阴虚阳亢证中医养生保健

阴虚阳亢的治疗方法：

1. 药物治疗：服用滋阴降火的中药进行调理，如熟地黄、牡丹皮、知母等，也可服用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药。

2. 针灸治疗：采用针灸特定穴位的方法来育阴潜阳，如行间穴、风池穴、合谷穴等。

3. 调整生活习惯：养成良好的生活习惯，避免熬夜，调整饮食，多吃滋阴降火的食物，适当进行体育锻炼。

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古方养生补肾食谱?

中医认为肾位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”，下面就是我为大家整理的关于古方养生补肾方面的食谱，供大家参考。

　　6款古方药膳养生粥补肾强

百合粥

方源：《饮食辨录》

组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。

功效：滋阴润燥，清心安神。

适用症：阴虚火旺体质，同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。

方解：本方适用于阴虚阳亢，相火妄动;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢，心烦意燥失眠的患者有效。

六款古方药膳养生粥美味又补肾

韭菜粥

方源：《本草纲目》

组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

神仙粥

方源：《敦煌史料的残卷》

组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。

方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸，益气力，长肌肉，强阴”。《本草纲目》载其：“益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，为平时常用方。

天门冬粥

方源：《饮食辨录》

组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。

制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋阴降火，润肺滋肾。

适用症：适用阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动的症状，伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

桃仁粥

方源：《多能鄙事》

组成：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

功效：活血通络，祛瘀止痛。

适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀， *** 、 *** 面板色紫暗或见瘀斑，或 *** 、*涨闷刺痛。

方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后 *** 青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有*坠胀疼痛者。

生地黄粥

方源：《食医心鉴》

组成：鲜生地、陈仓米各适量。

制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。

功效：养阴清火

适用症：有虚热烦躁，同时舌红少苔，脉细数的症状。

方解：本方用于阴虚火旺，引动相火，导致阳亢，虚火上炎，则见虚烦，舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血，且能清虚火。陈仓米护胃，生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。

古方养生补肾食谱?

中医认为肾位于腰部，主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，其华在发。肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，是生命活动之根本，故中医相对于脾胃为后天之本而称为肾为“先天之本”，下面就是我为大家整理的关于古方养生补肾方面的食谱，供大家参考。

　　6款古方药膳养生粥补肾强

百合粥

方源：《饮食辨录》

组成：鲜百合30~50克，粳米50克，冰糖适量。

制作：先用粳米加水煮粥，至将熟时下入百合煮熟，调入冰糖适量，即可食用。

功效：滋阴润燥，清心安神。

适用症：阴虚火旺体质，同时伴有虚热烦躁，失眠，口干喜饮。同时舌红少苔，脉细数。

方解：本方适用于阴虚阳亢，相火妄动;虚火上炎，肺胃津伤生热则可扰动心神，故见虚烦不眠，口渴喜饮。方中百合润肺生津，粳米益气生津，冰糖润肺和胃，得方可使肺胃虚火得降，虚烦渴饮得解，对阴虚阳亢，心烦意燥失眠的患者有效。

六款古方药膳养生粥美味又补肾

韭菜粥

方源：《本草纲目》

组成：新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。

制作：取新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥。

功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。

适用症：脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。

方解：韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云：“韭菜粥，温中暖下”。可补益肝肾，壮阳固精。与粳米相须为用，可补益肝肾，温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下，主治腰膝虚冷。”有上述症状者，长期服用，可有较好效果。

神仙粥

方源：《敦煌史料的残卷》

组成：山药500克，芡实、粳米各250克或再加韭菜末100~150克。

制作：山药蒸熟去皮，芡实蒸熟去壳，捣成泥，山药、芡实加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：补虚劳，壮元阳，益气强志。

适用症：久病、虚劳而致阳痿，遗精，身体消瘦，体倦无力，精神不振等。

方解：山药性味甘，平，益气养阴，补脾肺肾;《神农本草经》曰其：“主伤中，补虚羸，益气力，长肌肉，强阴”。《本草纲目》载其：“益肾气，健脾胃”，实为一补益佳品。芡实益肾固精，与山药相伍，有补有涩，使气阴得补，遗精得止。本方食用方便，为平时常用方。

天门冬粥

方源：《饮食辨录》

组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许。

制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋阴降火，润肺滋肾。

适用症：适用阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等。

方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动的症状，伴有口干多饮症状。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法。粳米则可益胃生津。故本方可为阳亢患者做饮食调理。

桃仁粥

方源：《多能鄙事》

组成：桃仁10~15克，粳米50~100克

制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥。

功效：活血通络，祛瘀止痛。

适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀， *** 、 *** 面板色紫暗或见瘀斑，或 *** 、*涨闷刺痛。

方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后 *** 青紫肿胀疼痛。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有*坠胀疼痛者。

生地黄粥

方源：《食医心鉴》

组成：鲜生地、陈仓米各适量。

制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用。

功效：养阴清火

适用症：有虚热烦躁，同时舌红少苔，脉细数的症状。

方解：本方用于阴虚火旺，引动相火，导致阳亢，虚火上炎，则见虚烦，舌红少苔。脉细数亦阴虚有热。故治应益阴清火。方中生地滋阴养血，且能清虚火。陈仓米护胃，生津化液。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品。

肾阴虚火旺吃什么好

问题一：阴虚火旺之人应该吃什么水果 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
另外：可试试《调节阴虚火旺之丹功》
具有清热败火作用的食物种类较多，跟我来吧养生坊针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

