呼吸。深吸一口气,慢慢吐出,如此反复2~8次,即可。(不可施加压力。)
听音乐。选择一首自己喜欢的音乐,做下慢慢的享受,
多掌握时间,给自己制订个计划吧,多少掌握些东西,应合理安排时间。
注意事项
第二种音乐法要闭上眼认真的,2~10分钟哦。
声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com