中医养生祛湿秘方

中医除湿气的方法：

1. 饮食调理：适当进食芡实薏仁燕麦粥、银耳山药薏苡仁羹、桂花陈皮茶以及温热性质食物，有助于祛湿气。

2. 药物治疗：使用祛湿药物，如藿香正气散、五苓散、茵陈蒿汤、三仁汤、参苓白术散等，具有化湿利水、通淋泄浊的作用。

3. 物理治疗：拔罐祛湿、艾灸祛湿、刮痧、推拿等可以疏通经络、消淤散寒、调理脏腑，从而达到祛除湿气的目的。

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健脾祛湿养生茶配方

健脾祛湿养生茶配方

健脾祛湿养生茶配方，脾虚不仅会引起食欲不振、消化不良等症状，而且还可能会导致湿气过重，对人体健康造成严重影响。合理饮茶能够改善脾虚的状况。下面分享健脾祛湿养生茶配方。

健脾祛湿养生茶配方1

1、四君子茶

食材：党参、白术、茯苓、炙甘草

做法：党参、白术、茯苓、炙甘草放入锅中，加水煎服即可。

功效：具有健脾益气、促进消化的作用，可用于改善脾胃气虚症。另外，对中枢神经、心脑血管和内分泌有很好的调节作用。

2、赤小豆薏仁茶

食材：赤小豆、薏仁、少许红糖

做法：薏仁洗净后，文火炒熟驱寒，与提前煮熟的赤小豆放入养生壶中，加适量清水继续煮10分钟，加入少许红糖搅拌均匀即可。

功效：具有健脾养胃、利水排湿、利尿消肿的功效，可用于缓解湿气过重所引起的脾胃虚弱症。

3、陈皮大枣生姜红茶

食材：陈皮、大枣、生姜、红茶

做法：陈皮、大枣洗净，与切成丝的生姜一起放入养生壶中，加入少许红茶，加水炖煮十五分钟左右即可。

功效：具有健脾祛湿、散寒暖胃、补血益气、提高免疫力的作用，可用于改善寒湿所致的脾虚、食欲不佳、消化不良等症。

健脾祛湿的中药方子

1、六君子汤

六君子汤出自《医学正传》，方子由人参 9克、白术 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陈皮 3克、半夏 4.5克组成，可以加入大枣和生姜一起煎服，有健脾补气、祛湿化痰的功效，对于慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。

2、苓桂术甘汤

苓桂术甘汤是出自《金匮要略》的中药方剂，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g组成，有温阳化饮、健脾利水的功效。其中茯苓和白术是健脾祛湿的常用组合，桂枝也有温阳健脾的作用。对于痰多咳嗽、阳气不足湿气淤积等症状有很好的效果。

3、半夏泻心汤

半夏泻心汤出自《伤寒论》，方中有半夏 9克;黄芩 6克;干姜 6克;人参 6克;炙甘草 6克;黄连 3克;大枣 4枚，其中半夏辛温，散结除痞，干姜散寒，又以人参、大枣甘温益气、补益脾虚，是和中健脾、温阳祛湿的好方子。

4、升阳除 湿汤

升阳除湿汤出自《兰室秘藏》下卷，由苍术3克 柴胡 羌活 防风 升麻 神曲 泽泻 猪苓各1.5克 炙甘草 陈皮 麦蘖面各0.9克组成，适宜脾虚湿盛的人群服用，对于改善食欲不振、大便溏泄等症状有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大枣。

5、荨麻疹汤

荨麻疹汤最初实际上是一方治疗荨麻疹的偏方，由苍术5克，白术30克，茯苓15克，荆芥15克，丹皮15克，防风9克，白蒺藜12克，僵虫10克，川芎9克，丹参15克，黄芩10克，龙骨15克组成。其中茯苓、白术健脾益气，川芎防风祛风止痛，所以有健脾益气、祛风湿的功效。

