在服药期间凡是属于生冷，辛辣，油腻、酸涩、腥臭等不易消化或有特殊刺激性的食物，原则上都应忌口，如冷饮、竹笋、糯米、辣椒等。在服用清内热及性凉的解热中药，如玄参、生地、银花、连翘、大青叶等，不宜食用生姜、葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物，否则会降低药物的疗效。
在服用温性中药治疗寒证时，应忌食生冷食物及冷饮，甘草、黄连、桔梗、乌梅忌猪肉。薄荷忌鳖肉。丹参、茯苓忌醋。鳖鱼忌鲜菜。鸡肉忌黄鳝。山药、长山忌生葱。蜂蜜忌葱、蒜。天门冬忌鲤鱼。甘草忌鲶鱼。荆芥忌鱼。蟹、河豚、驴肉忌大蒜。威灵仙、土茯苓忌茶。地龙忌豆腐。如果吃了禁忌的食物，轻者疗效不理想，重者会起相反的作用，甚至引起中毒。
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中医养生禁忌有哪些?
养生是现在很多人都非常注重的，那么养生要注意哪些呢?下面我为你介绍中医养生禁忌。
中医养生的禁忌
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋著，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑著。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
养生必备知识
1、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和面板疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或面板过敏等症状。
2、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到 *** 突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部面板迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人拨出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶。
4、 *** 喝水
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟回圈一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠回圈，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
6、别在疲劳时喝咖啡、抽菸
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽菸来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽菸，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香菸的渴望!
7、热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
8、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉。
在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
9、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
10、服药期间一定要禁酒
纽西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
11、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
12、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为 *** 肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
13、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
14、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
15、肌肉不会转化为脂肪
如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
16、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。
因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……***呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!***
17、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑萤幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
20、复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的机率。
中医养生禁忌有哪些?
养生是现在很多人都非常注重的，那么养生要注意哪些呢?下面我为你介绍中医养生禁忌。
中医养生的禁忌
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋著，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑著。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
养生必备知识
1、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和面板疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或面板过敏等症状。
2、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到 *** 突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部面板迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人拨出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶。
4、 *** 喝水
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟回圈一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠回圈，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
6、别在疲劳时喝咖啡、抽菸
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽菸来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽菸，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香菸的渴望!
7、热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
8、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉。
在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
9、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
10、服药期间一定要禁酒
纽西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
11、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
12、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为 *** 肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
13、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
14、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
15、肌肉不会转化为脂肪
如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
16、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。
因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……***呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!***
17、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑萤幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
20、复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的机率。
中医养生禁忌有哪些?
养生是现在很多人都非常注重的，那么养生要注意哪些呢?下面我为你介绍中医养生禁忌。
中医养生的禁忌
一、老了才养
许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。
二、病了才治
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
三、饿了才吃
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
四、渴了才喝
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
五、急了才排
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋著，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
六、困了才睡
人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑著。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。
七、累了才歇
累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。
八、胖了才减
进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。
养生必备知识
1、坏情绪让你生病
坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和面板疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或面板过敏等症状。
2、一定要用温水洗脸
一定要用温水洗脸，千万别图省事用凉水，否则毛孔受到 *** 突然收缩，其中的油污就不能被及时清除，会导致粉刺。也不要用太热的水，否则面部面板迅速扩张，之后就容易早生皱纹。
3、不要在健身房健身
当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人拨出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。
所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶。
4、 *** 喝水
香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
5、不要赖床
你体内的生物钟每90分钟回圈一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠回圈，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。
6、别在疲劳时喝咖啡、抽菸
尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽菸来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽菸，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香菸的渴望!
7、热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。
聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
8、租房前先消毒
如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉。
在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
9、中午也要刷牙
你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60 %，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。
10、服药期间一定要禁酒
纽西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒!因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。
11、失眠是因为缺钙
缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。
为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。
12、扔掉排毒药丸
上火了?长粉刺了?服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为 *** 肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来说，最有效的降火方法是暂时放弃饮酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
13、不要放弃食物中的脂肪
首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需的25%~35%的能量来自于脂肪。最后要说的是，适当地摄入脂肪，反而可以产生饱腹感，防止你饮食过度。
14、不要把手机放在床边
不要把手机放在床边，更准确地说是不要把手机放在你的头部周围。因为即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会阻止你的大脑进入深睡眠，并且影响大脑褪黑激素的分泌，从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。
15、肌肉不会转化为脂肪
如果停止锻炼，肌肉会变成脂肪吗?
