减肥可以喝粥吗

小米粥是粗粮食物，其成分中含有较多的纤维素，食用后可以促使胃肠蠕动，从而起到减肥的作用。小米粥有健脾温胃，除湿的作用，可以帮助人体去除湿气，缓解湿气导致的肥胖。小米粥的营养成分单一，减肥人群应该再搭配一些热量较低的食物来进行更好的减肥。

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炎热的夏季，心情烦躁不想吃饭？没有关系，现在推荐几种在夏天吃的粥，不仅美味，关键是能减肥哟~！爱美的亲们可以试一下步骤/方法：山楂粥山楂30克、大米100克、冰糖适量（根据个人口味）。山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时放入冰糖煮沸即成。山楂具有很好的促进肠胃消化的作用，并且很开胃，当你不想吃饭的时候吃一碗山楂粥，不仅有胃口，而且还能帮助你的肠胃消化吃的这些东西苦瓜粥苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。将苦瓜去瓤，切成小丁，与洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用大火烧开后，放...