6、羌活胜湿汤

羌活胜湿汤出自《内外伤辨》，属于祛湿方，由羌活 3克;独活 3克;藁本 1.5克;防风 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荆子 0.9克 组成。其中羌活、独活、防风能祛风湿、利关节，川芎能活血、祛风止痛，蔓荆子有祛风止痛的功效，几种药材合用有很好的的祛风利湿的作用。对于有风湿性、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等风湿患者，有很好的治疗效果。

7、健脾祛湿汤

健脾祛湿汤就属于比较现代的中药方剂，由白术15克，茯苓15克，山药30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳壳15克，黄柏15克，芡实15克，桂枝10克，花粉10克组成，用水煎服，有健脾和胃、清热祛湿的功效。

健脾祛湿养生茶配方2

8款冬季健脾祛湿养生茶

1、生姜红茶

气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

做法：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。

2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

做法：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。

3、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的.佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

4、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

5、牛奶红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

6、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

7、普洱茶

普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。

做法：将普洱茶叶置入滤杯中，约10克(铺满杯底，略高)。将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。

8、桂花茶

脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

健脾祛湿养生茶配方3

哪几种食物不宜与茶叶同吃

1、茶和白糖

茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。

如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

2、茶与鸡蛋

茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

3、茶与酒

不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。

因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，*坠痛等症状接通而至。

4、茶与羊肉

虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。

所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2—3小时再饮茶。

5、茶与药

茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。

如果用茶水服用镇静药(安定等)，则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。

因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

健脾祛湿养生茶配方

健脾祛湿养生茶配方

健脾祛湿养生茶配方，脾虚不仅会引起食欲不振、消化不良等症状，而且还可能会导致湿气过重，对人体健康造成严重影响。合理饮茶能够改善脾虚的状况。下面分享健脾祛湿养生茶配方。

健脾祛湿养生茶配方1

1、四君子茶

食材：党参、白术、茯苓、炙甘草

做法：党参、白术、茯苓、炙甘草放入锅中，加水煎服即可。

功效：具有健脾益气、促进消化的作用，可用于改善脾胃气虚症。另外，对中枢神经、心脑血管和内分泌有很好的调节作用。

2、赤小豆薏仁茶

食材：赤小豆、薏仁、少许红糖

做法：薏仁洗净后，文火炒熟驱寒，与提前煮熟的赤小豆放入养生壶中，加适量清水继续煮10分钟，加入少许红糖搅拌均匀即可。

功效：具有健脾养胃、利水排湿、利尿消肿的功效，可用于缓解湿气过重所引起的脾胃虚弱症。

3、陈皮大枣生姜红茶

食材：陈皮、大枣、生姜、红茶

做法：陈皮、大枣洗净，与切成丝的生姜一起放入养生壶中，加入少许红茶，加水炖煮十五分钟左右即可。

功效：具有健脾祛湿、散寒暖胃、补血益气、提高免疫力的作用，可用于改善寒湿所致的脾虚、食欲不佳、消化不良等症。

健脾祛湿的中药方子

1、六君子汤

六君子汤出自《医学正传》，方子由人参 9克、白术 9克、茯苓 9克、炙甘草 6克、陈皮 3克、半夏 4.5克组成，可以加入大枣和生姜一起煎服，有健脾补气、祛湿化痰的功效，对于慢性胃炎和胃及十二指肠溃疡等脾胃虚弱的人群有很好的调理作用。

2、苓桂术甘汤

苓桂术甘汤是出自《金匮要略》的中药方剂，由茯苓12g，桂枝(去皮)9g，白术、甘草(炙)各6g组成，有温阳化饮、健脾利水的功效。其中茯苓和白术是健脾祛湿的常用组合，桂枝也有温阳健脾的作用。对于痰多咳嗽、阳气不足湿气淤积等症状有很好的效果。

3、半夏泻心汤

半夏泻心汤出自《伤寒论》，方中有半夏 9克;黄芩 6克;干姜 6克;人参 6克;炙甘草 6克;黄连 3克;大枣 4枚，其中半夏辛温，散结除痞，干姜散寒，又以人参、大枣甘温益气、补益脾虚，是和中健脾、温阳祛湿的好方子。

