跳健美操的坏处：1，长时间练习对关节的损害很大，手腕,膝盖都容易痛。2，无聊时不能独自练习，音乐条件要求高，不方便.。注意事项：1，充分的准备活动。充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高...
3.经常性带着肌肉酸痛感：健身增肌有一句不成文的名言：无痛不健身，这不是说跌打损伤的痛，一般指的就是肌肉轻微拉伤的酸痛，所以，健身会让你背负着酸痛感。
不合理健美锻炼的弊端健身1警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做...
可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。如果健身过度，就会感到恶心、胸闷、气短、心慌、非常疲劳。
健身房里去锻炼副作用听力减退高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。女性变得男性化。过度进行举重等力量性练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使...
如果没有通过正确的方式健身，比如健身前后没有拉伸、过量运动等，则可能会导致关节或者肌肉受损，加重身体不适的感觉。二，健身的坏处1.肌肉拉伤：健身不当或者健身前没有进行热身，可能会导致肌肉拉伤。2.关节损伤：健身不...
如题，我想知道:健身有什么好处和坏处
1.追求极端的目标，破坏了身体本身的平衡；2.为了满足自己的好奇和兴趣而开始一项健身项目，却不考虑实际是否适合自己；3.往往为了达成效果，运动过量；4.动作不专业容易受伤；5.如果专业知识不全面，饮食搭配不合理，没有达到...
我说一个切身相关的，确实的坏处。容易导致痛风，尤其是家族有痛风的亲属。无氧运动本质是ATP供能，会产生大量的嘌呤，生成尿酸，而且健身的人总会想着多补充蛋白质多吃肉喝粉。肉类中的嘌呤是十分高的，蛋白粉在吸收过程中也...
过度锻炼对泌尿系统的危害。可导致集体大量出汗，肾血流量减少，尿液浓缩，产生高渗原尿。过度运动时，血管收缩是机体缺氧和二氧化碳储留，导致肾脏急性受损，虑过膜通透性增加，可能导致运动性尿，对于我们的肾脏来说是有很大...
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