强迫症是要跳出思想的时候了,我们并不只是思想,思想只是自已的一部分,思想无法超越思想,用观照。
你好~窒息感可能与你的精神心理因素有关,需要做个心电图和学会放松情绪,所深呼吸希望对你有所帮助,望采纳。
总是自己去关注呼吸,呼吸的整个过程就感觉变成了自己的人为干预,就让自己浑身不自在。呼吸这块其实是由植物神经来控制,不需要人为干预。但是奇怪就奇怪在如果去想他了,注意他了,就又会觉得焦虑不舒服。
你不去管它,它也是没问题的,这是一种强制心理暗示,就是种障碍,这个时候你就要转移注意力比较有效。
呼吸强迫是指对自己的呼吸过度关注,引发焦虑和痛苦,想要去控制却不能,严重影响自己的正常生活、工作和社会交往。不知道你是觉得自己呼吸状态异常,还是怕自己的呼吸影响别人,或者觉得不控制就不能正常呼吸。连每时每刻的...
简单说就是类似神经衰弱的症状,可以伴随失眠多梦,总之不需要特别治疗,更不要过分紧张。不需要看医生的,放松心态即可,如果是中老年人,并且合并高血压,糖尿病等基础疾病,那么,建议做心电图,因为有冠心病的可能。如果...
你这属于呼吸困难,呼吸困难可分为五大类:1、呼吸性,如哮喘、肺炎等;2、心源性,如先天性心脏病、心衰;3、中毒性,如糖尿病酮症酸中毒、苯巴比妥药物等;4、血液性,如贫血、高铁血红蛋白血症等,5、精神及神经因素,...
心理学上有一种效应,说你越关注的事情就会越容易出现,每个人都会觉得自己的感受很奇特,关键是不要为忧虑而忧虑,放有一颗平常心,就算你是这样那又怎么样呢?忧虑就像是一块压在你升上的大石块,你越是想要反抗就越...
我一直主动的控制呼吸,想要不去控制但不能自主呼吸,还会经常觉得呼吸困难。我想不去关注这个问题,让呼吸融入平常生活,但是却没有办法忘记。虽然有时投入去做一件事的时候就会没有这种感觉,可一旦空下来就又会不由自主地...
你没有调整好自己的呼吸,虽然有意的在控制,但是你没有调整好频率,导致的