4、升阳除 湿汤

升阳除湿汤出自《兰室秘藏》下卷，由苍术3克 柴胡 羌活 防风 升麻 神曲 泽泻 猪苓各1.5克 炙甘草 陈皮 麦蘖面各0.9克组成，适宜脾虚湿盛的人群服用，对于改善食欲不振、大便溏泄等症状有很好的改善。若是畏寒者，可加入生姜和大枣。

5、荨麻疹汤

荨麻疹汤最初实际上是一方治疗荨麻疹的偏方，由苍术5克，白术30克，茯苓15克，荆芥15克，丹皮15克，防风9克，白蒺藜12克，僵虫10克，川芎9克，丹参15克，黄芩10克，龙骨15克组成。其中茯苓、白术健脾益气，川芎防风祛风止痛，所以有健脾益气、祛风湿的功效。

6、羌活胜湿汤

羌活胜湿汤出自《内外伤辨》，属于祛湿方，由羌活 3克;独活 3克;藁本 1.5克;防风 1.5克;甘草 1.5克(炙);川芎 1.5克;蔓荆子 0.9克 组成。其中羌活、独活、防风能祛风湿、利关节，川芎能活血、祛风止痛，蔓荆子有祛风止痛的功效，几种药材合用有很好的的祛风利湿的作用。对于有风湿性、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎等风湿患者，有很好的治疗效果。

7、健脾祛湿汤

健脾祛湿汤就属于比较现代的中药方剂，由白术15克，茯苓15克，山药30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳壳15克，黄柏15克，芡实15克，桂枝10克，花粉10克组成，用水煎服，有健脾和胃、清热祛湿的功效。

健脾祛湿养生茶配方2

8款冬季健脾祛湿养生茶

1、生姜红茶

气温下降，常易引起胃痛发作，尤其是胃寒者。这时喝杯生姜红茶暖暖胃就很好。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、祛湿活血、养胃暖胃、止呕、消除体内垃圾等作用。姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

做法：红茶5克，生姜粉2克，红糖适量。把红茶和姜粉一起放入杯中，用90℃以上水冲泡;等稍温后放入红糖即可饮用。

2、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收，缓和胃痛，对腹泻、腹痛有很好的疗效。故茉莉花茶素有“胃部保护茶”之称，有安神定志的效果，可以让人心情舒畅，从而镇定、舒缓紧张情绪。

做法：用茶匙从密封罐中取出适量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。冲泡茉莉花茶时采用自上而下的冲入沸水，这样让茉莉花茶茶叶翻滚，茶香花香四溢。

3、红枣桂圆枸杞茶

枸杞、红枣、桂圆都是补血补气的.佳品。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味又红糖味甘性温，中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、枸杞、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

4、姜苏茶

姜苏茶具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

5、牛奶红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中的茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

做法：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体。

6、大麦茶

大麦茶具有平胃止渴，消渴除热，化谷食之功，有利于食物消化，还能益颜色、宝五脏，和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。冬季养生适宜多喝大麦茶。

做法：水2升左右，煮沸，放入一包大麦茶，再煮5-10分钟左右即可饮用;不愿意煮的朋友可以用开水直接泡，泡15分钟就可以喝了。煮的比较香。在办公室可以用泡的。

7、普洱茶

普洱茶既有绿茶的养生之用又具红茶的暖胃之功，且普洱茶含的茶碱非常少，不易造成饮后失眠。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着在胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。

做法：将普洱茶叶置入滤杯中，约10克(铺满杯底，略高)。将才煮开的沸水注入滤杯中，盖末茶叶。片刻，拿出滤杯，弃去第一道茶水。再次注入沸水，盖末茶叶，盖上杯盖，静置20秒左右。打开杯盖倒置，取出滤杯，稍稍滴去茶汁，置于杯盖内。

8、桂花茶

脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病，喝点桂花茶可以暖胃。古人认为桂花为百药之长，可以“散冷气”。桂花性温味辛，煎汤、泡茶或浸酒内服，可以化痰散瘀，对食欲不振、痰饮咳喘、经闭腹痛有一定疗效。

