吃什么能治便秘便秘吃什么好

来源：懂视网责编：小OO 时间：2022-03-29 00:55:59

吃什么能治便秘便秘吃什么好

1、熟透了的香蕉 2、吃生苹果3、多吃芹菜4、多喝水吃菠萝 1. 熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。 2. 吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可以促进肠道蠕动，增加排便顺畅度。 3. 多吃芹菜。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。 4.

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导读1、熟透了的香蕉 2、吃生苹果3、多吃芹菜4、多喝水吃菠萝 1. 熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。 2. 吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可以促进肠道蠕动，增加排便顺畅度。 3. 多吃芹菜。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。 4.

1、熟透了的香蕉

2、吃生苹果

3、多吃芹菜

4、多喝水吃菠萝

1.

熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。

2.

吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可以促进肠道蠕动，增加排便顺畅度。

3.

多吃芹菜。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

4.

多喝水。水能促进胃肠蠕动，增加消化液分泌，能让大便变的湿润，坚持多喝水，每次少饮，能缓解便秘症状。

5.

吃菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。

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1、熟透了的香蕉 2、吃生苹果3、多吃芹菜4、多喝水吃菠萝 1. 熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。 2. 吃生苹果。生苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可以促进肠道蠕动，增加排便顺畅度。 3. 多吃芹菜。芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。 4.

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