每天运动对身体是好的，但是过量运动对身体也不好，一般来说每天做有氧运动30分钟—60分钟就可以了。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
清晨慢跑，半小时左右，全身细胞都得到活动。四十岁,已步入中年,建议不要做剧烈运动,特别是在早上众所周知,早上并不是最早锻炼时间.建议早上到户外后,先做伸展身体运动然后做一些器械运动然后再走路当然是有速度有步骤...
一般来说，有氧运动的跑步时间不长也不短，半个小时是最合适的，当然，这是在小跑的基础上规定的时间。如果大家的运动速度较快的话，那就不要锻炼三十分钟了，小于三十分钟才是最合适的，这样才不会妨碍人们正常的工作和...
所以40分钟至一个小时的时间最为恰当。我想工作再忙，每天给自己1~2个小时的运动时间还是能够挤出来的，我个人建议最好把跑步这个运动放在早晨，因为早晨的空气是一天当中最新鲜的。而且一般在进行跑步的时候都没有吃饭，而...
四十岁女人跑步减肥需要注意以下几点：1、跑步的时间，跑步减肥，时间不能少于40分钟，最佳的时候是1小时左右，如果跑步坚持不了1小时，可以跳跳绳或是原地跳，都是可以的。2、要注意在跑步前2个小时最好不要进食，跑步以后...
根据身体情况体质情况、体重情况和目标来确定。如身体偏胖，而自己想达到减肥目的，得快步一万步。只是以锻炼为主八千步左右。
根据你身体的情况，跑步前做好热身运动，开始的时候大概20分钟。坚持一周后可以慢慢加一下时间。
所以说每天运动多久最好，主要是看病人是为了健身还是减肥，健身在30分钟左右就可以，如果是减肥需要运动40到60分钟才可以。每个人每天运动的时间是没有统一的标准的，因为每个人的肌肉力量以及平时的生活习惯，以及耐力都是不...
女生每天运动多久好3每天跑步多久合适根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。跑步能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到...
女生做运动一般多长时间1女人每天运动多久最好需要根据具体情况决定。如果患者是为了健身，每天运动的时间在30分钟左右即可，特别是有氧运动30分钟，会导致血液中游离脂肪酸的含量达到最高，这种情况就能够起到强身健体的作用...