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

健脾祛湿养生茶配方3

哪几种食物不宜与茶叶同吃

1、茶和白糖

茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。再就是利用茶的寒凉之性，达到清热解毒的效果。

如茶中加糖，就会抑制这种功能。但古籍中也有茶叶配白糖疗疾的偏方，作为食疗可以，若平时饮茶则不宜配糖。

2、茶与鸡蛋

茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。

鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

3、茶与酒

不少人酒后都爱饮茶，想达到润燥解酒、消积化食、通调水道的功效，但这对肾脏是不利的。

因为酒后饮茶，茶碱产生利尿作用，这时酒精转化的乙醛尚未完全分解，即因茶碱的利尿作用而进入肾脏，乙醛对肾脏有较大的刺激性，从而易对肾脏功能造成损害。于是肾寒、阳痿、小便频浊，*坠痛等症状接通而至。

4、茶与羊肉

虽然时常吃一些羊肉对身体大有稗益，但在吃羊肉喝茶时，羊肉中丰富的蛋白质能同茶叶中的鞣酸“联姻”，生成一种叫探酸蛋白质的物质。这种物质对肠道有一定的收敛作用，可使肠的蠕动减弱，大便里的水分减少，容易发生便秘。

所以，不宜边吃羊肉边喝茶。吃完羊肉后也不宜马上喝茶，应等2—3小时再饮茶。

5、茶与药

茶叶中的鞣酸可与某些药物(如硫酸亚铁片、构檬酸铁铵、黄连素等)起化学反应而产生沉淀，影响药物吸收。

如果用茶水服用镇静药(安定等)，则茶叶中的咖啡因和茶碱等兴奋剂就会使药物的镇静作用抵消或减弱。

因为药物种类很多，不容易掌握，所以一律用温水送服，有益无害。

6、吃狗肉后忌喝茶

狗肉中富含蛋白质，而茶叶中鞣酸较多，如食狗肉后立即饮茶，会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。这种物质有收敛作用，能减弱肠蠕动，产生便秘，代谢产生的有毒物质和致癌物滞肠内被动吸收，而不利于健康，所以，吃狗肉后忌喝茶。

中医祛除体内湿气的方法有哪些

中医去湿气的方法有食疗法、拔罐、艾灸。
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分*系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

中医祛除体内湿气的方法有哪些

中医去湿气的方法有食疗法、拔罐、艾灸。
1、食疗法：
薏米可以消除水肿等症状的，除此之外，还可以健脾祛湿、舒筋除痹，还有就是可以清热排脓。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，不仅可以有效的祛除湿气，还能起到利尿的效果。
2、拔罐：
拔罐是中医传统中比较常见的一种能够祛湿的方法。这种方法具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，而因此也可以达到扶正祛邪的目的。
3、艾灸：
艾灸是通过艾叶来进行的，艾叶味苦性辛温，它是中医药中比较具有代表性的药物之一，具有温经止血、祛寒止痛的作用，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对祛除湿邪很有疗效。
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分*系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

除寒祛湿的中药方

能除寒祛湿的 中药 方有哪些呢?下面由我给大家整理了除寒祛湿的中药方相关资料，希望可以帮到大家!

　　除寒祛湿的中药方

黄芪20克，独活10克，防风10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白术10克，牛膝10克，川芎10克，细辛5克，炮干姜12克，当归9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制乌头6克，山茱萸6克，生大黄3克，白酒2000克。

　　除寒祛湿的中药

一般祛风散寒的药物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、乌梢蛇等，能够缓解因为身体受到风寒而引发的关节疼痛的病症，而 清热 祛湿的药物则包括臭梧桐、络石藤、桑寄生等药物，可以起到小便赤黄、身体发热及口干舌燥等的症状，因此 用药 需谨慎。

除了中草药之外，大家还要注意日常生活中需要尽量多吃点有祛湿效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡萝卜粥、红豆粥等，这些粥类能够起到强身 健体 的功效，同时还能够将身体内的湿气、毒素排出体外，预防 便秘 等情况出现。

切忌乱用祛湿草药，以免会引发副作用!陈皮、甘草、生姜、红枣、茯苓、荷叶等的趋势效果也是非常理想的，如果从 养生 的角度莱说，进行 食疗 的话，效果是比较缓和的，也能避免药物所产生的副作用

