燕麦奶有什么营养

丰富的营养成分燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。适宜人群适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空...

燕麦奶含有丰富的营养元素，具有帮助调整胆固醇代谢的作用，富含抗氧化物，同时燕麦叶酸含量高、含有丰富的维生素，如每100g燕麦奶中含8.6微克叶酸，另外也含维他命B群，是非常好的抗氧化营养来源，能够减少坏胆固醇，从而降低...

2、营养成分不同：星巴克燕麦奶含有膳食纤维、蛋白质、维生素E等营养成分，全脂奶含有钙、磷、铁等营养成分。

市售燕麦奶增添了人体必备的营养素，如钙、钾、铁、维生素A、维生素C，营养成分更均衡，不少品牌产品中还添加了维生素B12。茹素者无法从饮食中吸收足够的天然维生素B12，势必须摄取添加此维生素的食品或服用营养品以补不足。...

蛋白质：燕麦奶含有丰富的植物蛋白，其蛋白质含量远高于其他植物奶，如豆奶、杏仁奶等。蛋白质是人体生长发育的基础物质，对于维持生命活动具有重要意义。膳食纤维：燕麦奶中的膳食纤维含量较高，尤其是可溶性纤维，有助于降低...

低热量：燕麦奶的热量相对较低，适合减肥期间饮用。同时，燕麦奶中的膳食纤维可以增加饱腹感，有助于控制食欲和减少热量摄入。总之，燕麦奶是一种营养丰富、健康的植物奶，适合各种人群饮用。然而，需要注意的是，市场上的燕麦...

此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。免煮的是用热水冲调，可加入牛奶、盐或...

消化。不饱和脂肪酸、膳食纤维比例上，燕麦奶要优于全脂牛奶。单从营养成分出发考虑，全脂牛奶要比燕麦奶好，它各方面的营养成分比较均衡。但燕麦奶也具有一定的优势，比如燕麦奶不会造成乳糖不耐受问题，它们各有千秋。

oatly燕麦奶不容易胖。oatly燕麦奶热量是每100毫升中含有52.58大卡的热量，还有其他营养素含量是这样的，碳水化合物9.9克，脂肪0.6克，蛋白质1.3克。可以看出OATLY燕麦奶热量是比较低，长期喝也不容易胖的，但要注意不要...

燕麦奶是“燕麦+水”做成的谷物饮料，其营养成分相对比较均衡，含有一定的膳食纤维，热量适中，比全脂牛奶少。从口感来说，燕麦奶特别浓密，用在咖啡制作中可以打出“奶泡”，因此现在很多咖啡店推出了燕麦奶拿铁。并且燕麦奶...