1、宝宝乖，宝宝好，大口喝奶喝个饱。喝完伸个大懒腰，一觉睡个大通宵！2、12345，上山打老虎，老虎没打到，遇到小松鼠，松鼠有几只，让我数一数，数来又数去，12345。3、拉大锯，扯大锯，外婆家，唱大戏，妈妈去，...
哄睡顺口溜：1、上高楼，天上走，白云飞过握握手。2、摇啊摇，摇到外婆桥，外婆叫我好宝宝，一只馒头一只糕。3、两只老虎，两只老虎，一只没有尾巴，一只没有耳朵，真奇怪，真奇怪。4、拉大锯，拉大锯，姥姥家唱大戏。
1、白天滴，夜晚滴，唉声叹气睡不着滴。2、心慌意乱思绪远，夜半三更不入眠。辗转翻来覆又去，烧饼烙铁换铜钱。3、喝茶不洗杯，阎王把命催。尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。若要不失眠，煮粥加白莲。
小学生睡眠口诀如下：（1）晚饭宜适量，忌过饥过饱。（2）饭后宜小劳，忌饱过即卧。（3）入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。（4）神宜宁静，忌躁动不宁。（5）睡宜右侧，忌伏、仰。（6）枕宜适中，忌过高过低。（7）...
2、在接近入睡的时候，尽量避免使用移动设备、平板电脑等电子产品。3、在开始使用口诀之前，先冥想或放松，有助于缓解紧张的情绪。4、尝试数数的时候，不要被它分散注意力。平静地数数，让自己在数数的过程中渐渐放松。尽管...
1,吃安定片 2,睡前喝热牛奶...3,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右 4,洗个热水澡?5,躺在床上后虾米也不要想...或者在无意识状态下数数羊或者其它什幺动物,数女人也好...6,听古典音乐and背红宝书...7,喝...
宝宝乖，宝宝好，大口喝奶喝个饱。喝完伸个大懒腰，一觉睡个大通宵。嗷嗷嗷娃睡着，娃娃睡着娘干活。12345，上山打老虎，老虎没打到，遇到小松鼠，松鼠有几只，让我数一数，数来又数去，12345。简介 单纯从自然科学的角度...
4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。
带你扫除杂念，尽快入睡的方法供你参考，希望对你有帮助。1.睡前1小时调暗灯光 我们可以通过调暗室内灯光让我们的大脑和身体放松下来，或者在卧室外进行一些轻松的活动，安静地打发时间。2.远离电子设备 睡前将你的平板电脑，...
2.还能够锻炼宝宝的语言表达能力，增进脑部发育，开发宝宝的想象力。3.宝宝的睡前故事是亲子沟通的好习惯。4.形成入睡习惯的条件反射，培养良好的入睡习惯。哄孩子睡觉的顺口溜特别列举以下几个例子，希望能够帮到你。1.小猴子...
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