你好，斜方肌一边大一边小，一般是不良的学习或者睡姿习惯，或者不正确的锻炼方式造成的。1、缩肩姿势方式是你在做胳膊健身运动的情况下，最先会出现锁骨上抬的问题。胳膊举起来的情况下，锁骨会往上耸起，它是因为斜方肌上...
首先这个是个组合问题，专业术语叫上交叉综合征斜方肌大是其实主要的原因是呼吸模式你可以自己测试下吸一口气看看到不到肚子，你的情况应该是到胸腔的内翻是因为头部前引，圆肩导致的你应该伴随这颈椎不舒服...
是斜方肌，位于项部和背上部，为三角肌扁肌，两侧相合成斜方形。斜方肌起自枕骨，项韧带和全部胸椎的棘突，它的上部肌束行向下外，中部肌束水平行向外侧，下部肌束行向外上，止于锁骨和肩胛冈等处。该肌的上部肌束可上提...
有可能是外伤导致的肌肉受损，进而出现斜方肌一边大一边小的情况。也可能是体态不良导致的，如长期保持不正确的坐姿、站姿，或是经常耸肩，都可能会导致一侧斜方肌出现受力过度的情况。
正确斜方肌训练方法1、杠铃耸肩起始姿势：用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量下沉。双手轻轻握住杠铃并自然地放松下垂。动作要领：双肩尽力向上耸起(越高越好)，在最高点的...
1、右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。2、前后点头，拉伸脖子前侧与后侧肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。消除斜方肌的方法1、耸肩训练：不要太轻，更不能太重。合理的重量应该是，你...
肌肉结节一般不会响，如果斜方肌里面有硬块，还咯吱咯吱的响，应该去医院检查
1、斜方肌是由肩部一直放松或长时间弯曲颈部引起的，随着人们越来越多的伏案工作和学习，长时间让头部处于前倾状态越来越普遍，脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，也会使斜方肌看起来明显。2、因此，平时在办公或者是看电脑时，...
2、发力不正确发力不正确也会造成斜方肌发达，有的女生们在提重物时，由于臂力较小，再加上斜方肌是一条非常主动的肌肉，所以斜方肌就会替代性的发力。斜方肌就这样悄无声息地被锻炼了。这点在健身的时候也要注意，很可能...
另外随着我们越来越多的伏案工作和学习，长时间让头部处于前倾状态越来越普遍。脖子前倾也会让斜方肌处于紧张状态，也会让斜方肌看起来明显。所以平时在办公或看电脑时，注意不要让脖子往前面倾，头部稍往后面收一收。让电脑和...
