1,10%——20 2,首先说明一下,提高吸收率并不是对人体一定有好处,相反,现代的人都在想方设法降低吸收率,如多吃蔬菜啊,吃不会被消化的糖啊(L—葡萄糖).因为吸收率过高容易长胖.提高方法:1,吃一些精细的食物 2,...
别听他们扯犊子 人类吸收率很低的 能吸收20%都是超常发挥了 基本都是10%左右 1000大卡的热量 吸收100大卡就差不多 了 你想瘦关键还是得动 研究食物多少热量没用得 多运动吃得多也不会胖 ...
举个例子:膳食钙在健康成年人吸收率20%-30%,70岁以上的老年人小于15%,孕妇由于需要量大在60-70%之间。牛奶中钙的吸收率很好,可以达到50%,母乳中钙的吸收率能够达到60-70%。
一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消化吸收率仅为75%。因...
回答:1,10%——20% 2,首先说明一下,提高吸收率并不是对人体一定有好处,相反,现代的人都在想方设法降低吸收率,如多吃蔬菜啊,吃不会被消化的糖啊(L—葡萄糖)。 因为吸收率过高容易长胖。
碳水化合物的吸收率最高,为97-98%左右,脂肪约为95%,蛋白质最低,大约92%,但你所看到食物的热量表中的数值都是已经“矫正”过的。都是参考了食物结构、消化、吸收、利用率等因素之后给出的参考值。因此每百克450...
基本都在80%以上,动物性的蛋白可以达到90%以上。含能多少看食物中营养成分比例,碳水和蛋白质大概每克4大卡,脂肪9大卡。
食物中营养素的吸收率受到食物本身,人的生理状况,年龄等因素的影响。举个例子:膳食钙在健康成年人吸收率20%-30%,70岁以上的老年人小于15%,孕妇由于需要量大在60-70%之间。牛奶中钙的吸收率很好,可以达到50%,母乳...
容易消化和吸收的,消化率87~98
7%而已。当然有人不信,但牛肉本身大质量是水,就像人一样,碳基生物最大的组成部分不是肌肉不是脂肪而是水。即使烹饪熟了,也改变不了含水的事实,除非是风干牛肉。那么除去水后,再除去不能吸收的杂质和纤维,剩下的...