(1)胚芽米浆(2)熏鲑鱼三明治(3)枸杞炖鸡
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有...
可以吃核桃。很多人都知道吃核桃补脑,脑力劳动工作者可以多吃一些核桃,补充大脑所需的营养。补充核桃的时候千万不要过量,无论吃什么食物都要适量。可以补充苹果。苹果中含有的营养丰富,经常补充些营养可以补脑。经常参加脑力...
如果用脑过度而导致了失眠,通过一杯牛奶就可以得到很好的缓解作用。菠菜菠菜虽然是一种廉价蔬菜,但营养丰富。菠菜中含有大量的维生素C和微量元素,是脑细胞代谢的最加供给者,菠菜中还有丰富的叶绿素,具有很好的健脑益智作用。讀鸡蛋...
你好。最新的科学研究,香蕉是水果中最补脑的,每日一个香蕉,不但可以润滑肠胃,还可以补充大脑的营养。还有就是鱼类的头部,鱼本身含有较多的磷,是大脑组成的必要物质,也是大脑的营养来源,而鱼类的头部特别是脑髓还有的磷...
可以多吃的食物,有牛奶,花生,黑芝麻,核桃,板栗,鸡蛋,坚果类的食物,用脑过度可以吃黄豆或者豆制品以及一些优质的蛋白物质。
常见的富含维生素B2的食物有:芝麻,大豆,鲜奶,小麦胚芽,坚果,蔬菜,奶制品等维生素C维生素C可以抗击自由基对视力的侵害,并且在人眼中的含量比血液中要高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久...
(1)多吃点干果吧,比如杏仁,核桃,开心果这一类(2)有条件的话要吃点海鱼,没条件就多喝豆浆或者吃点炒黄豆(3)你平时要保证你的睡眠质量,你现在掉头发厉害说明你最近睡眠质量很不好,尽量放松点,以平常心对待...
核桃,蛋白质等,还可以喝点补锌的希望采纳
这个最好还是告之下你的年龄。青少年的话,可以吃些核桃,黑芝麻。当然注意休息是关键。但如果是中老年,核桃油脂多,如果还有高血脂等基础病,就慎吃了