中医食疗养生痛经

痛经可通过食疗缓解症状：

1. 食物辅助缓解症状：益母大枣汤、姜枣红糖水、黄芪当归汤、养血止痛汤等食物均可辅助缓解症状。

2. 原发病应积极治疗：对于继发性痛经，应进行相应的药物治疗或手术治疗。

3. 医生建议患者服用止痛药：如果痛经较为剧烈，通过食疗无法缓解，建议患者在医生指导下服用止痛药物进行治疗，还可以注射阿托品缓解痛经。

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哪些中医食疗方可以治疗妇科病？治疗妇科病的中医食疗方

现在有很多女性都患有妇科病，前几天还在网上看到一个小女孩都患上了妇科病，都是因为换洗的衣服没有分类洗，导致这么小的女孩都患上了妇科病，妇科病已经称为女性健康的拦路虎，那我们平时要保证卫生干净外，还有什么方法可以治疗呢？下面，给大家介绍几种妇科病的中医食疗方法。

1、治疗妇科病的中医食疗

一、痛经

1.当归煲牛肉：生姜15克，当归30克，羊肉250克。制法：羊肉用冷水洗净后切小块，放入沸水中先煮沸一下，取出。当归、生姜用纱布包好，与羊肉一起放入炖锅内，然后隔水炖熟。

2.香花菜蛋汤：留兰香30-60克，煎取汁，以汁煮蛋煎服。本方治疗气滞痛经及热性痛经。

3.白芍鲫鱼：白芍16克，甘草9克，鲫鱼1条。鲫鱼去内脏、鱼鳞后切块，将白芍和甘草洗净后放入同煮，食鱼肉喝汤。

4.黄芪乌骨鸡：黄芪50克，乌骨鸡1只，料酒、葱、姜、味精、盐适量。如果没有乌骨鸡，也可以用子母鸡替代。黄芪洗净后切片，乌骨鸡处理好，将切好的黄芪放入处理好的乌骨鸡肚子里，加入水适量，隔水炖熟即可。

5.荔枝酒：荔枝5-7个，大枣5个，粳米50克，水300-500毫升。将以上材料放入砂锅内一起煮，当表面浮现粥油即可。

二、月经不调

1.杞子山药莲心汤：枸杞子、山药、莲心各30克。将所有材料放入水中同煮即可，可治疗月经先期。

2.淡菜乌梅汤：淡菜30克，乌梅10克，放入水中同煮即可。

3.月季花汤：月季花3-5朵，冰糖30克，水2杯。将月季花用清水洗干净，再放入锅内，加入2杯水，用小火煮至1杯，加冰糖即可服用。

4.生地黄粥：150克鲜生地洗净后捣烂，再用纱布包起来挤出汁。粳米50克、冰糖适量放入砂锅中，加入500毫升水煮成粥，将之前挤好的生地汁倒入，用文火煮沸即可食用。

5.牛膝粥：牛膝15克，加少量水煎出汁，用煎出的汁煮粥。

三、闭经

1.鸡汁粥：母鸡1只，处理干净后，加少量水煎鸡汁，再用原汁鸡汤与100克粳米同煮成粥，注意先用旺火煮沸，后用微火煮至粥稠即可。

2.胡桃栗子粥：栗子肉10个，胡桃肉10个，大米100克，加适量水煮成粥。

3.姜椒羊肉汤：羊肉250克，生姜1片，花椒、大料少许，加适量水煮成汤，趁热喝。

4.大麦片粥：大米100克，麦片50克，加适量水煮成粥即可。

5.益母草乌豆糖水：益母草30克，乌豆60克，加少量水煎浓，加糖适量，加1-2匙米酒即可食用。

这几款食疗，都是用于治疗妇科病的，如果你也有这些妇科病困扰，不妨试试这些中医食疗。当然了，食疗不能替代药物，如果你的妇科病比较严重，那就需要配合医生积极用药治疗，这些食疗可以起到辅助治疗效果。妇科病对女性健康的影响非常大，所以，女性要重视防治妇科病。

2、妇科病的成因

1)宫腔内手术消毒不严。

2)适应症选择不当或月经期不注意卫生。

3)由于分娩、流产或手术造成子宫颈损伤感染引起。

4)女性内酸碱度异常，子宫颈长期浸泡于有刺激性分泌物中，上皮脱落引起子宫颈内膜皱壁和腺体潜藏其中。

5)绝经期妇女卵巢功能衰退，雌激素缺乏，女性上皮变薄且缺乏糖原，女性酸度降低，局部抵抗力减弱，病菌易于侵入繁殖。

6)卵巢内分泌功能衰退是导致女性提前衰老的最大因素。

妇科病的成因是什么?妇科疾病的发生与平时的卫生清洁有着密切的联系。所以，在日常生活中，一定要注意个人卫生。尤其是女性的卫生，特别要注意清洁。妇科疾病出现后，一定要及时去医院检查和治疗，否则，会使病情加重。

有哪些治痛经的偏方?

