西瓜子可以吃，但要适量，因为它的热量也挺高。高血脂应注意一下方面：1饮食：少吃肥肉、禽肉皮、加工肉制品（肉肠类）、鱼子、鲍鱼、动物内脏（肝、脑、肾、肺、胃、肠）蛋黄、全脂奶粉、乳酪等奶制品、棕榈油、猪油...
葵花籽适合高血脂的人食用。从中医角度；葵花子性平，味甘，有化痰定喘、平肝祛风、驱虫等功效，因此适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。西瓜子和葵花子的营养价值相差无几，从药用角度来说有清肺...
3、西瓜子性味甘，性平，无毒；具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。
2、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。3、含有不饱和脂肪酸，有降低血压的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小吃。二、坏处1、食用以原味为佳,添加各种味...
也可以发现西瓜子中有一种营养物质叫做不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低血压，还能够预防动脉硬化，对于一些高血压患者来说是比较好的。西瓜籽中有一种营养成分叫做皂苷这种成分降血压的作用比较明显，还能够治疗急性膀胱炎等症状...
葵花籽葵花籽适合高脂血症、动脉硬化和高血压之人以及神经衰弱的失眠者食用。如果你的血脂有些高的话平时可以喝一些九叶蓝有很好的降血脂的功效
老少皆宜，有止咳化痰的功效。但西瓜子富含油脂，有健胃消食、润肠通便的作用，对于大便干燥、消化不良者不妨吃一把西瓜子。西瓜子还有一个特点，它的主要成分是亚油酸，对高血脂、高血压患者有好处，可以预防老年痴呆症。南瓜...
主要有黑木耳、白木耳和香菇。另外，还有水果类的，主要是柠檬、乌梅、梨子、苹果和西瓜等。另外，高血脂的患者，也可以吃一些鱼类。鱼类所含的饱和脂肪酸，尤其是来自深海的冷水鱼，对于降血脂降血压有很好的作用。
一旦多吃就很容易长胖。所以只要大家控制西瓜子的摄取量，吃西瓜子还是不会长胖的。而无的吃西瓜子则会增加热量的和脂肪的摄入，使自身的体重增加、血脂升高，不但会长胖，而且还不利于血糖和血压的控制。
坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8...
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