问题二：阴虚火旺吃什么食物补身 阴虚火旺的治疗
对症中药
对症中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。具体是否需要服药、需服何种药，请经中医师诊断后由医生确定。
六味地黄丸是滋阴补肾的名方，市面也容易买到中成药，若合阴虚火旺证型的均可服用，但感冒期间不宜服用。除了服药外，最好的育阴方法当然是健康的起居生活，因过度劳累、夜眠、思虑过多心力消耗都是损伤阴份的。可见《内经》：「不妄作劳」确是育阴养生的重点。
阴虚火旺引起的口腔溃疡
阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗。
1、药物组成：熟地15g女贞子10g山药10g丹皮l0g生黄芪10g当归10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2、制剂用法：上方加水煎至300ml，每日1剂，分2次温服，连服4周为1疗程。
3、适应病证：口腔溃疡，肝肾阴虚，虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力。
4、病案举隅：王某，女，53岁。口腔溃疡反复发作5年余，每年发作10余次。诊见舌尖及两颊粘膜多处溃疡，疼痛剧烈，伴头昏、腰酸乏力，舌质暗红有瘀斑，脉沉细。诊断为口腔溃疡，证属肝肾阴虚，虚火挟瘀。治以滋养肾阴、活血散瘀。用上方连服4剂后，部分小溃疡开始愈合，疼痛缓解，又原方继服6剂，口腔溃疡痊愈。为巩固疗效，原方再服5剂，随访半年未发。
5、治疗机理：《圣济总录・口齿门》谓：“口疮者，由心脾有热，气冲上焦，重发口舌，故作疮也。”本病初起在心脾，但久病不愈或久治不愈者，其病变在肾。或因心脾积热，热盛伤阴，久病及肾；或因治疗时滥施苦寒泻火之品，攻伐太过，耗气伤阴，则虚火愈炽；或因酒色劳损，素体肝肾亏虚。故本病虽与全身脏腑功能失调有关。但主要以肾虚为主，肾阴不足，虚火上炎，气机失畅，气滞血瘀为基本，故治以滋补肾阴为主，佐以活血散瘀以促进血液循环。方中熟地、山茱萸、女贞子、山药、丹皮、茯苓滋补肾阴，滋补而不留邪，降泄而不伤正；加黄芪益气托毒，敛疮生肌活血；加当归、牛膝、川芎以养血活血散瘀，引火下行。该方功在滋补肾阴、活血散瘀、敛疮生肌。应用本方时应注意，兼心脾积热者加炒山栀、川连、淡竹叶；兼中焦虚寒者加党参、白术、干姜；兼肾阳虚者加肉桂、补骨脂、仙茅；兼便秘者加火麻仁、郁李仁。
预防
阴虚火旺的预防
一、预防
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
二、饮食
宜：
1、以半流质饮食为主；
2、食物要富含优质蛋白质；
3、含微量元素的食物。
忌：
1、油炸、油煎类食物；
2、各种糖及糖类制品；
3、各种腌制食物。

问题三：阴虚火旺的人不能吃什么？适合吃什么？ 阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃药也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。因为大米在中药里称之为：粳米。具有养阴清热的功效。而百合、麦冬和洋参都有滋阴清热的效用。 至于所用药物首选是六味地黄丸，还可根据症状不同选用其他如：杞菊地黄丸、名目地黄丸、麦味地黄丸、知嗟鼗仆璧瘸了桂附地黄丸外都可选用. 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝

问题四：阴虚火旺吃什么好? 阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。其临床火热征象往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
阴虚火旺是一种常见的身体状况，并且对于我们的身体危害比较大。如果想要令身体恢复健康，那么最好多服用一些具有清热养阴功效的食物，如百合、枸杞、阿胶、大枣以及蜂蜜等都是不错的选择。
阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好预防工作。除了需要节制性生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴降火的药物，如和颜坤泰胶囊等。饮食方面，一定要少吃一些温燥的食物或者是水果，以及高脂肪高热量的食物，避免体内出现燥热的情况。同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样身体才能更加健康。

问题五：老中医说我是阴虚火旺，吃什么才好? 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥。天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥。生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥。鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，也可适量的服用一些具有滋阴清热的药物，如和颜坤泰胶囊，同时还应保持一个良好的心态。
祝你早日康复。

肾阴虚火旺吃什么好

问题一：阴虚火旺之人应该吃什么水果 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
另外：可试试《调节阴虚火旺之丹功》
具有清热败火作用的食物种类较多，跟我来吧养生坊针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

问题二：阴虚火旺吃什么食物补身 阴虚火旺的治疗
对症中药
对症中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。具体是否需要服药、需服何种药，请经中医师诊断后由医生确定。
六味地黄丸是滋阴补肾的名方，市面也容易买到中成药，若合阴虚火旺证型的均可服用，但感冒期间不宜服用。除了服药外，最好的育阴方法当然是健康的起居生活，因过度劳累、夜眠、思虑过多心力消耗都是损伤阴份的。可见《内经》：「不妄作劳」确是育阴养生的重点。
阴虚火旺引起的口腔溃疡
阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗。
1、药物组成：熟地15g女贞子10g山药10g丹皮l0g生黄芪10g当归10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2、制剂用法：上方加水煎至300ml，每日1剂，分2次温服，连服4周为1疗程。
3、适应病证：口腔溃疡，肝肾阴虚，虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力。
4、病案举隅：王某，女，53岁。口腔溃疡反复发作5年余，每年发作10余次。诊见舌尖及两颊粘膜多处溃疡，疼痛剧烈，伴头昏、腰酸乏力，舌质暗红有瘀斑，脉沉细。诊断为口腔溃疡，证属肝肾阴虚，虚火挟瘀。治以滋养肾阴、活血散瘀。用上方连服4剂后，部分小溃疡开始愈合，疼痛缓解，又原方继服6剂，口腔溃疡痊愈。为巩固疗效，原方再服5剂，随访半年未发。
5、治疗机理：《圣济总录・口齿门》谓：“口疮者，由心脾有热，气冲上焦，重发口舌，故作疮也。”本病初起在心脾，但久病不愈或久治不愈者，其病变在肾。或因心脾积热，热盛伤阴，久病及肾；或因治疗时滥施苦寒泻火之品，攻伐太过，耗气伤阴，则虚火愈炽；或因酒色劳损，素体肝肾亏虚。故本病虽与全身脏腑功能失调有关。但主要以肾虚为主，肾阴不足，虚火上炎，气机失畅，气滞血瘀为基本，故治以滋补肾阴为主，佐以活血散瘀以促进血液循环。方中熟地、山茱萸、女贞子、山药、丹皮、茯苓滋补肾阴，滋补而不留邪，降泄而不伤正；加黄芪益气托毒，敛疮生肌活血；加当归、牛膝、川芎以养血活血散瘀，引火下行。该方功在滋补肾阴、活血散瘀、敛疮生肌。应用本方时应注意，兼心脾积热者加炒山栀、川连、淡竹叶；兼中焦虚寒者加党参、白术、干姜；兼肾阳虚者加肉桂、补骨脂、仙茅；兼便秘者加火麻仁、郁李仁。
预防
阴虚火旺的预防
一、预防
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
二、饮食
宜：
1、以半流质饮食为主；
2、食物要富含优质蛋白质；
3、含微量元素的食物。
忌：
1、油炸、油煎类食物；
2、各种糖及糖类制品；
3、各种腌制食物。

