哈哈，这是一个，因为你肥肉“发福”的丰富。如果你真的想拥有好一点的体育锻炼和锻炼一个高大，强壮，能干，比例匀称，潇洒，漂亮的身材和体质，以我个人的经验成功的基础，建议您自己的锻炼方法，整体的体育锻炼，锻炼后：...
想不用力时也有腹肌，先加强腹横肌练习。腹横肌练习最常用的就是平板支撑，它能使你在平时收束腹部，使内脏不往外往下。这个要长时间做才有效果，但这也算是比较容易的了。真正难的是减脂，一放松肚子就大，说明内脏脂肪...
不会。肚子变大一般是脂肪变多了，脂肪又分为皮下脂肪和内脏脂肪。练习腹肌，是对于肌肉的训练。他会让你的腹直肌变的强壮，也不会让你的肚子变小。要想肚子变小就是要减掉脂肪。我想这是你想要的回答。
腹肌训练主要靠耐力，所以一个人练不练腹肌，从体积上看大不出来（不想身体其他部位锻炼后效果那么明显），锻炼之后腹肌持续紧张的能力变强了。体积不会有什么变化。而且腹肌外一般裹着一层脂肪，这就是为什么有人腹肌锻炼的...
练腹肌和肚子变大没任何关系！强壮的肌肉消耗的能量比同样质量的肥肉要多很多！所以吃一样多的东西，强壮的人反而不容易长胖。所以重点还是在饮食上，一天吃的东西的热量高于身体所消耗的热量时，那些热量都会转化成为脂肪。
变大的几率很大，但是这个直接跟饮食有关系，即使你不练了，饮食控制的很好，那就腹肌依然是清晰可见的。锻炼腹肌只是让腹肌更发达，但是不注意饮食的情况下，即使你天天练腹肌，可是你天天喝啤酒吃大餐，这锻炼也就抵消了，...
不会，他们的肚子上很少有赘肉，基本都是肌肉，非常的硬，即使是放松下来也是硬硬的，不是一坨一坨的赘肉，所以不会有小肚子。
对于绝大多数体脂没有那么低的人，腹肌处在隐约和清晰可见之间。所以下腹的脂肪一定是存在的，那么放松的时候肚子必然就会更加突出（因为加了一层脂肪），无论怎么收腹都是没有办法看到腹肌的。几乎所有人在放松状态下肚子都会...
腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。当然了，想要练出理想的...
说明皮质层厚多做点有氧运动把脂肪消耗掉比如慢跑时间要长或者游泳可以帮助你全身脂肪平均分布另外久坐后多起来活动活动避免腹部堆积脂肪
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