每个女孩在每个月都会来一次月经的，而在女孩的经期，身体比较虚弱，所以有些女孩更容易出现痛经的症状。治疗女孩痛经的方法很多，有一些生活小技巧可以缓解痛经，比方说喝黑糖水，另外中医还有一些偏方也适合治疗痛经，下面来看看。
1、中医偏方治痛经
1玄胡益母草煮鸡蛋：买来玄胡，益母草，加上鸡蛋两个。将这三味药加水一起煮（记住用陶瓷类的碗）当鸡蛋煮熟了以后将壳给剥掉然后继续煮等到煮了差不多20分钟的时候就可以关火了，然后就可以当饮品喝了，如果觉得味道不好还可以选择加一点点糖！
2姜枣红糖水。这个做法很简单只需要将姜和红糖还有大枣一放在一起熬。这个食物有着温经散寒的作用。很实用与寒性痛经以及有黄褐斑的女性！
3山楂酒。用山楂，低度白酒，不然度数太高的话易喝醉。将山楂洗干净切碎后捣成汁塞入白酒内。浸泡7-10天之后饮用，每一次吃15毫升的样子，浸泡期间需要经常摇晃一下！这种酒可以健脾，达到通经功效。使用与妇女的痛经症，还有利于女子保持身材，和皮肤的保养！
4乌豆蛋酒汤：用黑豆（乌豆）鸡蛋两个黄酒或者米酒100毫升（米酒更好喝）只需要将乌豆和鸡蛋一起煮就可以了。这可以调中，下气，止痛的功效，适合妇女气血虚弱型痛经。并可以喝血润肤！
5山楂桂皮红糖汤;山楂肉适量，桂皮随自己的口味放但不要过多，红糖一大勺左右。将山楂肉桂皮装入瓦煲内（没有的也可以用瓷器类的碗）用文火不断的熬到只有一小碗的茶水。这个可以温经通脉，化瘀止痛适用于女性寒性痛经以及面无血色者！
上面的几种方法都是很实用的，大家可以试一下这些中医偏方治痛经。
2、缓解痛经的方法
治痛经妙方1：泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
治痛经妙方2：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方3：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方4：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方5：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方6：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方7：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方8：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

有哪些治痛经的偏方?

每个女孩在每个月都会来一次月经的，而在女孩的经期，身体比较虚弱，所以有些女孩更容易出现痛经的症状。治疗女孩痛经的方法很多，有一些生活小技巧可以缓解痛经，比方说喝黑糖水，另外中医还有一些偏方也适合治疗痛经，下面来看看。
1、中医偏方治痛经
1玄胡益母草煮鸡蛋：买来玄胡，益母草，加上鸡蛋两个。将这三味药加水一起煮（记住用陶瓷类的碗）当鸡蛋煮熟了以后将壳给剥掉然后继续煮等到煮了差不多20分钟的时候就可以关火了，然后就可以当饮品喝了，如果觉得味道不好还可以选择加一点点糖！
2姜枣红糖水。这个做法很简单只需要将姜和红糖还有大枣一放在一起熬。这个食物有着温经散寒的作用。很实用与寒性痛经以及有黄褐斑的女性！
3山楂酒。用山楂，低度白酒，不然度数太高的话易喝醉。将山楂洗干净切碎后捣成汁塞入白酒内。浸泡7-10天之后饮用，每一次吃15毫升的样子，浸泡期间需要经常摇晃一下！这种酒可以健脾，达到通经功效。使用与妇女的痛经症，还有利于女子保持身材，和皮肤的保养！
4乌豆蛋酒汤：用黑豆（乌豆）鸡蛋两个黄酒或者米酒100毫升（米酒更好喝）只需要将乌豆和鸡蛋一起煮就可以了。这可以调中，下气，止痛的功效，适合妇女气血虚弱型痛经。并可以喝血润肤！
5山楂桂皮红糖汤;山楂肉适量，桂皮随自己的口味放但不要过多，红糖一大勺左右。将山楂肉桂皮装入瓦煲内（没有的也可以用瓷器类的碗）用文火不断的熬到只有一小碗的茶水。这个可以温经通脉，化瘀止痛适用于女性寒性痛经以及面无血色者！
上面的几种方法都是很实用的，大家可以试一下这些中医偏方治痛经。
2、缓解痛经的方法
治痛经妙方1：泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
治痛经妙方2：保暖自己
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
治痛经妙方3：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
治痛经妙方4：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
治痛经妙方5：多吃素
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方6：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方7：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
治痛经妙方8：练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

女性痛经有效果非常好的中医验方吗?