问题三：阴虚火旺的人不能吃什么？适合吃什么？ 阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃药也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。因为大米在中药里称之为：粳米。具有养阴清热的功效。而百合、麦冬和洋参都有滋阴清热的效用。 至于所用药物首选是六味地黄丸，还可根据症状不同选用其他如：杞菊地黄丸、名目地黄丸、麦味地黄丸、知嗟鼗仆璧瘸了桂附地黄丸外都可选用. 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝

问题四：阴虚火旺吃什么好? 阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。其临床火热征象往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
阴虚火旺是一种常见的身体状况，并且对于我们的身体危害比较大。如果想要令身体恢复健康，那么最好多服用一些具有清热养阴功效的食物，如百合、枸杞、阿胶、大枣以及蜂蜜等都是不错的选择。
阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好预防工作。除了需要节制性生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴降火的药物，如和颜坤泰胶囊等。饮食方面，一定要少吃一些温燥的食物或者是水果，以及高脂肪高热量的食物，避免体内出现燥热的情况。同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样身体才能更加健康。

问题五：老中医说我是阴虚火旺，吃什么才好? 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥。天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥。生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥。鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，也可适量的服用一些具有滋阴清热的药物，如和颜坤泰胶囊，同时还应保持一个良好的心态。
祝你早日康复。

肾阴虚火旺吃什么好

问题一：阴虚火旺之人应该吃什么水果 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
在生活中要注意：
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
另外：可试试《调节阴虚火旺之丹功》
具有清热败火作用的食物种类较多，跟我来吧养生坊针对上火时不同症候把食物以及药食同源的药物分为下列几类：
（1）清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。
（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。
（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。
（4）攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。
（5）凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。
（6）甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

问题二：阴虚火旺吃什么食物补身 阴虚火旺的治疗
对症中药
对症中药有六味地黄丸、知柏地黄丸、玉女煎等。具体是否需要服药、需服何种药，请经中医师诊断后由医生确定。
六味地黄丸是滋阴补肾的名方，市面也容易买到中成药，若合阴虚火旺证型的均可服用，但感冒期间不宜服用。除了服药外，最好的育阴方法当然是健康的起居生活，因过度劳累、夜眠、思虑过多心力消耗都是损伤阴份的。可见《内经》：「不妄作劳」确是育阴养生的重点。
阴虚火旺引起的口腔溃疡
阴虚火旺引起的口腔溃疡可以用熟地归芪汤治疗。
1、药物组成：熟地15g女贞子10g山药10g丹皮l0g生黄芪10g当归10g川芎10g牛膝10g山茱萸10g茯苓l0g
2、制剂用法：上方加水煎至300ml，每日1剂，分2次温服，连服4周为1疗程。
3、适应病证：口腔溃疡，肝肾阴虚，虚火挟瘀型。证见口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力。
4、病案举隅：王某，女，53岁。口腔溃疡反复发作5年余，每年发作10余次。诊见舌尖及两颊粘膜多处溃疡，疼痛剧烈，伴头昏、腰酸乏力，舌质暗红有瘀斑，脉沉细。诊断为口腔溃疡，证属肝肾阴虚，虚火挟瘀。治以滋养肾阴、活血散瘀。用上方连服4剂后，部分小溃疡开始愈合，疼痛缓解，又原方继服6剂，口腔溃疡痊愈。为巩固疗效，原方再服5剂，随访半年未发。
5、治疗机理：《圣济总录・口齿门》谓：“口疮者，由心脾有热，气冲上焦，重发口舌，故作疮也。”本病初起在心脾，但久病不愈或久治不愈者，其病变在肾。或因心脾积热，热盛伤阴，久病及肾；或因治疗时滥施苦寒泻火之品，攻伐太过，耗气伤阴，则虚火愈炽；或因酒色劳损，素体肝肾亏虚。故本病虽与全身脏腑功能失调有关。但主要以肾虚为主，肾阴不足，虚火上炎，气机失畅，气滞血瘀为基本，故治以滋补肾阴为主，佐以活血散瘀以促进血液循环。方中熟地、山茱萸、女贞子、山药、丹皮、茯苓滋补肾阴，滋补而不留邪，降泄而不伤正；加黄芪益气托毒，敛疮生肌活血；加当归、牛膝、川芎以养血活血散瘀，引火下行。该方功在滋补肾阴、活血散瘀、敛疮生肌。应用本方时应注意，兼心脾积热者加炒山栀、川连、淡竹叶；兼中焦虚寒者加党参、白术、干姜；兼肾阳虚者加肉桂、补骨脂、仙茅；兼便秘者加火麻仁、郁李仁。
预防
阴虚火旺的预防
一、预防
（1）节制性生活，一般阴虚火旺都是由于 *** 亏损所致。
（2）禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品。
（3）禁食咖啡等 *** 性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。
（4）晚饭少食。
二、饮食
宜：
1、以半流质饮食为主；
2、食物要富含优质蛋白质；
3、含微量元素的食物。
忌：
1、油炸、油煎类食物；
2、各种糖及糖类制品；
3、各种腌制食物。

