体内能量比较多，或者精神亢奋紧张。如果在睡觉之前觉得不瞌睡，就做些事情，比如看书等，让自己的能量逐渐消耗，有倦意了再睡。
睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。开空...
我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。为了获得一个良好的睡眠效果...
这有可能是脑中缺氧的表现。最好到正规的大医院去检查一下，看看是不是有什么问题。
这里所说的"经常"是指在大多数情况下并无特殊原因却难以入睡而言;所谓难以入睡是指从躺下准备睡觉到真正入睡之间的那段时间,超过四十分钟而说的;所谓醒得过早是指在通常起床之前一小时或更早醒来的那种情况;所谓夜间...
失眠吗?睡眠质量不好!你只问到果!~你没想到是如何造成!原因：1，身体框框不好；2，神经衰弱；3，思想过于复杂；4，思想压力太大改正方法:1，增强营养，2，吃一些健脑类中药；3，合理释放自己的压力；4，调整睡眠...
其实还有一种原因，就是快节奏的生活导致了大部分人在工作的状态下，心理压力是比较大的，所以在下班了之后拿起手机的状态是即使很困，也想要再看一会儿，所以说就导致了自己晚上不想睡觉，主要还是因为有手机的诱惑力。原因...
2、吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。3、睡前读书 。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想...
睡眠障碍可诱发多种疾病:________人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,人的睡眠直接关系到人的生活质量。长期睡眠障碍会导致人体生理机能失调。医学专家指出,大量高血压和心脏病患者都是由睡眠不好引起的。失眠...
比如有一份报告表示，一个人如果习惯上每晚睡眠不到七小时，那么在一定期间内死亡的风险就高于睡眠较多的人。由此可见，人的一天健康的睡眠时间应该是6——8个小时最好！最近国外的一些医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，...
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