会又累又饿，然后回家狠吃，然后就变胖了！
人在饿的时候运动会对身体体能产生巨大的消耗，毕竟人不是机器，有很长的续航能力，人都是吃五谷杂粮的，所以只有体能耗尽是身体的各个器官都会达到能量消耗的极限，这个时候人的血糖含氧量就会急剧下降，这种情况下人就会四肢...
在饥饿状态下训练，容易发生低血糖，并且增加人体的疲劳感，直接影响训练效果。比如，你在空腹时候只能跑 5 千米，而跑前吃点东西可以跑 10 千米，这样训练效果很受影响。肚子空空的时候，如果长时间运动，会造成肝糖原储备不...
因为，在一晚上没有能量摄入后，体内的糖原储存变低。然而，在运动时身体还会继续消耗糖原。为了弥补这个糖原的空缺，身体会自动消耗脂肪，以便维持一个正常的血糖值。这样一来，在能量消耗方面，空腹时将会燃烧更多的脂肪。为...
有直接的关系，跑步属于有氧运动有减肥效果，不吃饭会造成低血糖，诸如头晕，乏力，甚至运动性休克。建议跑步前吃50克面包或馒头之类。
太饱，食物没有消化完，这时候运动对肠胃不好，大量运动食物可能会倒流，如果是想减肥，这时候运动燃烧的脂肪效率是是最低的。太饿运动，肯定是会低血糖，头晕眼花，四肢无力，这个时候最好补偿一根香蕉或巧克力 ...
也就是，饿着肚子跑完步会给身体这样一个信号——“明日”可能还要遭遇饿着肚子跑步的状态，需要优化身体。所以，这个朋友的锻炼效果有两个：一是因为没吃饭，血糖消耗殆尽，跑一会儿就会消耗脂肪。二是给身体的信号，为了...
不好 空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，增加意外伤害的几率；吃完东西马上锻炼，会导致胃疼，甚至呕吐。不能一味为了减肥，而放弃了健康。很多中医研究人员指出，运动前一定要吃一点容易消化的东西，如...
不会。跑步不会解绑，只是可能会加剧你的饥饿感，跑步有助于燃烧卡路里，但是如果你饿得太厉害，那么它可能会使你感到更加疲劳。跑步前不能空腹，但也不宜饱餐，空腹跑步，因为跑步时对葡萄糖的消耗比较多，容易诱发低血糖...
跑能增强体质，加强心肺功能，加快新陈代谢，但不宜负荷过大，过于疲惫。肝脏的保护在于修养生息，平时主要营养均衡
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