的地面，能减少跑步时对膝盖的...
那跑步会伤阳气吗？按照中医的理论呢，气是负责人体的运动的，当然也包含跑步，你迈出的每一步都需要消耗气。但是在日常生活中，气的生成可以赶上气的消耗，所以不会出现什么问题。当我们体力运动或者脑力运动过多时，气的...
这主要是因为冬季的天气比较冷，跑步或许不能达到很好的减肥效果，反而会对人的骨骼膝盖造成一定的伤害，主要是因为天气太冷，人们可能无法热身，这样就会导致人们达不到想要健身锻炼的效果，反而会导致肌肉受损。寒冷天气会让心脏...
2024/4/26