运动过渡肌肉酸痛

首页 用户 合伙人 商城 法律 手机答题 我的 我们运动后该怎么样缓解肌肉酸痛呢  我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧?洋姜Mm 2023-04-08 · 贡献了超过145个回答 关注 抢首赞 评论 分享 举...

会啊。传统观点认为这是乳酸的作用，乳酸堆积说明供能已经有缺口了。另一种观点认为酸痛是炎症，说明肌肉受损尚未修复。无论哪种说法，都认为不宜再进行高强度练习，发力肯定是有影响的。

运动疲劳是很正常的现象，做好运动后的恢复十分重要，我想lz一定忽略了这方面的问题吧，其实大多数跑步者还都挺不在意这个的。大运动量增加了运动训练的负荷，也加深加重了机体的疲劳，没有恢复就没有提高。训练后加快肌肉恢...

孩子小腿酸痛,这可让不少家长头疼。其实,孩子小腿酸痛的原因有很多,最常见的有以下几点:生长疼痛孩子的小腿部位可能会感到短暂的疼痛,这可能与骨骼和肌肉的发育有关,是生长过程中的常见现象。‍♂️运动过度大量的体育锻炼或长...

运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤，以及部分肌纤的痉挛所致。由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍能完成运动功能，但存在酸痛感。酸痛后，经过...

休息是最重要的。给身体充分的休息时间，让肌肉有机会恢复和修复。可以选择适当的休息方式，比如放松休息或轻度活动，避免再次过度运动。可以进行适量的拉伸和按摩来缓解肌肉酸痛。拉伸可以有效拉长紧张的肌肉，促进血液循环，减少...

由肌肉疲劳或乳酸堆积引起的不适感一你全力以赴时那种肌肉燃烧的感觉一一是好的疼痛，这意味着你的锻炼强度足够；健身后第二天肌肉有些酸痛说明你的肌肉在修复和生长。但是，关 节、骨骼、肌腱或韧带的不适感或者强烈的...

肌肉酸疼的原因有两种：一、乳酸堆积。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透...

很多人在运动后都会出现肌肉酸痛,特别是平时缺乏锻炼的人,突然增加运动量,更容易出现肌肉酸痛,严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现,2-3天达到高峰,有时可持续5~7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛,为...

如果仅仅是想解决肌肉酸痛,那可以买一瓶三十几块钱的中药气雾剂,国内有的卖,叫南洋理通,对于缓解肌肉酸痛有很好的效果 若患有颈椎.腰椎病建议还是要在日常生活中,注意适当的运动锻炼,在饮食中注意均衡营养,特别是钙的摄入...