习惯_懂视

上班久坐有小肚子这几个习惯帮你塑形

有小肚子可以每天进行深呼吸，空腹时站立，放松全身，双手自然下垂，用腹部呼吸而，持续三秒，然后呼气时收肚子，累了就可以停下；还可以洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净。

习惯小肚子塑形
发布时间：2022-02-15

养成这些好习惯帮你更快瘦身

可以帮助有效瘦身的习惯有按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭，晚上8点以后不再吃东西、9点以后尽量不喝水，不要用高热量的酱料来调味，把吃饭时间延长到20分钟一顿，每天保证7-8小时睡眠等。

习惯瘦身
发布时间：2022-02-13

保持这些健康习惯，让你越来越健康

健康习惯有经常运动、多喝水、保证睡眠等。运动是改善身体循环，提高抵抗力的措施。每天充足饮水，这是促进健康的有效方法。充足的睡眠能够让我们身体得到休息，身体机能得到调节，精神更加饱满。

习惯健康
发布时间：2021-12-29

Top