中药内服：痛经通常可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型和肝肾亏虚型。在临床上，医生通过辨证论治为患者调经止痛，常可获得良好疗效。

食疗药膳 痛经患者日常也可通过药膳进行调理。
1.玄胡益母草党参乌鸡汤 1.取乌鸡1只，玄胡10克，益母草20克，党参20克，枸杞10克，生姜3片，盐适量。2.将乌鸡与姜片一同焯水后，捞出乌鸡，洗净备用。3.锅中加水烧开，加入玄胡、益母草、党参煮10分钟，再加入乌鸡一起煮30分钟。4.最后放入枸杞煮3分钟，放少许盐调味。此方具有通经止痛、行气活血的功效。患者宜经前服用。
2.益母大枣汤 1.取大枣20枚，益母草10克，红糖10克。2.将所有食材放入锅中，加水共煮成汤。此方具有养血止痛、温经祛瘀的功效。体寒、痛经者宜每日早、晚各服1次。
3.当归羊肉汤 1.取羊肉250克，当归30克，生姜10克，盐适量。2.将羊肉切块，与当归、生姜同放入锅中，加适量水，用文火炖至熟烂，加盐调味。此方具有温中散寒、养血调经的功效。
4.黄芪当归粥 1.取黄芪20克，当归20克，白芍20克，粳米100克，泽兰10克，红糖适量。2.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎煮15分钟，去渣留汁，再放入粳米煮粥。3.粥将熟时加入适量红糖即成。此方具有补气养血、健脾止痛的功效。
5.当归红花瘦肉汤 1.取猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚，盐适量。2.将猪肉洗净、切片，将当归、红花、红枣（去核）洗净。3.将所有食材放入锅中，加适量清水，文火煮2小时，加适量盐调味即成。此方具有养血活血、调经止痛的功效，适合于血虚兼有瘀滞的月经不调患者。该类患者的主要症状有经前腹痛、经行量少甚至闭经、月经时有血块、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕等。

女性痛经有效果非常好的中医验方吗?

中药内服：痛经通常可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型和肝肾亏虚型。在临床上，医生通过辨证论治为患者调经止痛，常可获得良好疗效。

食疗药膳 痛经患者日常也可通过药膳进行调理。
1.玄胡益母草党参乌鸡汤 1.取乌鸡1只，玄胡10克，益母草20克，党参20克，枸杞10克，生姜3片，盐适量。2.将乌鸡与姜片一同焯水后，捞出乌鸡，洗净备用。3.锅中加水烧开，加入玄胡、益母草、党参煮10分钟，再加入乌鸡一起煮30分钟。4.最后放入枸杞煮3分钟，放少许盐调味。此方具有通经止痛、行气活血的功效。患者宜经前服用。
2.益母大枣汤 1.取大枣20枚，益母草10克，红糖10克。2.将所有食材放入锅中，加水共煮成汤。此方具有养血止痛、温经祛瘀的功效。体寒、痛经者宜每日早、晚各服1次。
3.当归羊肉汤 1.取羊肉250克，当归30克，生姜10克，盐适量。2.将羊肉切块，与当归、生姜同放入锅中，加适量水，用文火炖至熟烂，加盐调味。此方具有温中散寒、养血调经的功效。
4.黄芪当归粥 1.取黄芪20克，当归20克，白芍20克，粳米100克，泽兰10克，红糖适量。2.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎煮15分钟，去渣留汁，再放入粳米煮粥。3.粥将熟时加入适量红糖即成。此方具有补气养血、健脾止痛的功效。
5.当归红花瘦肉汤 1.取猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚，盐适量。2.将猪肉洗净、切片，将当归、红花、红枣（去核）洗净。3.将所有食材放入锅中，加适量清水，文火煮2小时，加适量盐调味即成。此方具有养血活血、调经止痛的功效，适合于血虚兼有瘀滞的月经不调患者。该类患者的主要症状有经前腹痛、经行量少甚至闭经、月经时有血块、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕等。

女性痛经有效果非常好的中医验方吗?

