腰椎痛睡觉注意些什么

如题，我想知道:腰椎间盘突出平时应注意什么?

1、睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.2、注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.3、平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床...

1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。2、保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。3、不要做弯腰又用力的动作*...

如果患有腰椎间盘突出，就要在生活中特别注意，不能拿很重的东西，不能弯腰负重。这种事只能靠自己多注意，不能从事重体力劳动，不能搬运重物。患有腰椎间盘突出的患者，可以从事一些办公室的工作，做些不费体力的工作。有...

发生腰痛的主要原因是-怀孕后内分泌改变-卵巢产生的激素使骨盆韧带松弛-以适应怀孕和胎儿娩出=同时腰部的关节韧带-筋膜弹力减弱-容易劳损:加之胎儿不断发育-腰椎的负担加重-引起骨盆前倾-腰背肌肉疲劳:这些原因都会引发腰痛睡眠姿势睡觉...

首先就是平躺着睡觉，因为平躺着睡觉并不会对我们的腰部造成压力，可以缓解腰部的肌肉紧张，在睡觉的过程中千万不要选择过高的枕头，如果在睡觉的过程中出现了腰部疼痛的感觉，可以在我们的膝盖下方放置一个抱枕，这样的话可以...

1、尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。2、侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来，可以消除腰部的后伸，...

硬板床睡一段时间之后，便会缓解一下腰间盘突出。假如腰部疼痛的比较明显的话，一定要带患者去医院照一个腰椎的CT。通过片子才知道患者得到一个什么样的疾病，医生才能够对症下药。不要去私自的决定，更不要去买一些止痛...

坐位腰痛很可能是得了腰椎间盘突出症或腰椎韧带炎所致。平时应注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不提重物，睡硬板床休息，口服消炎镇痛药物，如尼美舒利胶囊和活血止痛药物，如通必胶囊等药物治疗。随着各种电子产品...

另外，腰痛的康复不是靠卧床静养，而是应该积极锻炼。睡姿：通常来说，腰椎间盘突出通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展即可。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较...