缺维生素吃维生素b几

维生素B族的功效主要有以下几方面:1.镇痛作用:维生素B1、维生素B6或维生素B12可以起到保护并营养神经的作用,虽然目前镇痛的机制尚未明确,但在临床中常用于治疗或者辅助治疗精神性病理性疼痛。2.抗疲劳:维生素B族可以参与体内的蛋白质...

要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降...

维生素的B的种类特别多，主要有维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12等。如果缺乏维生素B1的话，就会导致浑身无力，精神不振，食欲不振，严重的还会有脚气病出现，那么我们应该平时吃一些动物肝脏和粗...

50岁后补充维生素B很重要，几块钱和几百块钱应该买几种呢？维生素B族的家庭成员有很多，如大家熟知的维生素B1、维生素B2、维生素B6等等，机体缺乏任意一种都对身体健康不利。维生素B1与任何人的神经系统紧密相连，当我们在...

吃维生素B1、B2、B6、C、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔?冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。多存在于酵母、谷物...

素食不等于健康，素食也会导致营养素缺乏的情况发生，维生素B2就是其中一种。素食的人，每天要吃点红色肉类食物，比如牛肉、羊肉等等。如果在此基础上，还出现维生素B2缺乏的情况发生，可以直接购买几块钱一瓶的维生素B2来...

日常补充建议：维生素B2>1.2mg，维生素B3>15mg，维生素B6>1.5mg，维生素B9（叶酸）>200mg，维生素B2>1.2mg，维生素B2>1.2mg。维生素B族主要的功效是可以缓解焦虑、抑郁，还有神经紧张的情况，另外也可以参与人体的糖类...

掉头发缺哪种维生素多吃维生素B族很关键如果缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素A等维生素，就很容易导致秃头，因为这些维生素能够促进头发的生长。因此不妨多吃些麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏...

那么维生素B有哪些重要的作用呢？我们一起来看一下。维生素B1：它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。它还有抑制胆碱酯酶活性的作用，缺乏维生素B1时此酶活性过高，乙酰胆碱（神经...