中药内服：痛经通常可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热蕴结型、气血虚弱型和肝肾亏虚型。在临床上，医生通过辨证论治为患者调经止痛，常可获得良好疗效。

食疗药膳 痛经患者日常也可通过药膳进行调理。
1.玄胡益母草党参乌鸡汤 1.取乌鸡1只，玄胡10克，益母草20克，党参20克，枸杞10克，生姜3片，盐适量。2.将乌鸡与姜片一同焯水后，捞出乌鸡，洗净备用。3.锅中加水烧开，加入玄胡、益母草、党参煮10分钟，再加入乌鸡一起煮30分钟。4.最后放入枸杞煮3分钟，放少许盐调味。此方具有通经止痛、行气活血的功效。患者宜经前服用。
2.益母大枣汤 1.取大枣20枚，益母草10克，红糖10克。2.将所有食材放入锅中，加水共煮成汤。此方具有养血止痛、温经祛瘀的功效。体寒、痛经者宜每日早、晚各服1次。
3.当归羊肉汤 1.取羊肉250克，当归30克，生姜10克，盐适量。2.将羊肉切块，与当归、生姜同放入锅中，加适量水，用文火炖至熟烂，加盐调味。此方具有温中散寒、养血调经的功效。
4.黄芪当归粥 1.取黄芪20克，当归20克，白芍20克，粳米100克，泽兰10克，红糖适量。2.将黄芪、当归、白芍、泽兰煎煮15分钟，去渣留汁，再放入粳米煮粥。3.粥将熟时加入适量红糖即成。此方具有补气养血、健脾止痛的功效。
5.当归红花瘦肉汤 1.取猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚，盐适量。2.将猪肉洗净、切片，将当归、红花、红枣（去核）洗净。3.将所有食材放入锅中，加适量清水，文火煮2小时，加适量盐调味即成。此方具有养血活血、调经止痛的功效，适合于血虚兼有瘀滞的月经不调患者。该类患者的主要症状有经前腹痛、经行量少甚至闭经、月经时有血块、腰酸腿痛、面色苍白、心悸眩晕等。

有关缓解痛经的一些食疗方法

　　相信不少的女性朋友都遭遇过痛经的朋友，女性一旦痛经的话，需要得到自己的重视，情况严重的需要去医院接受相关的检查与治疗，通常通过一些食疗方法是可以缓解痛经的，接下来将为大家介绍有关缓解痛经的一些食疗。

　　 1、山药炖汤

　　山药作为人们的天然养生补品，内含丰富的营养，除了淀粉与植物性蛋白质，还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等，以中医来看是滋阴补阳的好药材，对于女性经痛有很好的缓解效果。

　　 2、茉莉绿茶

　　经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解，且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒，舒缓经痛。

　　 3、早餐喝杯牛奶补钙

　　矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质，而且对于缓解痛经也是有一定帮助的！

　　 4、吃点木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶是比较神奇的物质，可以帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞。

　　 5、避免3C食物

　　咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛;此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛 的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

　　 6、冲个热水澡

　　热敷一直以来对于缓解经痛都是比较有效的方式，如果在自己家中休息的话，可以冲个热水澡，集中在下腹部位置和背部冲热水，有助于缓解不适。

　　上述介绍的这些食疗方对于女性痛经的情况都是有很大的缓解作用的，如果女性朋友在平时生活中出现了痛经的情况，那么就可以采取上述介绍的方法来进行调理。希望通过本文的介绍能够帮助女性朋友在缓解痛经方面提供一些帮助。

有关缓解痛经的一些食疗方法

　　相信不少的女性朋友都遭遇过痛经的朋友，女性一旦痛经的话，需要得到自己的重视，情况严重的需要去医院接受相关的检查与治疗，通常通过一些食疗方法是可以缓解痛经的，接下来将为大家介绍有关缓解痛经的一些食疗。

　　 1、山药炖汤

　　山药作为人们的天然养生补品，内含丰富的营养，除了淀粉与植物性蛋白质，还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等，以中医来看是滋阴补阳的好药材，对于女性经痛有很好的缓解效果。

　　 2、茉莉绿茶

　　经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解，且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒，舒缓经痛。

