每天500千卡一个月能瘦多少

一个月下来大概消耗3000到6000千卡。减肥是个持久的事情。需要坚持。

每减掉一斤需要消耗38卡路里每天消耗500卡路里最少一个月可以瘦3.8斤

每天消耗500卡路里一个月瘦3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高...

5-10斤噢，我是每天600-700大卡，有氧一小时大概消耗370大卡，差不多一个月瘦5到10斤的样子，至于少吃我觉得可以减肥的…我之前纯靠控制饮食瘦了10多斤，现在半年了也没有反弹…后面慢慢恢复的饮食...

那么，身体如果每天多消耗500大卡的热量，一个月你能瘦多少斤？我们可以大概估算下，一天身体多消耗500大卡，一个月可以多消耗15000大卡。而一公斤脂肪的热量大概是7700大卡，相当于是接近2公斤脂肪的热量，如果你身体单纯的...

如果你是女生，每天需要基础代谢应该在1500大卡左右，如果你是男生，每天基础代谢在2000大卡左右，十几分钟慢跑消耗在50大卡，走三四公里的路消耗在300大卡左右，减肥一公斤消耗7700打卡，所以你一个月可以瘦5公斤，但是你每天...

一吃一消就当做是绝食了，那么理论上你自己还要消耗基础代谢，那么减掉1斤要消耗3800~4000大卡的热量，那么根本你自己的基础代谢，平均3~4天可以减重1斤，那么也就是说，1个月最少可减重10斤，反正如果你能坚持，只会比...

能瘦个4-8斤吧，得注意饮食哈，不能吃油腻热量高的食物，要不我把我的减肥食谱分享给你把，一周能减个2-5斤

一个月时间；成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，每天能摄入500大卡，也就是每天能减重1000大卡，每消耗3000大卡减一斤肉，那么减10斤肉需要消耗30000大卡，综上，瘦10斤需要30天，也就是一个月。正确减肥法：①...

能减肥，但是是在严格控制饮食的条件下，另，骑车锻炼需要强度，应维持心跳在120持续五分钟，间歇后再加速，每次骑行达到这个强度才能起到减肥的作用，否则你一旦适应了这个运动强度，就会达到一个平台期，体重就维持不变了。