常见补肝补肾的食物：1. 高蛋白食物：如牛奶、豆类、海参、牡蛎等，可以达到补肾壮阳的作用。2. 动物肾脏、肝脏、羊肉：动物肾脏对人有补肾、益精、助阳作用，肝脏有养肝、补血、明目等作用。3. 植物类食物：如黑豆、黑芝麻、茄子、薏米、人参、虫草等，具有补肾益精的作用。4. 枸杞：具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功用。