　　体内有寒湿的症状及祛湿方

一、体内有寒湿的症状

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的溃疡.html" target="_blank" class="relatedlink">口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、 咳嗽 时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱喷嚏.html" target="_blank" class="relatedlink">打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、 感冒 发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

10、经常 腹痛 、 腹泻 ，代表体内有寒。

11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

12、长 湿疹 、皮癣.html" target="_blank" class="relatedlink">牛皮癣、 白癜风 ，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表 肾虚 、肾寒。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、 肩周炎 、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

二、祛寒湿的方法

血足是祛寒湿的根本。

身体内 血液 充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

1、运动后全身感到温暖。

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

2、适当出汗是祛寒的最好方法。

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是 泡脚 后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

3、饮食祛寒。

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于 地理 气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

4、热疗祛寒。

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、 自然 、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或 穴位 贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用 刮痧 、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类 疾病 。

5、自制外用祛寒药酒。

取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。(花椒要买质量好一些的，以防假冒伪劣，影响疗效。)花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后用青艾条熏，也可隔着衣服焐上热水袋，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等非常不错。

6、自做祛寒棉垫。

民间有一种 偏方 ：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里 面相 应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。(注：小棉垫在冬天也一样可以。)

7、生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支、 哮喘 。患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上。

三、快速祛寒湿法

祛寒湿最快的方法，但只限*使用。方法如下：

1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

2、夏季用6～8根青艾条(冬天用8～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果经络是畅通的，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。

5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。

6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为 艾灸 的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。

全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、 头晕 等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏。体虚弱.html" target="_blank" class="relatedlink">身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做 保健 只能一个月熏一次，冬季是 收藏 的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

四、为什么身体内寒凉，却感到燥热?

每个人都有“ 上火 ”的经历。比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有 肝火旺 的人脾气急躁、内热大等。 中医 将“火”分为实火和虚火，实火的治疗用清热、 降火 的泻法，虚火则用补法。对于实火，中医最常用的各种清热、 解毒 、降火的药和西医的消炎药都是对症的。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

除寒祛湿的中药方

能除寒祛湿的 中药 方有哪些呢?下面由我给大家整理了除寒祛湿的中药方相关资料，希望可以帮到大家!

　　除寒祛湿的中药方

黄芪20克，独活10克，防风10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白术10克，牛膝10克，川芎10克，细辛5克，炮干姜12克，当归9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制乌头6克，山茱萸6克，生大黄3克，白酒2000克。

　　除寒祛湿的中药

一般祛风散寒的药物主要包括白花蛇、虎骨、五加皮、乌梢蛇等，能够缓解因为身体受到风寒而引发的关节疼痛的病症，而 清热 祛湿的药物则包括臭梧桐、络石藤、桑寄生等药物，可以起到小便赤黄、身体发热及口干舌燥等的症状，因此 用药 需谨慎。

除了中草药之外，大家还要注意日常生活中需要尽量多吃点有祛湿效果的食品，如栗子粥、薏米粥、胡萝卜粥、红豆粥等，这些粥类能够起到强身 健体 的功效，同时还能够将身体内的湿气、毒素排出体外，预防 便秘 等情况出现。

切忌乱用祛湿草药，以免会引发副作用!陈皮、甘草、生姜、红枣、茯苓、荷叶等的趋势效果也是非常理想的，如果从 养生 的角度莱说，进行 食疗 的话，效果是比较缓和的，也能避免药物所产生的副作用

　　体内有寒湿的症状及祛湿方

一、体内有寒湿的症状

1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

2、舌苔发白，代表体内有寒湿。

3、反复的溃疡.html" target="_blank" class="relatedlink">口腔溃疡，代表体内有寒。

4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

5、 咳嗽 时痰是稀白的，代表体内有寒。

6、流清鼻涕，代表体内有寒。

7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。

8、爱喷嚏.html" target="_blank" class="relatedlink">打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。