问题三：阴虚火旺的人不能吃什么？适合吃什么？ 阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃药也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。因为大米在中药里称之为：粳米。具有养阴清热的功效。而百合、麦冬和洋参都有滋阴清热的效用。 至于所用药物首选是六味地黄丸，还可根据症状不同选用其他如：杞菊地黄丸、名目地黄丸、麦味地黄丸、知嗟鼗仆璧瘸了桂附地黄丸外都可选用. 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；
忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝

问题四：阴虚火旺吃什么好? 阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴液大伤，阴虚阳亢，则虚热虚火内生。其临床火热征象往往较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红，大便干结，小便短赤等，均为虚火上炎所致。
阴虚火旺是一种常见的身体状况，并且对于我们的身体危害比较大。如果想要令身体恢复健康，那么最好多服用一些具有清热养阴功效的食物，如百合、枸杞、阿胶、大枣以及蜂蜜等都是不错的选择。
阴虚火旺对于身体的伤害是非常大的，所以日常生活中一定要做好预防工作。除了需要节制性生活之外，还应该适量的服用一些具有滋阴降火的药物，如和颜坤泰胶囊等。饮食方面，一定要少吃一些温燥的食物或者是水果，以及高脂肪高热量的食物，避免体内出现燥热的情况。同时还应该保持一个良好的心态，进行适当的体育锻炼，这样身体才能更加健康。

问题五：老中医说我是阴虚火旺，吃什么才好? 阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
1、天门冬粥。天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
2、生地黄粥。生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
3、百合粥。鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。
阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，也可适量的服用一些具有滋阴清热的药物，如和颜坤泰胶囊，同时还应保持一个良好的心态。
祝你早日康复。

如何养生和食疗?

谢谢邀请，从中医的角度来看待这个问题，先来说中医的“六淫”，风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。在正常情况下，它们是自然界六种不同的气侯变化，简称“六气”。为了预防六淫，我们讲究中医养生。

中医养生基本原则：适应自然规律，重视精神调养，房事有节，注意形体锻炼，谨和五味，防止病邪侵害。

中医养生主要方法：顺时摄养，调神养生，惜精养生，饮食养生，传统健身，药物养生，推拿、针灸养生等。

根据问题，我们主要讨论饮食养生
，也就是食疗。中医里常说，春保肝，夏保心，秋保肺，冬保肾。遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则

肝火亢盛的人我们建议以清淡为主，食山楂、淡菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、过咸食物。

肾气亏虚的人建议饮食富营养，如甲鱼、银耳等，忌食煎炸炙烤以及辛辣烟酒。日常可用黑芝麻核桃肉碎加蜂蜜调服。

阴虚阳亢的人饮食清淡，低盐多吃蔬菜水果，可喝菊花泡水。

希望我的回答对你有所帮助^_^动下手指点个赞^_^

如何养生和食疗?

谢谢邀请，从中医的角度来看待这个问题，先来说中医的“六淫”，风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。在正常情况下，它们是自然界六种不同的气侯变化，简称“六气”。为了预防六淫，我们讲究中医养生。

中医养生基本原则：适应自然规律，重视精神调养，房事有节，注意形体锻炼，谨和五味，防止病邪侵害。

中医养生主要方法：顺时摄养，调神养生，惜精养生，饮食养生，传统健身，药物养生，推拿、针灸养生等。

根据问题，我们主要讨论饮食养生
，也就是食疗。中医里常说，春保肝，夏保心，秋保肺，冬保肾。遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则

肝火亢盛的人我们建议以清淡为主，食山楂、淡菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、过咸食物。

肾气亏虚的人建议饮食富营养，如甲鱼、银耳等，忌食煎炸炙烤以及辛辣烟酒。日常可用黑芝麻核桃肉碎加蜂蜜调服。

阴虚阳亢的人饮食清淡，低盐多吃蔬菜水果，可喝菊花泡水。

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中医养生之阴阳失衡易生病

中医认为，阴阳保持相对平衡，人体才能进行正常的生理活动，如果受到某些致病因素的破坏，体内的阴阳不论哪一方偏盛或偏衰，都可能发生疾病。因此有“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”的说法。例如，根据“阴阳消长”的道理，阴盛的病证常常会引起阳衰，而出现怕冷、手足凉、面色苍白、舌质淡、脉弱等阳气不足的症状；阴虚的病证往往会引起阳亢，而出现烦躁、失眠、口干、舌红、脉细数等阳气亢盛的症状。根据“阴阳互根”的道理，当阴阳任何一方有明显虚损时，常会异致另一方的虚衰，即所谓“由阳损阴”、“由阴损阳”。在临床上某些慢性病的晚期经常会出现阴阳两虚的证候。

　　诊断疾病同样也可以用阴阳的观点，在辨证时首先要辨别“阴阳”，这是中医辨证的根木。《黄帝内经》所说的“善诊者，察色按脉，先别阴阳”就是这个道理。

　　比如，面部色泽比正常人偏鲜亮的属阳，比正常人脸色发喑的属阴；说话声音比较洪亮的属阳，语声低微的属阴；脉搏比平时速度史快、位置史浅、力量更大的属阳，相反脉搏速度更慢、位置更深、力量更小的属阴，等等。通过对这些症状的阴阳属性辨别，就可以清楚疾病的部位、性质、程度和变化趋势等，从而进一步区分整个疾病的阴阳属性。

