以下是几种常见海参的胆固醇含量排名:1. 裙带菜海参:每100克,胆固醇含量约为800-900mg。2. 黄鳝海参:每100克,胆固醇含量约为400-500mg。3. 养殖海参:每100克,胆固醇含量约为200-300mg。4. 野生海参:每100克,...
鱿鱼:鱿鱼含胆固醇较多,鱿鱼中虽然胆固醇含量较高,但鱿鱼中同时含有一种物质——牛磺酸,而牛磺酸有抑制胆固醇在血液中蓄积的作用。贝类海鲜:贝壳类产品含蛋白质、钙质、铁质等营养素。海鱼:海里的营养极其丰富,尤其含有大...
水产品胆固醇中鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些,河蟹的胆固醇含量是267毫克、基围虾181毫克、河虾240毫克、鲍鱼242毫克。...
牛仔肉 100 140 猪肉 100 79 炸排骨 100 105 鸡胸肉 100 68 炸鸡小腿 中等大 62 羊肉 100 70 烤鸭 100 鸽 100 110 腊肠 100 150 乳类产品 重量(克...
水产品胆固醇含量不少,鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些,河蟹的胆固醇含量是267毫克、基围虾181毫克、河虾240毫克、鲍鱼...
高胆固醇血症的患者应尽量少吃或不吃高胆固醇的食物。 高胆固醇常见的食物 (每100克食物胆固醇含量) 排行榜 食物名称 含量(毫克) 食物名称 含量(毫克) 猪脑3100 牛肚 132 猪肉(肥) 107 羊脑 2 099 猪心158 羊肉(肥) 173...
肥猪肉仅为109毫克/100克。而鲍鱼(虽然叫“鱼”,但其实是种单壳海生贝类)的胆固醇含量达242毫克/100克,跟猪肝差不多。 另外,如果是其干制品,如干贝(扇贝干制品)、蛏干、贻贝干,胆固醇含量会升高三到四倍。
乔治华盛顿大学心脏学家约翰.拉罗沙表示,饱和脂肪酸增加胆固醇的威力,比食物中含有的胆固醇本身,要高出4倍。因为饱和脂肪酸是提供制造胆固醇的零件,有升高胆固醇的作用,是心脏病的幕后杀手。成大医院营养部主任彭巧珍更...
些无鳞鱼胆固醇含量并不高,如带鱼每100克胆固醇含量为76毫克,鲨鱼为70 毫克,其含量与有鳞鱼相似,如草鱼为86毫克,黄鱼为86毫克,鲳鱼为77毫克,鲈鱼为86毫克等。其次,很多鱼的脂肪中都富含多不饱和脂肪酸,尤其是以海水...
水产品胆固醇含量也不少,鱼类相对低些,比如100克鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、武昌鱼、胖头鱼、带鱼、黄花鱼等常见鱼类的胆固醇含量在70~130毫克之间。而海鲜、河鲜要高一些,河蟹的胆固醇含量是267毫克、基围虾181毫克、河虾240毫克、...