“白米饭要少吃，尽量不吃”这说法不靠谱，该吃就吃，别吃多了就行。
如题，我想知道:是不是胃不好要少吃米饭多吃面食啊?
米饭吃得少。并没有害处。主要看自己吃的食物里是否有足的营养。如果营养足够，米饭少吃，并不影响身体所供的养分，因为还有菜里头的营养和水果的营养都可以补充身体！
当然如果只是便秘，也可以通过吃韭菜，芒果等高纤维的蔬菜和水果来缓解，甚至蜂蜜水也能够起到一定的作用。但是粗粮的作用不仅仅是帮助肠道蠕动，减少胃肠疾病的发生，粗粮也会让我们的营养更加的均衡。因为精细粮食里面的米饭...
因为米饭中含有丰富的碳水化合物，是导致发胖的重要原因，但如果仅仅是改变了吃米饭和菜的习惯，减肥的作用并不大。为什么减肥要少吃米饭大米饭确实属于碳水化合物，碳水化合物俗称糖类，分为单糖、双糖、多糖。
可以的，青菜的能量是很少的，米饭的成分基本上都是淀粉，所以说吃青菜会比吃米饭减肥。减肥蔬菜，是指那些能通过不同的吃法来达到减肥效果的蔬菜类，是一种统称。可分为茎叶类减肥菜、根茎类减肥菜、瓜果类减肥菜。经常...
在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理，然而，从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既...
不会，减肥要学会用健康的方式
1正常人会饿，会低血糖，会营养不良。2减肥的人会瘦，糖尿病患者是不能多吃，或者不能吃。
所以，一般日常运动量很少或者几乎没有的人，又是一日三餐中存在大量类似米饭的升高血糖很容易的碳水（高GI）。糖原的在人体中贮存是有限度的，一般在300-500g左右。就好比一辆货车，你的油箱就只能装这么多油。一个经常不...
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