1.准备好食材。莲藕选粗大短节的做粥软糯口感好；红枣是很大特甜的和田枣，5个足够了。2.红枣和小米洗净，莲藕切小块。3.高压锅里加适量水烧开，放入小米、莲藕和红枣。4.等食材放锅里后用勺子搅动几下锅底，以免粘锅...
可以的。莲藕小米粥，营养丰富，健脾益气，可以在晚餐代替主食食用，减肥又养生。1、做莲藕小米稀饭准备的材料有：（1）主料：莲藕150g、小米80g；（2）辅料：小米250g；（3）调味料：枸杞。2、准备的步骤：（1）莲藕用清...
2、热干锅，将小米和姜泥下锅，小火拌炒出香气，再将红枣碎、莲藕丁和冰糖一起下锅。约3分钟后冰糖差不多融化，且小米呈微微黏稠的状态，加入约5杯量米杯的水，开中大火煮滚。3、煮滚后加入白饭，转中或中小火边搅...
可以一起熬的。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，一般粮食中不含地胡萝卜素，小米也有，特别是它的维生素B1含量居所有粮食之首，所含铁量很高、磷也丰富，是具有补血、健脑的作用。此外...
莲藕小米粥能够补中益气,对于中气不足所导致的四肢无力、内脏下降、四肢手脚冰凉,如果喝莲藕小米粥,通过补中益气的作用而能够缓解上述症状,有增强身体抵抗力的功效.莲藕小米粥还有着很好的除热解毒的功效,对于毒物摄入过多、...
可以。准备用料：大米50g、小米50g、绿豆30、莲藕200g、水适量1、备好材料：树头村的小米和绿豆，东北私家米极品粥米和切成大块的莲藕。2、将小米、绿豆和粥米清洗干净。3、将切大块的莲藕倒入小米、绿豆和粥米锅中。4...
莲藕小米胡萝卜可以一起煮粥，这三种食物营养都很丰富，一起煮不仅营养丰富而且味道也不错
镇静安神是莲藕小米粥的重要功效之一，因为这种粥中含有丰富的色氨酸和微量元素磷，它们都能直接作用于人类的大脑，能营养脑神经，也能提高大脑功能并能调节情绪，经常食用能预防缓解神经衰弱也能防止失眠健忘和焦虑抑郁等不良...
有较强的抑爱、抗过敏作用；藕含有葡萄糖、蛋白质外,还含有钙、铁、磷及多种维生素。中医认为藕能补五脏,和脾胃,益血补气。这个粥吃了以后，能增加抵抗力、舒筋活血对身体器官起到养生作用。希望你健康满满！嘿嘿...
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