蛋白质含量较高 高粱面杂粮馒头中含有大量的蛋白质,这对身体健康十分有益。蛋白质是组成人体各种生理功能的基本元素,它能够帮助肌肉建设,促进细胞修复和再生。每100克高粱面杂粮馒头中含约7.8克蛋白质,远高于其它普通的面...
1、每100克燕麦米含:蛋白质:15(克)、泛酸:1.1(毫克)、维生素B12:54.4(毫克)、铁:7(毫克)。2、燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维...
大麦营养成分较为丰富,每100克含水分13.1克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,钙66毫克,磷381毫克,铁6.4毫克。2、小麦。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷...
杂粮馒头营养素含量表(每100克)热量(大卡)123.61 脂肪(克)0.50 蛋白质(克)3.88 纤维素(克)1.00 对比下五谷杂粮馒头和肉的热量:100克蒸大米饭的能量约:115-120千卡,脂肪含量约0.3克 100克蒸馒头的能量约为:...
1、每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。2、豆类:腐竹,每100克中含蛋白质50.5克,...
每100克大豆的营养成分:能量359千卡蛋白质35克脂肪16克碳水化合物34.2克叶酸130.2微克膳食纤维15.5克维生素A37微克胡萝卜素220微克硫胺素0.41毫克核黄素0.2毫克烟酸2.1毫克维生素E18.9毫克钙191毫克磷465毫克钾1503...
100g谷类约含8g左右蛋白质,所以,300克谷类可以提供24克左右的蛋白质。蛋白质主要来源于植物性食物和动物性食物。植物性食物包括我们吃的主食,也就是谷类食品,还有豆类和豆制品;动物性食物来源是大家所熟悉的肉、蛋和奶...
100克鲜玉米的热量是106卡,但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。...
每100克小米粥含碳水化合物9.28克,脂肪0.54克,蛋白质1.4克,纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼...
小米 每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。中国北方许多妇女在生育后...