　　了解疾病的阴阳属性以后，那么治疗起来也就要围绕调整阴阳来进行，以最终恢复阴阳的平衡协调。如果是寒病（阴），就用可以发热的药（阳）来平衡；如果是热病（阳），就用寒药（阴）来化解；如果是阴阳某一方面过盛，就使用有驱除作用的药，把多出来的部分“泻”掉；如果是阴阳某一方面不足，就使用有补益作用的药来补足……这些就是中医“热者寒之”“寒者热之”“实者泻之”“虚者补之”的治疗原则。这些原则也是根据阴阳关系来确定的。

　　在现代社会里，许多人出现阳气不足的病证，非常重要的一个原因是过劳，包括劳身和劳心。这些人的生活压力相对较大，为了实现各种各样的人生目标，他们都在不知不觉中透支着自己的身体，当出现亏空的时候，身体便会开始畏寒怕冷、倦怠乏力……对于有阳虚证候者，我建议可以在平时适当食用一些热性食物，如羊肉、乌鸡等，少食寒凉食物，特别是反季节食品如西瓜、冰淇淋等。补充阳气最常用的食材是肉桂。肉桂性甘温，大家在家里可以用5〜10克肉桂、100克粳米一起来煮粥食用，它对改善阳气虚弱的症状非常有效。年龄稍人的人可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半个月后再喝，每次约20毫升，也同样可以改善阳气虚弱的症状。此外，还要经常运动，保持心情舒畅。在此我要提醒那些阴虚阳亢、阳火较重、肺内有痰且肺热较重、外感热病的患者，切忌服用肉桂，阳热体质、湿热体质、痰湿体质者也不可食用肉桂，以免加重不适。

　　与阳虚相对，多数阴虚患者表现出来的是经常口渴，老是喝水还是觉得口干，睡觉时容易出汗，叫做“阴虚盗汗”。我在这里给大家推荐一种滋阴的药，石斛。石斛性甘凉、清润，有很好的滋阴作用。口干的人可用石斛10克、绿茶4克来泡茶饮用，效果非常好。此外，百合也是一种养阴的良药，小孩子可以吃冰糖和百合煮的粥，患有肺结核的成年人可以用新鲜的百合与莲子一起煮粥喝，养心安神的功效更好。

　　如果夏天出汗特别多，中医认为是气阴两虚造成的，而出汗过多又会加重气阴的耗伤。我给大家推荐一个有名的方子，叫“生脉饮”，这个方子组成只有三味药，党参、麦冬、五味子，这三味药非常便宜，且易购买，普通中药店里均可买到。不愿意亲自动手熬制的话，药店里有现成的中成药出售，价格合理，效果很好。

　　阴阳失衡还是许多高发病和常见病的病因。随便举几个病，像高血压、冠心病、糖尿病等，都和人的脏腑阴阳失衡密切相关。《黄帝内经》里有一句话叫做“阴平阳秘”，平就是平衡，秘就是固密。如果阴平衡了，阳固密了，那么身体就会健康，精神也充足；如果阴阳失衡，疾病就会随之发生。阴阳轻度失衡，人就会出现亚健康症状，阴阳中度失衡，人就会患上一般疾病，阴阳重度失衡，那人们患上的可能就是重病了。

　　现在，大家都应该明白维护体内阴阳平衡的重要性了吧。那么，在日常生活中，要注意哪几个方面呢？

　　首先，就是要注意寒热的平衡。为什么呢？因为寒是伤阳的，热是伤阴的，如果不能很好地维持寒热的平衡，势必要影响到阴阳平衡。前面提过，中医治疗原则有一条是寒者热之，热者寒之，就是要寒热平衡的意思。夏天炎热，适宜喝清凉解暑的绿豆汤；冬天严寒，一碗热腾腾的面汤会让人身心舒畅。维持膳食的寒热平衡，是使体内寒热两相宜的妙法。

　　其次，就是要维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，要维持体内阴阳平衡，气和血的平衡自然是非常重要的了。由于每个人气血失衡的程度、特点不同，所采取的方法也是不一样的，轻者可以用食疗、药茶、按摩等，稍重者可以用艾灸、针刺、中药等，当然，最关健的一条还是自己要心定、气顺。

　　第三，就是要注意燥湿平衡。我们人体中有百分之七十是水分，如果体内水分缺乏，就会出现津亏，表现为口干、便结、皮肤干燥等症状。另外，人体内的水分同样也不能太多，水分积得过多就会引发“水中毒”等疾病。

　　通过寒热平衡、气血平衡、燥湿平衡，可以使人体内保持一种相对稳定的阴阳平衡状态。当阴阳平衡了，那我们的身体就会健健康康的了。

中医养生之阴阳失衡易生病

中医认为，阴阳保持相对平衡，人体才能进行正常的生理活动，如果受到某些致病因素的破坏，体内的阴阳不论哪一方偏盛或偏衰，都可能发生疾病。因此有“一阴一阳谓之道，偏盛偏衰谓之疾”的说法。例如，根据“阴阳消长”的道理，阴盛的病证常常会引起阳衰，而出现怕冷、手足凉、面色苍白、舌质淡、脉弱等阳气不足的症状；阴虚的病证往往会引起阳亢，而出现烦躁、失眠、口干、舌红、脉细数等阳气亢盛的症状。根据“阴阳互根”的道理，当阴阳任何一方有明显虚损时，常会异致另一方的虚衰，即所谓“由阳损阴”、“由阴损阳”。在临床上某些慢性病的晚期经常会出现阴阳两虚的证候。

