我这边的14天接近30斤，7天一般都是5-10斤的比较多。
可以减肥 效果还不错 我也体验过啦
我是之前有尝试每天早上吃这个，中午正常吃饭，晚上不吃。进行了一周，瘦了三到四斤。ummm还是靠运动比较健康。因为我胃不好，所以没打算连着吃超过一周，或者全用这个代餐。
我第一次时候7天瘦了10斤，这个要看个人体质，每个人体质不同，消化和吸收的能力也不同
我同事吃这个，吃了半年，瘦了三十多斤，但是需要很大的决心，她一天三餐都在吃这个不吃别的，还不能吃零食，只能喝水，她最多的时候连续七天这样，有一次差点晕了，后面开始喝粥两三天又开始吃这个五六天，这样子，瘦了...
每个人体质不一样，基数大的减得多，基数小的减得少，一个月早晚吃减10斤左右。可以考虑7天换食吃
没瘦是不可能的。我一换食就瘦，效果立竿见影。可能你吃的过程中吃了其它不该吃的东西。真正换食只吃159喝白开水，一星期瘦4公斤应没问题。
比减肥药靠谱，就决定吃这个了，就是代餐粉。说白了，这种东西就是让你不吃饭。多喝水，纯纯的饿瘦了。一开始的三五天早晚喝159代餐，午餐就是地瓜。这几天最难熬，饿！低血糖，虚弱。咬牙坚持住了。过了这几天，突然...
重点看你怎么吃，首先计算一下你现在的基础代谢值，网上公式很多算一下，然后再按照每周瘦一公斤来计算需要消耗的热量程度 瘦一公斤肥肉的热量是7700大卡。然后平均下来一天你吃东西摄入的热量就需要比你每天基础代谢值少1100...
159代餐粉可以起到减肥瘦身的作用的。159代餐粉素食是目前比较流行的一种减肥方法，实质上159素食就是一种代餐食品，使用159素食是可以起到减肥瘦身的作用的。但是如果只依靠159素食进行减肥，是有可能造成机体某些营养素缺失...
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