清理肺部最佳方法

一般生活中色白的食物，如梨、白萝卜、银耳、冬瓜、百合、柚子等具有清肺的功效，中医讲白色入肺，因此通过食用这些食物，其有效成分与肺部代谢的废物作用，然后将其排出体外，从而达到清肺的作用。还有橄榄和无花果，均具有清肺利咽之功。

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

锻炼肺活量可以找到空气清新的地方伸展双臂且手掌向外向上，引导手臂向头上方展开，多次反复并进行深呼吸，也可以双臂伸直向上方举并向头后方伸展，上体向后弯曲，让肩关节活动到最大幅度，随后双臂收回，还可以伸直双臂向身体两侧做展胸动作，注意换气即可。

有时候清晨出门去上班的时候发现，外面的有很大的雾气，起初还以为是普通的大雾天气，之后通过新闻了解到PM2.5指数的概念，原来是空气污染，那么在如今这个污染严重的环境中我们应该如何通过饮食来来保护自己呢？以下是整理的一些护肺的食疗经验，希望对大家有用。步骤/方法：【番茄预防呼吸系统疾病】研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病，而且番茄还具有养颜美白功效，灰霾天气就多吃些吧！男女通用昂！【莲子百合煲瘦肉养肺】原料：百合30克，莲子30克，猪瘦肉300克。做法：将猪瘦肉加入莲子和百合，隔水...

由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，问下谁知道吃什么能清肺，千万不要告诉我吃什么药，是食物！　　清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。步骤/方法：一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可...

吸烟的人数和吸烟的数量却在以难以置信的速度增加.现代人普遍都在吸烟,大部分人更是吸食着二手烟.吸烟有一定的社会性,但同时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大.俗称是药三分毒,所以最佳的调理方法自然是食疗.下面分享给大家几款清肺最快的汤食来帮助大家更好的照顾好自己的身体.步骤/方法：莲子有防癌抗癌的营养保健功能,百合就有润肺止咳的功效.雪耳莲子百合排骨汤就拥有了这几种食材.雪耳75克,百合100克,排骨500克.洗净后加入适量的水一起放入锅里(最好使用汤煲)煮沸.最后用小火煲三个小时就可以了.白...

秋天如何养肺，秋天要养肺主要是因为秋季比较燥热，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说，可导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等秋天的天气很干燥，而这干燥的天气对我们的肺是很不好的，所以我们必须掌握一些日常生活里应该怎么养肺额好办法，那么今天我就教大家几个简单实

肺在秋天很容易受干燥的影响，所以在秋天我们应该多吃润燥生津的水果，从而养好我们的肺，下面给大家介绍几种能养肺的水果。步骤/方法：葡萄是不错的选择。葡萄酸甜可口，能补肝肾，生着吃能消除烦躁，经常吃葡萄还能减轻神经衰弱的症状。葡萄的市场价不贵，多吃点葡萄还是不错的。柿子是润肺的不二选择，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果。柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，能防止便秘，柿子吃多了还能充饥~~梨清甜可口，汁比较多，能清热解毒，润肺生津，在咳嗽的时候吃梨还能止咳，在吃梨...

冷空气的来到，减弱了雾霾。不过我们还是应该吃些清肺、排毒的食物，增强身体来抵御雾霾伤害。这里，小记推荐大家多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，可以补充多种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。种类雪梨　　味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。　　吃法：做道清肺梨；把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟，待稍冷却后加入蜂蜜。银耳　　味甘、淡，性平，无毒，...

冬季是呼吸道疾病的高发季，许多城市的雾霾也让人们的呼吸道受伤。在此推荐几种护肺的小药茶，大家可根据需要选用。方法罗汉果茶。罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。四宝茶。即麦冬10克、桔梗6克、金银花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺润喉，生津利咽。这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。但如果发现明显过敏症状，应及时停用。石斛煎水。它用于滋阴清热，有...

由于经常吸烟，肺部开始逐步消弱，跑步的喘气声也不正常，而且痰特别多，那什么能清肺，我会告诉你是食物。方法清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、...

金风送爽，酷暑渐消，立秋一过，气候将逐渐转凉，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正要恢复一下，此时做好养生，可以祛病延年。那么，秋季调养身体何处较佳呢？祖国医学认为金秋养肺最为适宜。方法中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一。祖国医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季。从季节养生角度看，秋季最宜养肺。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易...

肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。肺排毒吃什么？下面十种食物帮你清肺排毒。方法蜂蜜：蜂蜜是一种非常有益身体健康的食物，其性味甘平，能入脾经、肺经、大肠经，可以润肺、解毒、补中，蜂蜜经常被用来治疗咳嗽、肺燥症状猪血：猪血能较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄...