1寻找生活中的乐趣 2寻找生命中的寄托 3寻找理由让自己快乐 4更换一个地方生活可能是最好的选择（环境让你感觉无意义）ps上述问题只能自己寻找到最后出口。没人可以真的引导你出去。自己是自己最好的向导。走出第一步后面就...
所有的焦虑症状也是如此，随着岁月的流逝，所有为找寻真心的努力与艰辛，全部都会留下一些动人的痕迹。偶尔的症状既是我们真心活过的最佳痕迹佐证。到底该怎么做呢？很多人这个时候会说，老师你讲了半天理论，能不能告诉我怎么...
每天活在恐慌和焦虑中，这样是不行的，长期下去身体就垮了，教你几个办法，放松自己，第一可以出去旅游，安排足够多的旅游，第二，加强锻炼，第三多和朋友聊天，参加集体活动，第四，给自己找足够的事情做。只有你把以上几...
就为了自己有一个好的运气，也不应该感到焦虑。所以这么年轻的你，一定要积极乐观哦。没有什么事情是解决不了的。就像这世界上没有过不去的坎。当有一天回头看的时候，才发现人生所有的事情原来都没有想象中的那么难。只是...
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。 4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生...
每天都在焦虑压抑中度过，就是因为你认为生活没有了希望。其实人的精神世界是非常重要的，他甚至比身体更加重要。只要你对自己对自己有信心，放开自己。不要背负太多的压力，让自己的精神放松。多想着美好的未来。不要让负面...
确实，有些时候，挫折会让我们举步不前，对生活感到迷茫，使自己被困在这一方小小天地中，只为眼前所发生的这些挫折和不幸而自怨自艾，并且让自己一直保持这种焦虑和压抑的情绪。这样对于我们重新认识生活没有一点儿帮助，反倒...
焦虑抑郁可以通过药物和心理治疗、以及适当的自我调节得以缓解。因个体的差异，焦虑抑郁症状对每个人的影响程度不同。除了到正规医院接受必需的药物和心理治疗外，在日常生活中，我们也可以采取一些措施来缓解焦虑抑郁：1.调整认知...
焦虑的本质其实是因为未来结果的不确定性，如果未来的结果注定是不好的，那带来的情绪不是焦虑，而是绝望。因此缓解的思路就变成了，将这种不确定性转变为相对确定的东西。记得曾经考研的时候，总觉得要一次性考上，觉得考两次...
那么，就要培养一个爱好，遇到焦虑，就把身心投入到爱好之中，沉浸在爱好之中，转移不良情绪，消解不良心态。【五】脱敏训练。以上的三种方法，都属于“被动式”的。如果用“被动”方式解决不了焦虑症，就要主动去解决。我的...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07