从表中可知，甜玉米减肥更好。用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的60%，比我们常吃的米饭（116千卡/ 每100克）、馒头等主食的能量都要低。甜玉米跟重量相近的山药和芋头比，从升糖速度、血...
2、营养成分不同糯玉米其中蛋白质的含量比较高，富含维生素A、维生素B1等营养元素。糯玉米淀粉含量高达70%~75%，而且几乎都为支链淀粉。这种淀粉使得糯玉米吃起来黏黏软软。甜玉米糖分含量高，甜玉米之所以尝起来比普通玉米的...
吃粘玉米不会发胖。因为粘玉米有减肥的功效。甜玉米糖分高，糯玉米热量高，所以其实很难明确判断哪种减肥效果更好。减肥吃哪种玉米应该都是有效的。玉米减肥的原理：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹...
不会。玉米含有非常高的营养价值，吃再多也不会胖起来，所以用玉米减肥的话是非常不错的选择。甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍，“生命元素”硒的含量则高8~10倍，其所含有的17种氨基酸中，有...
甜玉米更适合减肥。原因如下：甜玉米口感好，味道香甜，对于减肥人群来说需要控糖，而甜玉米天然的糖分有助于减肥人群减少其他高糖高热量饮食，使减肥人群不排斥食用玉米，并喜欢这种低脂饮食，从而坚持健康的饮食方式，帮助达到...
而且甜玉米直链淀粉含量高，水解消化比支链淀粉慢，不易升糖。因此，无论从热量还是糖分来说，减肥期烹饪最好选择黑甜玉米和黄甜玉米，而不是黑糯玉米和黄糯玉米。3.黑玉米中的其他营养成分远高于黄玉米，如黑玉米的蛋白...
一般黑玉米的热量会比普通玉米的热量要高一些，因为每100克黑玉米的热量大概为196大卡，而每100克普通玉米为112大卡，但均低于热量较低的食物，可以作为减肥期间的主食，再配合上适量的运动及饮食控制，在一定程度上有助减肥...
8克，热量不低，对于糖尿病患者来说要适当食用。食用老玉米还需要注意，老玉米口感较硬，不易消化，很容易加重肠胃负担，在平时要控制好摄入量。总而言之，糖尿病患者更适合甜玉米，其次是普通的玉米，不建议食用糯玉米。
黑糯玉米或者黄豆，玉米都可以。但是吃的时候还是要掌握量。既然是减肥，
相比之下，黑玉米要好一点点，但是光靠这个减肥是不行的，其实他就是不容易消化，你也不能总是吃这个东西，其实减肥还是需要出大汗，减肥的还是要靠运动，各种营养还要去吸收
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