　　诊断疾病同样也可以用阴阳的观点，在辨证时首先要辨别“阴阳”，这是中医辨证的根木。《黄帝内经》所说的“善诊者，察色按脉，先别阴阳”就是这个道理。

　　比如，面部色泽比正常人偏鲜亮的属阳，比正常人脸色发喑的属阴；说话声音比较洪亮的属阳，语声低微的属阴；脉搏比平时速度史快、位置史浅、力量更大的属阳，相反脉搏速度更慢、位置更深、力量更小的属阴，等等。通过对这些症状的阴阳属性辨别，就可以清楚疾病的部位、性质、程度和变化趋势等，从而进一步区分整个疾病的阴阳属性。

　　了解疾病的阴阳属性以后，那么治疗起来也就要围绕调整阴阳来进行，以最终恢复阴阳的平衡协调。如果是寒病（阴），就用可以发热的药（阳）来平衡；如果是热病（阳），就用寒药（阴）来化解；如果是阴阳某一方面过盛，就使用有驱除作用的药，把多出来的部分“泻”掉；如果是阴阳某一方面不足，就使用有补益作用的药来补足……这些就是中医“热者寒之”“寒者热之”“实者泻之”“虚者补之”的治疗原则。这些原则也是根据阴阳关系来确定的。

　　在现代社会里，许多人出现阳气不足的病证，非常重要的一个原因是过劳，包括劳身和劳心。这些人的生活压力相对较大，为了实现各种各样的人生目标，他们都在不知不觉中透支着自己的身体，当出现亏空的时候，身体便会开始畏寒怕冷、倦怠乏力……对于有阳虚证候者，我建议可以在平时适当食用一些热性食物，如羊肉、乌鸡等，少食寒凉食物，特别是反季节食品如西瓜、冰淇淋等。补充阳气最常用的食材是肉桂。肉桂性甘温，大家在家里可以用5〜10克肉桂、100克粳米一起来煮粥食用，它对改善阳气虚弱的症状非常有效。年龄稍人的人可以把肉桂、枸杞放到白酒中浸泡半个月后再喝，每次约20毫升，也同样可以改善阳气虚弱的症状。此外，还要经常运动，保持心情舒畅。在此我要提醒那些阴虚阳亢、阳火较重、肺内有痰且肺热较重、外感热病的患者，切忌服用肉桂，阳热体质、湿热体质、痰湿体质者也不可食用肉桂，以免加重不适。

　　与阳虚相对，多数阴虚患者表现出来的是经常口渴，老是喝水还是觉得口干，睡觉时容易出汗，叫做“阴虚盗汗”。我在这里给大家推荐一种滋阴的药，石斛。石斛性甘凉、清润，有很好的滋阴作用。口干的人可用石斛10克、绿茶4克来泡茶饮用，效果非常好。此外，百合也是一种养阴的良药，小孩子可以吃冰糖和百合煮的粥，患有肺结核的成年人可以用新鲜的百合与莲子一起煮粥喝，养心安神的功效更好。

　　如果夏天出汗特别多，中医认为是气阴两虚造成的，而出汗过多又会加重气阴的耗伤。我给大家推荐一个有名的方子，叫“生脉饮”，这个方子组成只有三味药，党参、麦冬、五味子，这三味药非常便宜，且易购买，普通中药店里均可买到。不愿意亲自动手熬制的话，药店里有现成的中成药出售，价格合理，效果很好。

　　阴阳失衡还是许多高发病和常见病的病因。随便举几个病，像高血压、冠心病、糖尿病等，都和人的脏腑阴阳失衡密切相关。《黄帝内经》里有一句话叫做“阴平阳秘”，平就是平衡，秘就是固密。如果阴平衡了，阳固密了，那么身体就会健康，精神也充足；如果阴阳失衡，疾病就会随之发生。阴阳轻度失衡，人就会出现亚健康症状，阴阳中度失衡，人就会患上一般疾病，阴阳重度失衡，那人们患上的可能就是重病了。

　　现在，大家都应该明白维护体内阴阳平衡的重要性了吧。那么，在日常生活中，要注意哪几个方面呢？

　　首先，就是要注意寒热的平衡。为什么呢？因为寒是伤阳的，热是伤阴的，如果不能很好地维持寒热的平衡，势必要影响到阴阳平衡。前面提过，中医治疗原则有一条是寒者热之，热者寒之，就是要寒热平衡的意思。夏天炎热，适宜喝清凉解暑的绿豆汤；冬天严寒，一碗热腾腾的面汤会让人身心舒畅。维持膳食的寒热平衡，是使体内寒热两相宜的妙法。

　　其次，就是要维持气血的平衡。因为气属于阳，血属于阴，要维持体内阴阳平衡，气和血的平衡自然是非常重要的了。由于每个人气血失衡的程度、特点不同，所采取的方法也是不一样的，轻者可以用食疗、药茶、按摩等，稍重者可以用艾灸、针刺、中药等，当然，最关健的一条还是自己要心定、气顺。

　　第三，就是要注意燥湿平衡。我们人体中有百分之七十是水分，如果体内水分缺乏，就会出现津亏，表现为口干、便结、皮肤干燥等症状。另外，人体内的水分同样也不能太多，水分积得过多就会引发“水中毒”等疾病。

　　通过寒热平衡、气血平衡、燥湿平衡，可以使人体内保持一种相对稳定的阴阳平衡状态。当阴阳平衡了，那我们的身体就会健健康康的了。

大河每日养生|常喝黄芪汤,防病保健康!“秋”吃黄芪益气补脾

大河报《天天 健康 》官方微信推荐指数★★★★★

黄芪是民间常见的补气中药，明代医学家李时珍称它为“补药之长”，民间也有“常喝黄芪汤，防病保 健康 ”的说法。

专家介绍，秋天人容易气虚，可以用黄芪煎汤，或直接泡水喝，具有非常好的保健 养生 作用。

泡水黄芪水煎后服用：黄芪还可以搭配枸杞红枣，水开后，调中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用。可加水回冲数次，至味道变淡为止。