9、 感冒 发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。

10、经常 腹痛 、 腹泻 ，代表体内有寒。

11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。

12、长 湿疹 、皮癣.html" target="_blank" class="relatedlink">牛皮癣、 白癜风 ，代表体内有寒。

13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。

14、脚踝浮肿，代表 肾虚 、肾寒。

15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、 肩周炎 、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

二、祛寒湿的方法

血足是祛寒湿的根本。

身体内 血液 充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

1、运动后全身感到温暖。

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

2、适当出汗是祛寒的最好方法。

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是 泡脚 后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

3、饮食祛寒。

常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于 地理 气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。

4、热疗祛寒。

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、 自然 、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或 穴位 贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用 刮痧 、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类 疾病 。

5、自制外用祛寒药酒。

取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1～2天就可以用了。(花椒要买质量好一些的，以防假冒伪劣，影响疗效。)花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后用青艾条熏，也可隔着衣服焐上热水袋，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等非常不错。

6、自做祛寒棉垫。

民间有一种 偏方 ：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里 面相 应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了。(注：小棉垫在冬天也一样可以。)

7、生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支、 哮喘 。患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上。

三、快速祛寒湿法

祛寒湿最快的方法，但只限*使用。方法如下：

1、将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。

2、夏季用6～8根青艾条(冬天用8～10根)，到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。

3、将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果经络是畅通的，只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片，如果姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的。

4、在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。

5、在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10～20下。

6、在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20～30下。

一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为 艾灸 的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。

全身熏艾条的方法活血明显，身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、 头晕 等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏。体虚弱.html" target="_blank" class="relatedlink">身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做 保健 只能一个月熏一次，冬季是 收藏 的季节，最好不做全身的艾熏，只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。

四、为什么身体内寒凉，却感到燥热?

每个人都有“ 上火 ”的经历。比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有 肝火旺 的人脾气急躁、内热大等。 中医 将“火”分为实火和虚火，实火的治疗用清热、 降火 的泻法，虚火则用补法。对于实火，中医最常用的各种清热、 解毒 、降火的药和西医的消炎药都是对症的。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

大河每日养生|夏季祛湿小妙招,试试这几款茶饮方

大河报《天天 健康 》官方微信推荐指数★★★★★

茯苓是一味常用的中药 ，古人称其为“四时神药”，因功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

现在天气炎热，最适合饮用的就是清热祛湿的茶。

茯苓金银花茶

茯苓 40 克，陈皮 30 克，栀子 30克，金银花12克，生甘草 20克，分成10份，每次一小份，沸水冲泡代茶频饮。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

栀子：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒。用于热病心烦，湿热黄疸，淋证涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡。

金银花：清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。甘草：清热解毒，调和诸药。

蒲公英玉米须茶

玉米须3g，蒲公英根3g，沸水冲泡代茶饮。

功效：利水、祛湿、泄热、消肿。

新会陈皮茶

新会陈皮一片(3 瓣状)，沸水冲泡或者 养生 壶煎煮，代茶饮。

功效：理气健脾，燥湿化痰。

药材好，药才好。大家在选购中药材时一定要擦亮眼，到正规药店等机构抓药。

张仲景大药房只采购道地、放心的中药材，市民可以放心选购上述茶饮方中的茯苓、蒲公英、新会陈皮等药材，医师辨证后代茶饮用。

女孩喝150毫升百草枯被救活！专家为何让尽早吃土保命？

郑州已有19人被热晕！这种病夏天高发，致死率高达50%以上…

27岁博士背疼、心慌、胸闷、失眠，查无异常，咋回事？

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“大河微医”是百万大报《大河报》倾力打造的 健康 信息平台。

将为您提供名医挂号、在线问诊、就医推荐、中医 养生

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茯苓是一味常用的中药 ，古人称其为“四时神药”，因功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

现在天气炎热，最适合饮用的就是清热祛湿的茶。

茯苓金银花茶

茯苓 40 克，陈皮 30 克，栀子 30克，金银花12克，生甘草 20克，分成10份，每次一小份，沸水冲泡代茶频饮。

茯苓：利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。

栀子：泻火除烦，清热利湿，凉血解毒。用于热病心烦，湿热黄疸，淋证涩痛，血热吐衄，目赤肿痛，火毒疮疡。

金银花：清热解毒，疏散风热。用于痈肿疔疮，喉痹，丹毒，热毒血痢，风热感冒，温病发热。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰。甘草：清热解毒，调和诸药。

