专业的话，以你的体型，一天要吃12个鸡蛋，但是必须谨记，只能吃两个蛋黄。多了的话，夸张一点说，你会低于我国男性的平均寿命。呵呵
健身一般吃2~3个鸡蛋，但不吃蛋黄，只吃蛋清。健康成年人每天吃1-2个鸡蛋；老年人每天吃一个比较好；脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的...
2-3个比较好，大运动量很消耗能量，但也不能吃的过多鸡蛋，会造成胆固醇偏高，不可取；正常成人每天适合吃1--2个鸡蛋为好，利于健康。
去健身房一天吃5到10个鸡蛋合适。在健身食谱中，鸡蛋必不可少，鸡蛋对于人类的营养有很大的帮助，它能供给人类所需的蛋白质、金属元素和维他命等，其中所产生的热量用于人体的各项生理活动，在健身房剧烈运动后，需要补充...
医生说成年人一天最多2个鸡蛋，如果是男孩子健身增长肌肉，煮熟的鸡蛋最好只吃蛋清，不要蛋黄，因为蛋黄含脂肪，热量消耗不掉会转为腹部脂肪，如果只为增肌，最好的方式是...生食，但在此不推荐... 希望可以帮到您 ...
普通的健身强度有5个以下就足够了。专业的健美运动员每天要吃几十个鸡蛋，而且还不能摄入较多的盐分，是一般人很难熬的饮食方法。
首先一个50克鸡蛋里面有7克动物蛋白 一般来说健身爱好者每天摄入2克/kg的蛋白适合，蛋白可以多补充，十几个都可以，要注意的是蛋黄，蛋黄有很多的胆固醇 建议你练完后补充3到5个鸡蛋外加两根香蕉（碳水化合物），可以有效...
根据人体每天需求的蛋白质的量，健身时候每人一天适合吃2个鸡蛋，吃多是浪费。
你好!本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员)说下我的体会:首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学。此外，“每天保证4个鸡蛋(2个全鸡蛋，2个鸡蛋清)的摄入，锻炼的日子会保证6个...
减肥的话一天2-3个，增肌3-4个，应该在健身前补充。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生热量82千卡，其氨基酸比例非常适合人体生理需要，极易被机体吸收，且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、...
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