1000米3分半配速

跑1千米想跑进三分半，那这个正常配速是得达到15左右，也就一小时15公里是最基本的，4分钟1公里，这个速度看起来不是特别快。但是长距离跑步，跑个半小时一小时还能保持足量的配速，那体力上肯定是相当不错的。体力分配上...

配速=3分50秒/1000米 =3分50秒/公里 意思每跑一公里需要3分50秒

这个速度属于普通的人的正常配速，一般成人以三分半左右为参照标准就可以。个人锻炼的话建议看自己的体能来确定速度，不要刻意强调时间。

1000米3分35秒要配速3min35s。根据查询相关公开信息显示，配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。如果在标准跑道上跑一圈400米需要1分钟26秒的时间，那么每跑一千米就需要3分35秒的时间。这也就是说...

1000米 配速3'30‘’ 蛮快的 要求挺高的 开始 不要跑太快 1000米两圈半 在最后一圈的时候 在开始加速

1000米跑一般来说:3分到3分30是快的 3分30到4分10是一般的 再慢那就是慢的,高中生可放宽15秒.初中生可放宽25秒.具体的大学1000米跑成绩是:3分30以内满分100分(大二变为3分15)以后每慢1秒减一分,至4分10秒为...

一公里三分钟配速是运动员的水平。一公里2分51的速度，与国家一级的配速就相差6秒左右时间，但是对于追求更高、更快、更强的专业运动员来说，成绩提高每一秒要付出更多的心血和汗水。配速简介：配速，每公里所需要的时间，...

3分30秒是210秒 1000除210秒等于4.7619.那么这个就是米每秒。换算㎞每时等于17.142857 跑步机调到17.14即可

我们今天刚考完1000米,以前我都是跑的第三圈的时候就坚持不了了,其实这是人的正常反应,称为极点,平时练习的时候一定要熬过极点,极点越后,你的成绩就越好,因为极点前,人的速度是很快的,也很轻松,到了极点了,就很慢很慢,都在做强...

1000米跑3分20秒是一个非常好的成绩。大一男生测试一千米满分为3分28秒。普通人很难达到这个成绩，需要平时多下功夫，比如练习间歇跑，辅助力量训练。一般跑步的配速因人而异，根据身体状况不同，大致在4km-12km/h的范围...