蒲公英玉米须茶

玉米须3g，蒲公英根3g，沸水冲泡代茶饮。

功效：利水、祛湿、泄热、消肿。

新会陈皮茶

新会陈皮一片(3 瓣状)，沸水冲泡或者 养生 壶煎煮，代茶饮。

功效：理气健脾，燥湿化痰。

药材好，药才好。大家在选购中药材时一定要擦亮眼，到正规药店等机构抓药。

张仲景大药房只采购道地、放心的中药材，市民可以放心选购上述茶饮方中的茯苓、蒲公英、新会陈皮等药材，医师辨证后代茶饮用。

女孩喝150毫升百草枯被救活！专家为何让尽早吃土保命？

郑州已有19人被热晕！这种病夏天高发，致死率高达50%以上…

27岁博士背疼、心慌、胸闷、失眠，查无异常，咋回事？

北京朝阳区群众数十人感染诺如病毒！传染途径你绝对想不到…

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中医3个“祛湿方”,有效祛除湿毒,湿毒没了,很多症状就消失了

自从前一阵子

写过一篇跟湿气有关的推文后

总有同学在后台问

“怎么祛湿”

“有哪些祛湿*”

不过在讲方法之前

我们先简单回顾一下

为什么要祛湿

很多人都知道自己湿气重

但吃了一些祛湿的食物或方子后

却没什么效果

发生这种情况

除了食物、药材的品质外

个人的体质也是有影响的

因为湿气和很擅长和其他外邪

合作作案，狼狈为奸

同样是湿气重

每个人的症状却不完全相同

有人可能表现在皮肤上

有人可能表现在脾胃上

更甚至有人表现在下面

所以要根除湿气，就要对症下药

南方夏天闷热多雨

潮湿环境加上空调风

会让湿邪、风邪双重夹击人体

首先破防的是皮肤系统

一旦免疫力低

就易引起湿疹、荨麻疹等皮肤病

具体方法是通过

防风、羌活、独活、升麻等中药材

让体内的气血流动速度加快

使身体发汗，从而祛除湿气

如果第一步没做好

湿邪会跨越皮肤障碍

通过呼吸、饮食等方式

就来到了我们身体的内部

开始攻击我们的呼吸、消化系统

这些部位有湿气

一般会出现

胃口差、容易困倦、跑两步就累

做啥都提不起兴趣等症状

而对于上焦、中焦的湿邪

中医一般用芳香化湿的方法

即用具有特殊香味的药材祛除湿气

比如我们厨房中的香料

大多是芳香药材

如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等

如果你有以上症状

做菜、炖汤时

可适当放些香料调味

也可自己动手

将一些芳香药做成香囊

放在室内或床头

能够芳香醒脾，祛除湿气

湿气经过中焦后还未祛除

则会继续向内部进攻

这时候受害的部位

就轮到了我们的 下焦

也就是肾、膀胱、大小肠等

主要症状都是以“热”为主

如小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻

*潮湿、带下色黄而粘稠

观察舌头，会发现舌头发黄、舌尖发红

对付这种湿邪

中医一般采用清热利湿的方法

通俗地讲就是 利尿

可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等

利尿祛湿的食物

今天就再教大家煲一碗冬瓜汤

关于市面上的一些祛湿茶饮

大家则要谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以简单试试

最后，无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上 合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

