步行10公里所消耗的能量和你正常跑步4公里左右是差不多的，3公里就能消耗，你走路10公里的能量消耗大概就是在400~500打卡，这个能量的消耗差不多相当于你一顿饭，因为正常人一天身体总要消耗的热量，就是在1500~2000，这么...
刚开始减肥减的比较快，后面会慢下来。我刚开始也是，有时候一天能掉一斤，现在不行了。减肥是长期的，不能途快。所以这个关于减几斤还是因人而异的。
如果想要通过走路减肥最好可以每天步行5-10公里。对于部分已经习惯了走路人可以适当的调整步行的距离，以达到更加好的减肥效果。但是这一种减肥方法并不是所有人都适合的，因为部分人本来缺乏运动，加之在生活中没能好好的注意...
可以的，我晚上吃饭，但吃的很少，一小时运动，一个月瘦了10斤
走十公里如果能走出满身大汗,那是可以瘦下来的,减肥只要是少摄入,多排出,如果走十公里而只出了很少的汗,其实是事倍功半的,那还不如跑五公里实在.所以最容易判断效果的就是出汗,你想一个月瘦15斤,如果不出够足量的汗...
具体根据每个人的体质来说。首先每天十公里并不是每个人都可以瘦的，还需要饮食方面热量的控制，一般来说每天十公里如果方法对了，一个月能瘦5-10公斤，如果自身饮食搭配得好，瘦得可能更加明显，具体根据自身的情况来看，会...
暴走可以减肥，但效果很慢，还需要长时间的坚持才能有收获。以我个人为例，每天早晚各暴走4公里，坚持了三年，饭量减少了一半，体重仅仅下降了10公斤，所以，您想在三个月以内，通过走路减去22.5公斤的体重，几乎不可能实现...
当然可以解呢，每天运动，加上少吃两个月就会减掉你身上的赘肉，可是你吃饭的时候一定要注意，不要吃太多面食，多吃菜就可以了，吃一点水果，不要吃甜的热量，水果，苹果桃这样水果可以吃西瓜瓜类的，陶大的不能吃，多吃...
每天步行15公里一个月可瘦多少这个还要看饮食和身体耐受度，一般正常情况下，会瘦10到20斤。每天步行4公里，加上控制饮食，一个月能瘦下来多少斤，目前200斤控制饮食，要坚持可能为上五斤。每天步行8公里的路，一个...
一天十公里一个月能瘦多少因人而异。每个人的体重基数不同，新陈代谢基础也不同，再加上跑步运动期间的饮食热量摄入也各有差异，如一个人体重基数较大，体能基础较好，坚持每天十公里，一日热量摄入不超过1200大卡的情况...
