*对于低强度运动,如瑜伽,可以在运动后补充少量食物,如“两块饼干”的量,但最好在3个小时后再进食油腻的食物。*对于中等强度的运动,如慢跑,可以在运动后1到2小时后补充一些蛋白质,如瘦肉、蛋类、豆类等,以补充体力。需要注意的...
建议2小时以后，因为半小时后胃已经研磨完食物了，但是肠道里还要进行消化，所以对于健身并不合适您好，餐前锻炼身体，可以导致低血糖发生，建议餐后2小时左右锻炼身体为好。
刚跑完步不可以吃饭的，一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。解释：刚运动完，身体还处在运动状态，肌肉和身体要等一会儿恢复。运动完就吃饭会消化不好对身体有害。一般在饭后半小时甚至更...
运动过后大约半小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加...
运动后一般一小时左右再吃吧，否则会造成消化不好，因为运动时血液集中流向肌肉，如果锻炼完马上就吃饭，血液还不能很快流向胃部，就会影响胃部的消化功能，反之也是同样的道理，运动前如果吃正餐的话，也要在一小时前。运动...
您好，运动完半小时后才能吃东西,想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食,否则会因为吸收好而变得更胖。希望能帮到您，谢谢！
之后如果还感到饥饿，可待半小时到1小时后平静地进食，吃些低热量食品，以不感到饱胀为原则。这样，既能补充运动中消耗的东西，又不会使失去的多余脂肪很快回到体内，从而保持健美的身材。众所周知，食物可分为碱性食物和酸性...
跑步后可以等10分钟，补充水分。吃东西最好等半小时到一个小时后，这样不会得胃玻吃些易于消化的就行啊！人运动（跑步）时，血液大部分都集中到四肢，在消化道尤其是小肠（人的主要营养吸收场所）的血液很少，如果你在运动...
运动后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。
如题，我想知道:运动后可以吃东西吗?
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