但是仍然不建议患者进行该运动,因为俯卧撑对腰部用力要求颇高,如果动作不正确,很容易造成腰部用力不均,给腰椎造成损害,加重病情。尤其是对于腰椎间盘突出严重者,更不适宜做俯卧撑。如果为了腰椎病的治疗,可以做倒走或悬吊...
俯卧撑锻炼的部位为:胸、肩、肱三头肌。虽然在做动作的时候会用到腹肌维持身体的稳定性,但是俯卧撑是几乎不会用到背部肌肉的。因此做俯卧撑是无法改善腰痛的。你已经有腰痛的情况,因此最好先去医院先检查下是否有腰椎间盘...
你好。肯定是可以的 但在最好不要做 否则只会使你的病情加重、恶化 腰椎盘突出症又名腰椎间盘纤维症或髓核突出症,是临床症常见的腰部疾患之一。椎间盘是由髓核和纤维环及软骨板三部分组成的,人们步入30岁以后,椎间盘...
腰椎间盘突出的人不可以做俯卧撑,做俯卧撑对身体的好处:提升精力,提高肺活量,长期性坚持不懈做仰卧起坐可以磨炼大家的精力,可以很大程度地增加肺活量,每一次做完平板支撑都是会心跳很快,心跳提升,心跳次数加速,与此同时...
1、如果是上班族长期坐着引起的腰疼,可以尝试买个可以调节高低的凳子(注:凳子要可以调很低的那种)需要长期坐着工作的时候,试试把椅子调到很低,低到脸正对电脑屏幕,这样做的原因是因为这样坐着你的腰会不自觉放松并...
回答:不建议做俯卧撑。 颈(腰)椎间盘突出是一个顽固的疾病,想要彻底根治是不可能的。即使是选择手术治疗也是不能彻底治愈的,无论是保守治疗,还是非保守治疗,目的都是为了减轻症状。 椎间盘突出不是由于免疫力低下引起,因此...
可以做以下五种运动。1、瑜伽:英国研究人员发表在《内科医学年鉴》上的研究显示,背部疼痛的患者每周参加一次瑜伽练习,持续3个月后,他们的身体功能得到了明显改进,其效果甚至优于药物治疗或理疗。2、伸展:伸展锻炼缓解背部...
回答:病情分析:你好,腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度...
运动强度适量 腰间盘突出患者不能劳累多度,所以做俯卧撑时也要保持运动量和运动难度适中,俯卧撑数量可以少些,动作也可以做简易些的。其他适合腰间盘突出的运动 运动一直是辅助治疗腰间盘突出的一种较好的手段,除了俯卧撑...