如果是上年纪的人建议也不要睡得太早了，睡得太早，就醒得早，白天就犯困，十点左右再睡，睡到四五点就可以了;如果是年轻人，建议十一点之前一定睡觉，否则到十二点之后，人体内的阳气就上升，阴气消退，就睡不着了。另外，要生活有规律，白天多见太阳，适当运动，夜里不吃得太饱，睡觉之前别想得太...
养成良好的作息时间很重要，睡眠追求质量而不是时间长短，有些人睡得时间短，反而不困，是因为他睡觉那几个小时是深度睡眠，睡眠质量好，大脑得到了充分休息。你虽然睡得时间长，但是睡眠质量差一点，可能夜里还做梦，大都是浅度睡眠，大脑不能得到充分休息，所以第二天会觉得困！睡眠要追求质量的！！
如果是这样，先注意调脾胃。可以先试一下：1，注意：不要自作主张吃药，中药如果吃错了，只会帮倒忙。咖啡只能应急，时间长了形成依赖并不好。2，少吃油腻食物，早饭一定要吃，但八成饱即可，吃多了会犯困。晚饭要少吃，不要吃夜宵，因为晚上吃东西给脾的负担很大。饿就饿点，不会有事的。3，晚...
1建议：每天定时睡觉 这个可以是你要养成的第一个好习惯。我有一个妹妹，现在准备高考，以前复习也没有什么效率，而且总把自己搞得很累，因此我给她提了诸多建议，其中有一条就是每天晚上要在12点之前睡觉，后来她跟我反映说，为了每天赶在12点之前睡觉，他必须使劲地完成当晚的计划，头脑飞速运行，...
4个方法可以解决早起犯困问题，具体步骤如下：方法一:触觉刺激困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。方法三:嗅觉刺激困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或...
呵呵，没什么，可能是睡多了，你试试坚持一会睡，迟点再睡或早起一会再看看情况，如果还困的话，就再睡长点时间，正常一般人睡八小时， 但不可一概而论的，他那八小时只是个普遍数，不具有针对性，个人情况不一样，像我睡六个小时时最有精神。
1、大脑严重缺氧。当大脑长时间缺氧的话会引起嗜睡、全身无力、困倦，同时也会引起记忆力的下降、注意力不集中以及情绪暴躁等。长时间生活在空气不流通以及重脑力的工作人群会引起大脑慢性缺氧，应该及时找出引起缺氧的这种原因，当出现病变时要及时的进行治疗。环境应该注意通风，积极改善不良的生活环境，多...
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。当心过度嗜睡...
1、第一个原因是，随着季节的变化，人体的生理机制，还没有顺应季节的变化，没有适时地做出调整。因此，这种情况下，早睡早起，睡眠其实并不充足，早晨起来的时候反而会觉得更困。2、还有一种情况是，有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，因而早睡...
1、站起来走一走；2、用凉水洗洗脸；3、适当的清凉油风油精等涂于太阳穴处；4、喝杯绿茶；5、非常困的时候建议小趴十分钟，起来后效率更高；6、建议早餐不要吃油腻不好消化的东西；7、出去跑步，拉伸筋骨；8、早睡早起，养成良好的生物钟；这是我发困的小小经验，望采纳！
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