夏天养肝护肝方法和饮食：1. 夏天养肝护肝方法：（1）生活养肝法：戒烟戒酒，保持规律的生活习惯，保持乐观心态。（2）运动养肝法：适量运动，如散步、慢跑、太极拳等。（3）中医养肝法：按摩或艾灸刺激穴位增强肝脏功能。2. 饮食：以清淡、低脂肪为主，多吃绿色蔬菜，减少高脂肪食物摄入，适当多吃酸食。若出现不适症状，及时就诊，切勿私自治疗。