煮粥黄芪煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。

药膳在炖汤、炖肉、炖鸡、炖鸭时，放一些黄芪，增加滋补作用。

黄芪党参煲瘦肉汤：将瘦猪肉（或猪脊、牛腱）、黄芪、党参，慢火煮至猪肉烂熟，可加生姜2片、适量盐调味，食肉喝汤。

当归黄芪乌鸡汤：用料乌鸡肉、当归、炙黄芪。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

专家提醒，具体用药还要在医生的指导下，在服用一些补药前，先要弄清楚自身体质，再对症下药，才能发挥补药应有的作用。

黄芪性味甘温，功偏温补阳气，易于助火。

阴虚阳亢、表实邪盛，气滞湿阻，食积内停，痈疽初起或溃后热毒仍盛者，以及平素火旺多怒而肝气不和者，脑血管意外出血尚未停止者，均不宜服用。

胸口剧烈疼痛，原来是这种病，死亡率达90%以上…

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省医*长口述：死亡离我这么近，只因这种病…

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泡水黄芪水煎后服用：黄芪还可以搭配枸杞红枣，水开后，调中火，将枸杞、黄芪、红枣都放进锅里，熬煮1小时；以滤网滤出茶汁，即可饮用。可加水回冲数次，至味道变淡为止。

煮粥黄芪煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。

药膳在炖汤、炖肉、炖鸡、炖鸭时，放一些黄芪，增加滋补作用。

黄芪党参煲瘦肉汤：将瘦猪肉（或猪脊、牛腱）、黄芪、党参，慢火煮至猪肉烂熟，可加生姜2片、适量盐调味，食肉喝汤。

当归黄芪乌鸡汤：用料乌鸡肉、当归、炙黄芪。乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

专家提醒，具体用药还要在医生的指导下，在服用一些补药前，先要弄清楚自身体质，再对症下药，才能发挥补药应有的作用。

黄芪性味甘温，功偏温补阳气，易于助火。

阴虚阳亢、表实邪盛，气滞湿阻，食积内停，痈疽初起或溃后热毒仍盛者，以及平素火旺多怒而肝气不和者，脑血管意外出血尚未停止者，均不宜服用。

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高血压的中医保健知识

　　什么是高血压?

　　高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生*等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

　　高血压常见类型

　　(一)阴虚阳亢证

　　主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

　　次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

　　舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

　　(二)气血两虚证

　　主症：头晕时作、少气乏力

　　次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

　　舌脉：舌质淡，脉沉细无力

　　(三)痰瘀互结证

　　主症：头重或痛

　　次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木

　　舌脉：舌腻脉滑

　　(四)肾精不足证

　　主症：心烦不寐、耳鸣腰酸

　　次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

　　舌脉：舌淡暗，脉细大无力

　　(五)肾阳亏虚证

　　主症：背寒恶风，腰膝酸软

　　次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数

　　舌脉：舌淡，脉沉细

　　(六)冲任失调证

　　主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

　　次症：心烦、失眠、肋痛

　　舌脉：舌淡暗，脉弦细

　　以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。

　　高血压的饮食养生

　　(一)阴虚阳亢证

　　1、茶饮：

　　菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

　　苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

　　菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

　　3、推荐食疗方：

　　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

　　菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(二)气血两虚证

　　1、茶饮

　　龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

　　党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

　　2、推荐饮食：

　　大枣、银耳、芝麻、桑椹。

　　3、推荐食疗方：

　　当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

　　归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。

　　(三)痰瘀互结证

　　1、茶饮：

　　降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。

　　3、推荐食疗方：

　　马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。

　　绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。

　　(四)肾精不足证

　　1、茶饮

　　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

　　3、推荐食疗方：

　　桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

　　首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

　　(五)肾阳亏虚证

　　1、茶饮：

　　杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

　　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　　2、推荐食物：

　　韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。

　　3、推荐食疗方：

　　复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

　　杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。

　　(六)冲任失调证

　　1、茶饮：

　　归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

　　以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。

　　高血压的病因

　　1遗传因素

　　大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

　　2精神和环境因素

　　长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

　　3年龄因素

　　发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　4生活习惯因素

　　膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

　　高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。

　　1石韦大枣汤

　　石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。

　　过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。

　　2山楂肉桂汤

　　山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。

　　此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。

　　3山楂梅菊茶

　　山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。

　　加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。

　　4山楂莲子汤

　　山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。

　　放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。

　　5三七首乌粥

　　三七5克，何首乌30克，大米0.1公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。

　　将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。

　　可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。

高血压的中医保健知识

　　什么是高血压?

　　高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生*等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

