可以去曾经发生那些事的地方，就会想起那些事，触景生情的办法，自我催眠只是。在睡梦中让自己回到以前的情景当中，如果你真的在这个情景当中，不用催眠也能想起很多。祝你一切顺利！
一、准备一本笔记本和笔，放在床头二、睡前自我催眠其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀著这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。嗯，听起来也很可笑...
可以根据自己的喜好想象不同的场景，如在海边晒太阳，在清晨的山顶呼吸新鲜空气等，图像越清晰，自我催眠的效果会越好。工作疲劳或压力过大的时候，也可以想象面前有一个巨大的水晶球或一道温暖的白光，而你则象一块蓄电池源...
1、仰卧在床上，手脚舒伸展开保持放松。闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。2、幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原。清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅感觉。进而放慢呼吸节奏，会感到像...
2、醒的一瞬间先别睁眼，第一件事就是回想。这个非常关键！3、记梦的时候要专注、别慌张。我一般早上醒后半个小时都是跟记梦工具你侬我侬中。4、想起什么记什么。场景、情绪、感觉、人物、名字。啥都能记。开始练习的...
一、自我催眠术1、语言形象催眠术：这种方法一般通过的路径是模仿。比如你在日常生活资料中摘取一个非常熟悉的人物，模仿他的一言一行，一段时间后，你在每做一件事时就会在内心轻轻地部自己：“我（指我的偶像）会怎...
首先，可以利用空闲时间，放松身心，尽可能地放松自己，让自己安静下来，让自己的大脑可以更容易地思考。然后，可以在想起过去的事情时，想象出一些关键词或语句，比如“当时的空气”，“昨天的夕阳”，“失去的爱”等等，这样...
4、给自己唤醒的暗示。如果要马上醒过来，就告诉自己：我从10数到1，就会越来越清醒，数到1就完全清醒过来。醒来后，会精力充沛(反正就是给自己讲好话)。然后就给自己数就好了。如果不要马上醒来的，比如晚上做自己我催眠...
催眠第三步，注意力慢慢从腿部到腹部，使腹部和背部缓缓放松，直到完全放松，期间呼吸要匀称，不要想其他事情。催眠第四步，把注意力转移到手臂，一点一点放松自己的手臂，直到每个手指都放松。催眠第五步，注意力转移到颈部和...
第一步：激发想象力。做任何事情，自信是最基本的条件，催眠别人也是一样。首先你要给对象一个暗示，告诉他你是一定能够催眠他的，你学过某某催眠大师的课程，让他充分相信你真的会催眠。充满自信激发想象将使催眠他人的几率...