轻度有氧运动

就比较合适

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很多人都知道自己湿气重

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发生这种情况

除了食物、药材的品质外

个人的体质也是有影响的

因为湿气和很擅长和其他外邪

合作作案，狼狈为奸

同样是湿气重

每个人的症状却不完全相同

有人可能表现在皮肤上

有人可能表现在脾胃上

更甚至有人表现在下面

所以要根除湿气，就要对症下药

南方夏天闷热多雨

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一旦免疫力低

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使身体发汗，从而祛除湿气

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就来到了我们身体的内部

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这些部位有湿气

一般会出现

胃口差、容易困倦、跑两步就累

做啥都提不起兴趣等症状

而对于上焦、中焦的湿邪

中医一般用芳香化湿的方法

即用具有特殊香味的药材祛除湿气

比如我们厨房中的香料

大多是芳香药材

如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等

如果你有以上症状

做菜、炖汤时

可适当放些香料调味

也可自己动手

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放在室内或床头

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则会继续向内部进攻

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就轮到了我们的 下焦

也就是肾、膀胱、大小肠等

主要症状都是以“热”为主

如小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻

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中医一般采用清热利湿的方法

通俗地讲就是 利尿

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大家则要谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以简单试试

最后，无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上 合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

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让体内的气血流动速度加快

使身体发汗，从而祛除湿气

如果第一步没做好

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通过呼吸、饮食等方式

就来到了我们身体的内部

开始攻击我们的呼吸、消化系统

这些部位有湿气

一般会出现

胃口差、容易困倦、跑两步就累

做啥都提不起兴趣等症状

而对于上焦、中焦的湿邪

中医一般用芳香化湿的方法

即用具有特殊香味的药材祛除湿气

比如我们厨房中的香料

大多是芳香药材

如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等

如果你有以上症状

做菜、炖汤时

可适当放些香料调味

也可自己动手

将一些芳香药做成香囊

放在室内或床头

能够芳香醒脾，祛除湿气

湿气经过中焦后还未祛除

则会继续向内部进攻

这时候受害的部位

就轮到了我们的 下焦

也就是肾、膀胱、大小肠等

主要症状都是以“热”为主

如小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻

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观察舌头，会发现舌头发黄、舌尖发红

对付这种湿邪

中医一般采用清热利湿的方法

通俗地讲就是 利尿

可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等

利尿祛湿的食物

今天就再教大家煲一碗冬瓜汤

关于市面上的一些祛湿茶饮

大家则要谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以简单试试

最后，无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上 合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

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就比较合适

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自从前一阵子

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南方夏天闷热多雨

潮湿环境加上空调风

会让湿邪、风邪双重夹击人体

首先破防的是皮肤系统

一旦免疫力低

就易引起湿疹、荨麻疹等皮肤病

具体方法是通过

防风、羌活、独活、升麻等中药材

让体内的气血流动速度加快

使身体发汗，从而祛除湿气

如果第一步没做好

湿邪会跨越皮肤障碍

通过呼吸、饮食等方式

就来到了我们身体的内部

开始攻击我们的呼吸、消化系统

这些部位有湿气

一般会出现

胃口差、容易困倦、跑两步就累

做啥都提不起兴趣等症状

而对于上焦、中焦的湿邪

中医一般用芳香化湿的方法

即用具有特殊香味的药材祛除湿气

比如我们厨房中的香料

大多是芳香药材

如砂仁、豆蔻、草果、藿香、陈皮、花椒等

如果你有以上症状

做菜、炖汤时

可适当放些香料调味

也可自己动手

将一些芳香药做成香囊

放在室内或床头

能够芳香醒脾，祛除湿气

湿气经过中焦后还未祛除

则会继续向内部进攻

这时候受害的部位

就轮到了我们的 下焦

也就是肾、膀胱、大小肠等

主要症状都是以“热”为主

如小便发黄、大便粘腻冲不掉、味道刺鼻

*潮湿、带下色黄而粘稠

观察舌头，会发现舌头发黄、舌尖发红

对付这种湿邪

中医一般采用清热利湿的方法

通俗地讲就是 利尿

可多吃冬瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等

利尿祛湿的食物

今天就再教大家煲一碗冬瓜汤

关于市面上的一些祛湿茶饮

大家则要谨慎选择

功效有适合自己身体状况的

可以简单试试

最后，无论以上哪一种祛湿方法

都需要搭配上 合理的运动

由于湿气本身就损伤阳气

所以运动不要过于剧烈

容易导致阳气受损加重

像慢跑、快走、骑车、羽毛球等

轻度有氧运动

就比较合适

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