1.油热放入蒜末葱末，爆香2.苤蓝切丝，放入锅中，爆炒三分钟3.放入生抽，蚝油，盐，炒均匀，盛出装盘，撒上葱花，即可开吃
苤蓝菜炒肉才好吃，做法如下：食材：苤蓝1个、瘦肉150克、香菜2棵。1、把苤蓝去皮，改刀切成硬币厚的薄片，然后改刀切成丝。把切成丝的苤蓝放入盆中，然后放入2勺盐，抓拌均匀后，腌制10分钟把苤蓝腌制出水。2、腌制苤蓝...
做法：苤蓝洗净沥干水分，切粗条，将生抽，糖，八角，花椒和辣椒调成汁，将苤蓝丝放入，浸泡24小时即可食用。3、清炒苤蓝食材：苤蓝2个，食盐1茶匙，味精少许，葱1根，姜1块，蒜3瓣，柿子椒1个，胡椒粉1茶匙，杭椒2...
2、用擦菜器切成条状。3、炒锅中放入适量调和油，油热后将猪肉片放入锅中。4、炒至肉变色出香味时放入葱、姜和大蒜煸炒出香味。5、将苤蓝条放入锅中。6、翻炒一会，让苤蓝变软些断生。7、将胡萝卜放入锅中。8、再...
苤蓝菜炒肉比较好吃。苤蓝是一种大家很常见的蔬菜，即使你不知道它叫什么名字，但只要逛过菜市场，肯定有见过它的样子。它是一种很常见的长得比较像包菜，但是吃起来却比较像萝卜的根茎类蔬菜，含有丰富的营养，尤其含有丰富...
苤蓝可以生吃也可以炒制，口感都不错。生吃时要洗干净，以免影响口感。凉拌或腌制苤蓝都可以增加口感，使其更加美味。如果是凉拌苤蓝，可以搭配适当的调味料和其他蔬菜，制作出爽口的凉菜。如果是炒苤蓝，可以加入蒜蓉、姜片、...
呸蓝可以炒菜爱吃苤蓝的一定要收藏，教你5种简单美味的做法，好吃极了说到苤蓝，相信大家都很熟悉了，就算没吃过，可能你在菜市场也见过！苤蓝是一种常见的根茎类蔬菜，口感类似萝卜，营养丰富，含有非常丰富的维生素C，...
1、苤蓝菜切丝 将苤蓝菜切丝，猪肉切丝，蒜切末。2、小火加入干辣椒段 起锅烧油，小火加入干辣椒段、花椒粒、麻椒粒，炒出香味后加入肉丝炒变色，加入酱油。3、加入苤蓝菜丝 随后加入苤蓝菜丝，...
的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。苤蓝为十字花科草本植物...
1、准备食材，撇拉，通用名为苤蓝，又叫早白、甘蓝、撇拉、大头菜、芥蓝、茄连、玉蔓青。2、撇拉、胡萝卜和肉切丝备用。3、肉丝加少许盐和淀粉腌制几分钟，热锅中加少许西王玉米胚芽油，翻炒均匀。4、倒入油，继续倒入...