　　高血压常见类型

　　(一)阴虚阳亢证

　　主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

　　次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

　　舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

　　(二)气血两虚证

　　主症：头晕时作、少气乏力

　　次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

　　舌脉：舌质淡，脉沉细无力

　　(三)痰瘀互结证

　　主症：头重或痛

　　次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木

　　舌脉：舌腻脉滑

　　(四)肾精不足证

　　主症：心烦不寐、耳鸣腰酸

　　次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

　　舌脉：舌淡暗，脉细大无力

　　(五)肾阳亏虚证

　　主症：背寒恶风，腰膝酸软

　　次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数

　　舌脉：舌淡，脉沉细

　　(六)冲任失调证

　　主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

　　次症：心烦、失眠、肋痛

　　舌脉：舌淡暗，脉弦细

　　以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。

　　高血压的饮食养生

　　(一)阴虚阳亢证

　　1、茶饮：

　　菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

　　苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

　　菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

　　3、推荐食疗方：

　　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

　　菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(二)气血两虚证

　　1、茶饮

　　龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

　　党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

　　2、推荐饮食：

　　大枣、银耳、芝麻、桑椹。

　　3、推荐食疗方：

　　当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

　　归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。

　　(三)痰瘀互结证

　　1、茶饮：

　　降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。

　　3、推荐食疗方：

　　马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。

　　绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。

　　(四)肾精不足证

　　1、茶饮

　　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

　　3、推荐食疗方：

　　桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

　　首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

　　(五)肾阳亏虚证

　　1、茶饮：

　　杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

　　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　　2、推荐食物：

　　韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。

　　3、推荐食疗方：

　　复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

　　杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。

　　(六)冲任失调证

　　1、茶饮：

　　归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

　　以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。

　　高血压的病因

　　1遗传因素

　　大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

　　2精神和环境因素

　　长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

　　3年龄因素

　　发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　4生活习惯因素

　　膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

　　高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。

　　1石韦大枣汤

　　石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。

　　过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。

　　2山楂肉桂汤

　　山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。

　　此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。

　　3山楂梅菊茶

　　山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。

　　加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。

　　4山楂莲子汤

　　山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。

　　放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。

　　5三七首乌粥

　　三七5克，何首乌30克，大米0.1公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。

　　将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。

　　可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。

高血压的中医保健知识

　　什么是高血压?

　　高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生*等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

　　高血压常见类型

　　(一)阴虚阳亢证

　　主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

　　次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

　　舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

　　(二)气血两虚证

　　主症：头晕时作、少气乏力

　　次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

　　舌脉：舌质淡，脉沉细无力

　　(三)痰瘀互结证

　　主症：头重或痛

　　次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木

　　舌脉：舌腻脉滑

　　(四)肾精不足证

　　主症：心烦不寐、耳鸣腰酸

　　次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

　　舌脉：舌淡暗，脉细大无力

　　(五)肾阳亏虚证

　　主症：背寒恶风，腰膝酸软

　　次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数

　　舌脉：舌淡，脉沉细

　　(六)冲任失调证

　　主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

　　次症：心烦、失眠、肋痛

　　舌脉：舌淡暗，脉弦细

　　以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。

　　高血压的饮食养生

　　(一)阴虚阳亢证

　　1、茶饮：

　　菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

　　苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

　　菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

　　3、推荐食疗方：

　　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

　　菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(二)气血两虚证

　　1、茶饮

　　龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

　　党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

　　2、推荐饮食：

　　大枣、银耳、芝麻、桑椹。

　　3、推荐食疗方：

　　当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

　　归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。

　　(三)痰瘀互结证

　　1、茶饮：

　　降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。

　　3、推荐食疗方：

　　马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。

　　绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。

　　(四)肾精不足证

　　1、茶饮

　　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

　　3、推荐食疗方：

　　桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

　　首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

　　(五)肾阳亏虚证

　　1、茶饮：

　　杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

　　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　　2、推荐食物：

　　韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。

　　3、推荐食疗方：

　　复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

　　杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。

　　(六)冲任失调证

　　1、茶饮：

　　归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

　　以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。

　　高血压的病因

　　1遗传因素

　　大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

　　2精神和环境因素

　　长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

　　3年龄因素

　　发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　4生活习惯因素

　　膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

　　高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。

　　1石韦大枣汤

　　石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。

　　过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。

　　2山楂肉桂汤

　　山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。

　　此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。

　　3山楂梅菊茶

　　山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。

　　加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。

　　4山楂莲子汤

　　山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。

　　放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。

　　5三七首乌粥

　　三七5克，何首乌30克，大米0.1公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。

　　将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。

　　可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。

高血压的中医保健知识

　　什么是高血压?

　　高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生*等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

　　高血压常见类型

　　(一)阴虚阳亢证

　　主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

　　次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

　　舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

　　(二)气血两虚证

　　主症：头晕时作、少气乏力

　　次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

　　舌脉：舌质淡，脉沉细无力

　　(三)痰瘀互结证

　　主症：头重或痛

　　次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木

　　舌脉：舌腻脉滑

　　(四)肾精不足证

　　主症：心烦不寐、耳鸣腰酸

　　次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

　　舌脉：舌淡暗，脉细大无力

　　(五)肾阳亏虚证

　　主症：背寒恶风，腰膝酸软

　　次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数

　　舌脉：舌淡，脉沉细

　　(六)冲任失调证

　　主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

　　次症：心烦、失眠、肋痛

　　舌脉：舌淡暗，脉弦细

　　以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。

　　高血压的饮食养生

　　(一)阴虚阳亢证

　　1、茶饮：

　　菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

　　苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

　　菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

　　3、推荐食疗方：

　　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

　　菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　(二)气血两虚证

　　1、茶饮

　　龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

　　党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

　　2、推荐饮食：

　　大枣、银耳、芝麻、桑椹。

　　3、推荐食疗方：

　　当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

　　归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。

　　(三)痰瘀互结证

　　1、茶饮：

　　降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。

　　3、推荐食疗方：

　　马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。

　　绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。

　　(四)肾精不足证

　　1、茶饮

　　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　　2、推荐食物：

　　银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

　　3、推荐食疗方：

　　桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

　　首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

　　(五)肾阳亏虚证

　　1、茶饮：

　　杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

　　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　　2、推荐食物：

　　韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。

　　3、推荐食疗方：

　　复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

　　杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。

　　(六)冲任失调证

　　1、茶饮：

　　归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

　　以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。

　　高血压的病因

　　1遗传因素

　　大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

　　2精神和环境因素

　　长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

　　3年龄因素

　　发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　　4生活习惯因素

　　膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

　　高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。

　　1石韦大枣汤

　　石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。

　　过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。

　　2山楂肉桂汤

　　山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。

　　此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。

　　3山楂梅菊茶

　　山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。

　　加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。

　　4山楂莲子汤

　　山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。

　　放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。

　　5三七首乌粥

　　三七5克，何首乌30克，大米0.1公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。

　　将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。

　　可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。

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