普通人当然没有必要吃褪黑素，如果是长期睡眠不好的人，就可以在睡前吃一点，不过也要适量，根据产品说明来服用。比如说汤臣倍健褪黑素片每日吃一粒就好了，不要过量。
当然不可以
不建议每天吃。褪黑素是一种有助于睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人士服用，不过褪黑素虽然算不上是一种药品，但也不建议长期服用，而且也不建议大家盲目的选择服用褪黑素，最好在医生的建议下使用。
还可以，因为褪黑素是一种人体需要的激素，是大脑给身体发布快休息的指令，身体内有自己的消化系统，不必担心，你一天也吃不了多少不会过量。建议汤臣倍健褪黑素，成分、剂量都比较安全。
你好，这是可以吃的。自然之宝褪黑素片的功效：1.可以促进和加深自然睡眠，提高睡眠质量，纠正成年人失眠症。2.能够调整时差，纠正时差反应。3.提高人体免疫力。用法用量：成年人每日1片。建议睡前食用。注意：食用本品后...
不建议用的。睡眠障碍一般都是精神心理因素引起，常常与精神紧张，压力较大，劳累过度，作息不规律等因素有关。改善睡眠，首先要去除诱因，养成良好的睡眠卫生习惯，每天规律作息时间，有良好的休息环境，平常白天进行适当的户外...
当然不能随便吃了，睡眠质量差、倒时差的成年人才能吃，我都是失眠时才会吃1片朴诺褪黑素，半个小时内就能睡着，平时不吃。
一般年轻人能吃褪黑素，只不过未成年人不能吃，褪黑素属于保健品，不能代替药物，适合一般的失眠患者，年轻人也可以吃。褪黑素一般在睡前半个小时服用，每次一粒即可。褪黑素虽然没有药物的毒性作用，但是吃多了可引起头痛...
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