这种情况当然不会发生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。这两者之间是不会相互转化的。当你停止运动时，肌肉或许会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来，体育锻炼也不会使脂肪转化为肌肉，只会缩小你体内脂肪细胞的体积。
16、饭后不要立即吃水果
现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。
因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致……***呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!***
17、晚上加餐没关系
晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。
18、长时间使用电脑不会损伤视力
长时间盯着电脑萤幕并不会损害视力!你的眼睛虽然会感觉有些酸胀、疲劳，但并不会对你的视力造成损害。顺便说一下，你母亲的一些建议是对的。要想保护好视力应该吃一些胡萝卜，其中的抗氧化剂β胡萝卜素对眼睛具有很好的保护作用。
19、巧克力对男人的健康也有好处
巧克力对男人的心脏健康大有益处，不仅能降低血压还能减少血管阻塞。购买时请购买那种颜色最深的巧克力时它也有最高的可可含量以及最少的热量。
20、复仇类电影使你元气大伤
你喜欢看复仇类的电影?看到坏蛋受到应有的惩罚使你顿生快意。但是，这种复仇的滋味却会使你元气大伤!它很容易增加你患上心脏病和其他一些与压力有关的疾病的机率。
喝中药,要牢记五大忌
中国的药物养生已有数千年的历史，是中国传统的养生方式，四季皆有。四季中药养生也会按节气、环境来吃不同的中药方子。
比如夏季热邪当道，此时喝一杯板蓝根凉茶或者癍痧，能消暑解热毒，防治人体上火、排出体内毒素等。秋季，就要吃温补的中药来养生，红枣当归党参等补气血调中为应时节养生佳品。
春季伊始，人们又开始新一轮的药物养生或者疗病喝中药。说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。
喝中药要有讲究，第一：因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；第二：喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡和中医倡导的清淡食膳养生密切相关。
以下喝中药五大禁忌：
忌食发物食品
1
中医将一些吃了容易惹风生痰助火气的食物称为“发物”，发物能使得人体原有疾病病情加重或者使旧疾复发。发物的性质与中药养病调理本意相反，因而喝中药忌食用发物。
常见的发物有公鸡肉、动物头部（鸡头、猪头）、母猪肉、鹅肉等肉类；南瓜、芥菜、香菇、、菠菜、鸡蛋、笋等菜食；杨梅、花生、甜瓜、芒果、杏子等水果；辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、酒等调味品；
忌食发物中还有水产品类，喝养胃中药的人群尤其不能吃水产品，因为水产品含有异性蛋白，容易引起过敏、诱发疾病。螃蟹、小龙虾、黄鱼、田螺等是水产品中最易引起过敏，既喝中药又是过敏体质者绝对不能食用。
这里所说的生冷一般是指性质寒凉的食物和生吃果蔬、吃冰冷食品等。因为中药一般对肠胃有或大或小的刺激，生冷食物能影响肠胃功能，因此为了减小对肠胃的伤害，少吃生冷食物。
用现代医学还有一种喝中药期间忌生冷的解释：生冷食物附着的细菌、寄生虫比较多，有些人生吃果蔬会出现肠胃炎，引发新的病症，因此忌生冷。
辛辣的温热性质食物能帮助寒症病人，但凡阴虚阳盛忌食，否则加重人体散气、耗损血气。辛辣类食品与滋阴、凉血、降火的中药相互抵触，因而不能同食。
油腻、煎炸类食物易损耗脾胃津液，阻碍脾胃运转，中药调理期间忌食。
除了注意饮食，还需注意服药时间。喝中药不能随时都可以喝，要根据病情和药性服，比如肝病、肠道疾病、肾病患者宜饭前；安神助眠类，宜睡前；滋补、泻下宜空腹服药。
老中医给出的药剂都是根据药物的寒、凉、温、热四气和酸苦甘辛咸五味来配伍的。寒性和凉性的药物和味偏重的药物会损害胃黏膜，为了减轻对胃黏膜的伤害，大部分中药要在饭后半小时至一小时服用。
