1、蔬菜类发物:菠菜、茄子、韭菜、竹笋、南瓜、莴苣,这些发物营养还是很丰富的。
2、水果类发物:桃子、银杏、芒果、樱桃、荔枝等,葱姜蒜等刺激的食物也属于发物。
3、肉类的发物;牛肉、猪头肉、驴肉、羊肉等,大家都知道,这些是比较明显的发物了。
4、水产类发物:鲤鱼、鲢鱼、鲍鱼等,还有一些海藻类的,比如说海带也是属于发物。
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