爬楼梯500阶消耗多少热量

上下一趟消耗热量为78.2千焦。假定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度)，那么每上一层楼，肌肉要作60X4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产...

以一个50公斤的人为例，他每爬上一层楼所消耗的热量为50×3.5×0.001163=0.2035卡路里，那么爬上20层楼就能消耗大约8.1卡路里。而对于一个80公斤的人来说，他每爬上一层楼所消耗的热量为80×3.5×0.001163=0.3...

大概消耗400卡热量。

也就是说，如果一个人体重为50千克，那么每爬完一个台阶需要消耗的能量就大约为0.1千焦。如果650个台阶每层高度为15cm，那么一共需要爬42.5米，消耗能力大约为42.5*1000*0.2*50=4250焦耳。换算成卡路里，则为4250...

据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如...

普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。2...

来，我们分析一下爬楼梯消耗热量的情况！以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50公斤的人来举例，每分钟能消耗7卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13...

爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。爬楼梯注意事项1、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。2、爬楼梯前先...

爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=245大卡；游泳：3公里/小时=550卡；散步：4公里/小时=255卡；2、每天运动1小时月瘦多少斤以每天运动1小时消耗500大卡热量...

脂肪不超过每日所需热量的30%，每天盐不应超过6克，膳食纤维每不少于16克。2爬楼梯能消耗多少热量对于忙碌的上班一族来说，运动是没有时间的，那么就可以选择爬楼梯进行减肥了，每天回家通过爬楼梯来进行运动，爬楼...