中药调理能愈病养生，“忌口”和按时服药能事半功倍。
往期精选文章：
乍暖还寒，中药与穴位预防风寒感冒
雨水节气，养身防“上火”
春吃芽，吃菜要专挑嫩的吃
春季开始茶疗，这样喝茶能喝出健康！
春天养肝，为什么要养肝？怎样养好肝？
……
“阅读原文” 精选匠心之品。
喝中药,要牢记五大忌
中国的药物养生已有数千年的历史，是中国传统的养生方式，四季皆有。四季中药养生也会按节气、环境来吃不同的中药方子。
比如夏季热邪当道，此时喝一杯板蓝根凉茶或者癍痧，能消暑解热毒，防治人体上火、排出体内毒素等。秋季，就要吃温补的中药来养生，红枣当归党参等补气血调中为应时节养生佳品。
春季伊始，人们又开始新一轮的药物养生或者疗病喝中药。说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。
喝中药要有讲究，第一：因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；第二：喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡和中医倡导的清淡食膳养生密切相关。
以下喝中药五大禁忌：
忌食发物食品
1
中医将一些吃了容易惹风生痰助火气的食物称为“发物”，发物能使得人体原有疾病病情加重或者使旧疾复发。发物的性质与中药养病调理本意相反，因而喝中药忌食用发物。
常见的发物有公鸡肉、动物头部（鸡头、猪头）、母猪肉、鹅肉等肉类；南瓜、芥菜、香菇、、菠菜、鸡蛋、笋等菜食；杨梅、花生、甜瓜、芒果、杏子等水果；辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、酒等调味品；
忌食发物中还有水产品类，喝养胃中药的人群尤其不能吃水产品，因为水产品含有异性蛋白，容易引起过敏、诱发疾病。螃蟹、小龙虾、黄鱼、田螺等是水产品中最易引起过敏，既喝中药又是过敏体质者绝对不能食用。
这里所说的生冷一般是指性质寒凉的食物和生吃果蔬、吃冰冷食品等。因为中药一般对肠胃有或大或小的刺激，生冷食物能影响肠胃功能，因此为了减小对肠胃的伤害，少吃生冷食物。
用现代医学还有一种喝中药期间忌生冷的解释：生冷食物附着的细菌、寄生虫比较多，有些人生吃果蔬会出现肠胃炎，引发新的病症，因此忌生冷。
辛辣的温热性质食物能帮助寒症病人，但凡阴虚阳盛忌食，否则加重人体散气、耗损血气。辛辣类食品与滋阴、凉血、降火的中药相互抵触，因而不能同食。
油腻、煎炸类食物易损耗脾胃津液，阻碍脾胃运转，中药调理期间忌食。
除了注意饮食，还需注意服药时间。喝中药不能随时都可以喝，要根据病情和药性服，比如肝病、肠道疾病、肾病患者宜饭前；安神助眠类，宜睡前；滋补、泻下宜空腹服药。
老中医给出的药剂都是根据药物的寒、凉、温、热四气和酸苦甘辛咸五味来配伍的。寒性和凉性的药物和味偏重的药物会损害胃黏膜，为了减轻对胃黏膜的伤害，大部分中药要在饭后半小时至一小时服用。
中药调理能愈病养生，“忌口”和按时服药能事半功倍。
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喝中药,要牢记五大忌
中国的药物养生已有数千年的历史，是中国传统的养生方式，四季皆有。四季中药养生也会按节气、环境来吃不同的中药方子。
比如夏季热邪当道，此时喝一杯板蓝根凉茶或者癍痧，能消暑解热毒，防治人体上火、排出体内毒素等。秋季，就要吃温补的中药来养生，红枣当归党参等补气血调中为应时节养生佳品。
春季伊始，人们又开始新一轮的药物养生或者疗病喝中药。说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。
喝中药要有讲究，第一：因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；第二：喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡和中医倡导的清淡食膳养生密切相关。
以下喝中药五大禁忌：
忌食发物食品
1
中医将一些吃了容易惹风生痰助火气的食物称为“发物”，发物能使得人体原有疾病病情加重或者使旧疾复发。发物的性质与中药养病调理本意相反，因而喝中药忌食用发物。
