建议你:1.晚上睡前可以做一些不太剧烈的运动,入睡后可改变睡眠效果;运动时间不要太长15~20分钟即可,如:仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等。2.睡前喝一杯牛奶。3.10点半前就要做好入睡准备、早6点半起床(如果早上必须6点起床的话,10点就要入睡了)。4.养成良好作息习惯其实并不难,(健康生活八要素)...
大脑缺氧,也可能和你自身的生物钟有关!!建议可以和一些茶类的提神的饮品.
不应该啊,10点应该是最活跃的时候,试试晚上早点睡
这段时间犯困是因为机体的能量都已经消耗的差不多了,出现了疲劳现象。可以准备一些零食,补充一下能量!
上午10点犯困是很正常的,我建议10点左右出去走半小时,换换空气会好些的,天太热就多准备一些凉的东西,千万不能在迷糊的状态下学习,没用的。
每天10:30~11:30这个时间就会犯困,因为这个时间正好吃完饭,胃部消化血液循环加快,头脑中的血液就会减少,自然就会犯困。
就是因为突然间放假轻松下来了平时的时候上学一直处于紧张状态。所以只要从睁开眼睛起床,一直到闭眼睡觉,直接都处于紧张的学习,当中使人没有精神去想别的事情,也不会犯困,但是能放假之后精神上就放松了,所以会有犯困的情况,出现。
精气神不足,人容易犯困。多运动,早睡早起。
回答:问题分析: 中医学认为,经常打瞌睡是表示脾胃功能不好.当脾胃功能差,体质又偏湿热时,往往无法有效化解湿气,会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状 意见建议: :脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断。
上午10点钟左右就会想睡觉,,,早餐吃不好,能量消耗了,身体没能量了,血糖降低,人自然就会困,想睡觉啦!早餐吃好了就没事啦,或者你在9点后吃点喝点什么补充能量就行了!