两膝始终保持弹动地屈伸，重心移动轨迹呈弧形。上体不要扭动。(3)迈步吸腿(Step knee)一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起、然后向反方向迈步。经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。(4)迈步后屈腿(Step curl)一脚迈出一步，...
技术要点：两膝同时有弹性地屈伸，重心移动轨迹呈弧形；上体不要扭转。（3）迈步吸腿 Step knee 动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。技术要点：经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。（4）迈步后屈...
动作要领:一脚脚尖或脚跟触地,另一腿稍屈膝。 (5)并步:一脚向侧迈一步,另一脚并拢屈膝点地。 动作要领:身体重心高抬,膝关节有节奏的屈伸。 (6)交叉步:一脚向侧迈一步;另一脚在其后交叉,随之再向侧迈一步,另一腿并拢或屈膝...
所以说,一般而言,演讲者想要从容走路、步伐坚实有力,必须做到着穿质量较好的皮鞋,尽量伸直膝关节,并且让自己的心情淡定。 二、错误走姿的纠正 上文我们已经介绍了想要走出标准的姿势必须做到四点:挺起胸脯、稳住身子、摆对手臂、迈对...
上体笔直，下巴前伸，高抬头，走路时尽量直式迈步，脚尖指向正前方。1、上体伸展：上体笔直，下巴前伸，高抬头，两肩向后伸展。脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。伸直膝盖：并非僵硬、不灵活，而是使伸直的膝盖在不受...
迈步吸腿不属于健美操难度动作。动作描述：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，接着往反方向迈步。1、技术要点：经过屈膝半蹲，抬膝的时候支撑腿稍屈膝。
★着地时,膝盖缓冲弯曲后尽量蹬直 脚落地的那一瞬间,地面的反弹力量会作用到膝盖。如果始终屈膝跑,地面的反弹力会直接击中膝关节。如果弯曲缓冲后,膝盖有个稍微蹬直的过程,那么力量传导上来后,就会逐渐向上延伸、变小,这样对膝关节的损...
5.迈步前期： 指从对侧下肢足跟着地到支撑足趾离地之前的一段时间。，50%—60%步行周期。6.迈步初期： 从支撑腿离地至该腿膝关节达到最大屈曲时。，60%—70%步行周期。7.迈步中期： 从膝关节最大屈曲摆动到小腿与...
是的。屈伸：运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动。一般来说，向前运动为屈，向后运动为伸。但膝关节及其以下关节则相反。矢状面是指将人体纵向分布左右两部分，沿纵轴和垂直轴的平面与其平行的所有面都称为矢状面，...
步行周期指行走过程中一侧足跟着地至该侧足跟再次着地时所经过的时间。每一个步行周期分为支撑期和迈步期两个阶段；支撑期大约占步行周期的60%；迈步期约占其中的40%。同一只脚从脚跟离地跨出，到再次脚跟着地的行进过程。
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