　　 3、早餐喝杯牛奶补钙

　　矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质，而且对于缓解痛经也是有一定帮助的！

　　 4、吃点木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶是比较神奇的物质，可以帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞。

　　 5、避免3C食物

　　咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛;此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛 的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

　　 6、冲个热水澡

　　热敷一直以来对于缓解经痛都是比较有效的方式，如果在自己家中休息的话，可以冲个热水澡，集中在下腹部位置和背部冲热水，有助于缓解不适。

　　上述介绍的这些食疗方对于女性痛经的情况都是有很大的缓解作用的，如果女性朋友在平时生活中出现了痛经的情况，那么就可以采取上述介绍的方法来进行调理。希望通过本文的介绍能够帮助女性朋友在缓解痛经方面提供一些帮助。

有关缓解痛经的一些食疗方法

　　相信不少的女性朋友都遭遇过痛经的朋友，女性一旦痛经的话，需要得到自己的重视，情况严重的需要去医院接受相关的检查与治疗，通常通过一些食疗方法是可以缓解痛经的，接下来将为大家介绍有关缓解痛经的一些食疗。

　　 1、山药炖汤

　　山药作为人们的天然养生补品，内含丰富的营养，除了淀粉与植物性蛋白质，还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等，以中医来看是滋阴补阳的好药材，对于女性经痛有很好的缓解效果。

　　 2、茉莉绿茶

　　经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解，且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒，舒缓经痛。

　　 3、早餐喝杯牛奶补钙

　　矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质，而且对于缓解痛经也是有一定帮助的！

　　 4、吃点木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶是比较神奇的物质，可以帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞。

　　 5、避免3C食物

　　咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛;此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛 的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

　　 6、冲个热水澡

　　热敷一直以来对于缓解经痛都是比较有效的方式，如果在自己家中休息的话，可以冲个热水澡，集中在下腹部位置和背部冲热水，有助于缓解不适。

　　上述介绍的这些食疗方对于女性痛经的情况都是有很大的缓解作用的，如果女性朋友在平时生活中出现了痛经的情况，那么就可以采取上述介绍的方法来进行调理。希望通过本文的介绍能够帮助女性朋友在缓解痛经方面提供一些帮助。

有关缓解痛经的一些食疗方法

　　相信不少的女性朋友都遭遇过痛经的朋友，女性一旦痛经的话，需要得到自己的重视，情况严重的需要去医院接受相关的检查与治疗，通常通过一些食疗方法是可以缓解痛经的，接下来将为大家介绍有关缓解痛经的一些食疗。

　　 1、山药炖汤

　　山药作为人们的天然养生补品，内含丰富的营养，除了淀粉与植物性蛋白质，还富有维生素B群、维他命C、K、葡萄糖等，以中医来看是滋阴补阳的好药材，对于女性经痛有很好的缓解效果。

　　 2、茉莉绿茶

　　经期中或经期后小腹会有冷痛感、需要热敷缓解，且经血量偏少、颜色深的人可以靠茉莉绿茶温胃散寒，舒缓经痛。

　　 3、早餐喝杯牛奶补钙

　　矿物质钙可以帮助稳定神经，不管是情绪不稳定或是焦虑、失眠等，都很适合补充钙质，这也是为什么睡前喝杯牛奶可以安定神绪、助眠。每天早餐搭配杯温牛奶，就可以补充钙质，而且对于缓解痛经也是有一定帮助的！

　　 4、吃点木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶是比较神奇的物质，可以帮助肠胃消化、吸收的好东西，性质甘平，因此女性经痛时也能食用，甚至还有帮忙舒缓经痛的加分效果，让经血顺畅不滞塞。

　　 5、避免3C食物

　　咖啡因会让身体温度下降，体温下降也会影响血液循环，血液循环不佳时，子宫会强力收缩、造成经痛;此外，酪胺酸也是收缩血管、子宫，造成头痛、经痛 的因素，因此经期间建议避免摄取咖啡、巧克力这类食物，还有起司奶酪也是含有酪胺酸的食物。

　　 6、冲个热水澡

　　热敷一直以来对于缓解经痛都是比较有效的方式，如果在自己家中休息的话，可以冲个热水澡，集中在下腹部位置和背部冲热水，有助于缓解不适。

　　上述介绍的这些食疗方对于女性痛经的情况都是有很大的缓解作用的，如果女性朋友在平时生活中出现了痛经的情况，那么就可以采取上述介绍的方法来进行调理。希望通过本文的介绍能够帮助女性朋友在缓解痛经方面提供一些帮助。

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