手筋萎缩怎么锻炼

找木棍 长50cm~+ 不用太长 粗细 手可自然握住 最好戴手套练习 中间系绳且必须固定 绳下端系重物 重量慢慢来 双手正握木棍 靠手指 腕的旋转动作来把重物拉起来 再反方向下放重物 然后双手反握木棍 同上方法一升一降 效果你用一次...

没有关系的，这是正常现象，因为手臂时间长了不活动，肌肉自然就会萎缩。以后你的手活动自如了，每天活动，慢慢就会好的，不要着急。你也可以有意识地去锻炼一下手臂，可以加快肌肉生长。

两问题:疼痛处理,二康复训练.两点都需要医面面指导.建议疼痛局部处理主,用局部封闭治疗+物理治疗解决;康复训练须根据医检查情况,针性训练,例手指弯屈力量够够,主要看韧带恢复程度

我认为，要坚持做手指的运动，如：握拳——松开、手指上下左右摇晃等，不管再艰难也得坚持，这样能防止新生韧带萎缩，并能对手指的灵活带来很好的效果。

经常锻炼手部肌肉。建议使用握力器 进行锻炼。

2、对于拉筋锻炼，可以选择躺在地上，一腿竖放墙上，或摆两条凳子，一条凳子直立，人平躺着，一条腿直立即可，只不过拉筋凳相对规范，但效果差不多。这样的锻炼也要因人而异循序渐进，不是越酸胀麻木越痛越好，切勿用力...

拉筋动作，比如把腿跷到高处，抻抻腿筋；在单杠上借助双臂的力量悬吊一会儿等都是很好的锻炼方式，不过要注意循序渐进，切莫操之过急。卧位拉筋法 1。放好拉筋凳，将立杆插上。没有拉筋凳可以用一张茶几或矮桌，一面靠在...

二,腕管封闭：用普鲁卡因和强的松龙（激素）做腕管内注射,每周一次,共3－4次.三,服用活血通络的中药治疗.四,手术治疗：非手术治疗无效或症状加重或有大鱼际肌萎缩者,应及早进行手术治疗,如切断腕横韧带,解除对正中神经的...

回答：你好,如果是刚拆除石膏,这属于正常现象,原因是关节固定的时间长了会出现关节僵硬及韧带肌腱长时间不活动导致的疼痛不适,属于废用性萎缩,活动锻炼一段时间就没事了,可以每天用热水泡一下,可以促进恢复的,一般锻炼两周的...

是需要慢慢的进行功能锻炼，适当进行抓握进行训练的。需要你自身慢慢的去训练的，如果长时间不锻炼，是会出现废用性萎缩的，进而出现手部功能不能恢复的。