常见的发物有公鸡肉、动物头部（鸡头、猪头）、母猪肉、鹅肉等肉类；南瓜、芥菜、香菇、、菠菜、鸡蛋、笋等菜食；杨梅、花生、甜瓜、芒果、杏子等水果；辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、酒等调味品；
忌食发物中还有水产品类，喝养胃中药的人群尤其不能吃水产品，因为水产品含有异性蛋白，容易引起过敏、诱发疾病。螃蟹、小龙虾、黄鱼、田螺等是水产品中最易引起过敏，既喝中药又是过敏体质者绝对不能食用。
这里所说的生冷一般是指性质寒凉的食物和生吃果蔬、吃冰冷食品等。因为中药一般对肠胃有或大或小的刺激，生冷食物能影响肠胃功能，因此为了减小对肠胃的伤害，少吃生冷食物。
用现代医学还有一种喝中药期间忌生冷的解释：生冷食物附着的细菌、寄生虫比较多，有些人生吃果蔬会出现肠胃炎，引发新的病症，因此忌生冷。
辛辣的温热性质食物能帮助寒症病人，但凡阴虚阳盛忌食，否则加重人体散气、耗损血气。辛辣类食品与滋阴、凉血、降火的中药相互抵触，因而不能同食。
油腻、煎炸类食物易损耗脾胃津液，阻碍脾胃运转，中药调理期间忌食。
除了注意饮食，还需注意服药时间。喝中药不能随时都可以喝，要根据病情和药性服，比如肝病、肠道疾病、肾病患者宜饭前；安神助眠类，宜睡前；滋补、泻下宜空腹服药。
老中医给出的药剂都是根据药物的寒、凉、温、热四气和酸苦甘辛咸五味来配伍的。寒性和凉性的药物和味偏重的药物会损害胃黏膜，为了减轻对胃黏膜的伤害，大部分中药要在饭后半小时至一小时服用。
中药调理能愈病养生，“忌口”和按时服药能事半功倍。
往期精选文章：
乍暖还寒，中药与穴位预防风寒感冒
雨水节气，养身防“上火”
春吃芽，吃菜要专挑嫩的吃
春季开始茶疗，这样喝茶能喝出健康！
春天养肝，为什么要养肝？怎样养好肝？
……
“阅读原文” 精选匠心之品。
喝中药,要牢记五大忌
中国的药物养生已有数千年的历史，是中国传统的养生方式，四季皆有。四季中药养生也会按节气、环境来吃不同的中药方子。
比如夏季热邪当道，此时喝一杯板蓝根凉茶或者癍痧，能消暑解热毒，防治人体上火、排出体内毒素等。秋季，就要吃温补的中药来养生，红枣当归党参等补气血调中为应时节养生佳品。
春季伊始，人们又开始新一轮的药物养生或者疗病喝中药。说到药物养生，最常见的固然是中药调理，说白了就是“喝中药”。
喝中药要有讲究，第一：因为中药的性味不一，不能和功效相畏、相反的食物同食；第二：喝中药期间，饮食也要有讲究，喝药时饮食宜温和清淡和中医倡导的清淡食膳养生密切相关。
以下喝中药五大禁忌：
忌食发物食品
1
中医将一些吃了容易惹风生痰助火气的食物称为“发物”，发物能使得人体原有疾病病情加重或者使旧疾复发。发物的性质与中药养病调理本意相反，因而喝中药忌食用发物。
常见的发物有公鸡肉、动物头部（鸡头、猪头）、母猪肉、鹅肉等肉类；南瓜、芥菜、香菇、、菠菜、鸡蛋、笋等菜食；杨梅、花生、甜瓜、芒果、杏子等水果；辣椒、姜、葱、蒜、韭菜、酒等调味品；
忌食发物中还有水产品类，喝养胃中药的人群尤其不能吃水产品，因为水产品含有异性蛋白，容易引起过敏、诱发疾病。螃蟹、小龙虾、黄鱼、田螺等是水产品中最易引起过敏，既喝中药又是过敏体质者绝对不能食用。
这里所说的生冷一般是指性质寒凉的食物和生吃果蔬、吃冰冷食品等。因为中药一般对肠胃有或大或小的刺激，生冷食物能影响肠胃功能，因此为了减小对肠胃的伤害，少吃生冷食物。
用现代医学还有一种喝中药期间忌生冷的解释：生冷食物附着的细菌、寄生虫比较多，有些人生吃果蔬会出现肠胃炎，引发新的病症，因此忌生冷。
辛辣的温热性质食物能帮助寒症病人，但凡阴虚阳盛忌食，否则加重人体散气、耗损血气。辛辣类食品与滋阴、凉血、降火的中药相互抵触，因而不能同食。
油腻、煎炸类食物易损耗脾胃津液，阻碍脾胃运转，中药调理期间忌食。
除了注意饮食，还需注意服药时间。喝中药不能随时都可以喝，要根据病情和药性服，比如肝病、肠道疾病、肾病患者宜饭前；安神助眠类，宜睡前；滋补、泻下宜空腹服药。
老中医给出的药剂都是根据药物的寒、凉、温、热四气和酸苦甘辛咸五味来配伍的。寒性和凉性的药物和味偏重的药物会损害胃黏膜，为了减轻对胃黏膜的伤害，大部分中药要在饭后半小时至一小时服用。
中药调理能愈病养生，“忌口”和按时服药能事半功倍。
往期精选文章：
乍暖还寒，中药与穴位预防风寒感冒
雨水节气，养身防“上火”
春吃芽，吃菜要专挑嫩的吃
春季开始茶疗，这样喝茶能喝出健康！
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