土豆与红薯,碳水化合物含量最高,高达20%以上。另外还有藕;荸荠稻米、玉米、小麦和其他各类食品及多种根茎类作物如山药、薯类、多种豆类、水果、蔬菜和糖。
蔬菜碳水化合物含量1、西葫芦，碳水化合物含量7g/百克西葫芦是一个很好的蔬菜，非常适合低碳水化合物饮食，如果你拥有高超的厨艺，能够把它变成意大利面的替代品是最好的，注意，是替代高碳水化合物的意大利面条。做土豆饼添...
10.黑米：黑米有助于抗氧化和保持心血管健康，每100克只有34克碳水化合物。碳水化合物含量最高十大蔬菜1.土豆：土豆是碳水化合物含量较高的蔬菜之一，每100克大约有18克碳水化合物。2.玉米：玉米是碳水化合物含量较高的谷...
根茎蔬菜类如胡萝卜、番薯，谷物如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等、干果类、干豆类、一般说来，对碳水化合物没有特定的饮食要求。主要是应该从碳水化合物中获得合理比例的热量...
红薯红薯是一种高碳水蔬菜，含有丰富的碳水化合物、纤维和维生素。相比于白薯，红薯的血糖生成指数较低，释放糖分速度更慢，能更好地调节血糖水平和减肥。煮熟的红薯含有约40克碳水化合物，是白薯的健康替代品。此外，红薯还...
3，香蕉香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克。4，甘蔗甘蔗中含有丰富的糖分、水分...
1.谷类:包括小麦、大米、小米、高粱、糯米、薏米、绿豆、红豆等谷类，都含有大量的碳水化合物，适合日常作为主食，适量食用可以为人体提供能量；2.块根类蔬菜:一些块根类蔬菜，包括土豆、芋头、山药、红薯、红薯、板栗、胡萝卜...
含碳水化合物多的食物：在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。这些食物可以作为提供能量的主食。根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。这类食物既可以为人体提供大量的热量，同时...
碳水化合物含量高的食物：在谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。这些食物可以作为提供能量的主食。根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、倭瓜等。这类食物既可以为人体提供大量的热量，...
含高碳水化合物的食物主要有谷类、根茎类蔬菜和含糖量较高的水果。1、谷类中常见的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麦、水稻等。这些食物可以作为提供能量的主食。2、根茎类蔬菜含高碳水化合物常见的有：土豆、地瓜、...
00:43
00:52
03:01
00:47
03:07